我經(jīng)常疑惑的問(wèn)題是：如何取悅自己？

我一直依靠購(gòu)物、微博、漫畫、微信、男朋友來(lái)取悅自己，要么花費(fèi)金錢，要么消耗時(shí)間，獲得了當(dāng)時(shí)當(dāng)下的一種愉悅。但我依舊常常焦慮和不開心，我清楚的知道這些快樂(lè)的附加價(jià)值近乎為零，只是在損害我的健康、消耗我的青春。

今日看了一篇《有一種上癮叫垃圾快樂(lè)成癮》的文章，里面提到了抖音，這個(gè)在我手機(jī)里存在卻打開不多的APP。實(shí)際上，我也是有意控制自己不看抖音，因?yàn)槔锩娴母阈σ曨l就像是精神鴉片，容易讓人沉迷，就連學(xué)習(xí)Excel的短視頻也會(huì)讓我有種無(wú)法停下“吸食”的快感。前者的虛無(wú)我已經(jīng)知道并不可取，可怕的是后者的自欺欺人！

所謂自欺欺人，就是我知道自己學(xué)識(shí)技能淺薄，知曉該去學(xué)習(xí)，卻難以吃苦，只能看教學(xué)短視頻充當(dāng)慰藉，卻并沒(méi)有真的掌握這些，工作生活上繼續(xù)困頓，然后一直重復(fù)這個(gè)過(guò)程。

文章中寫到，取悅自己需遵從的原則：

原則一：嘗試補(bǔ)充型趣味。抖音屬于消耗型趣味，而補(bǔ)充型趣味帶來(lái)的不僅僅是“哈哈哈”，比如跑步會(huì)讓你的身體更健康，高質(zhì)量閱讀會(huì)讓你思考更有內(nèi)容。

原則二：不要遵從本能的“欲”。欲，就是當(dāng)下的滿足感，閾值非常低，也就是消耗型的快樂(lè)。早晨賴床，會(huì)讓你短暫的享受被窩，帶來(lái)的結(jié)果可能是遲到和飲食不規(guī)律。

原則三：別想一勞永逸。選擇一種興趣，不要期望能夠完全消除現(xiàn)實(shí)的苦。

我用了一年的時(shí)間思考，我過(guò)的不快樂(lè)的原因是什么，究其所有，重點(diǎn)就是：缺乏勇氣，懈于堅(jiān)持！