【姓名】鄭霞娟
【派別】玉印派
【導(dǎo)師】王玉印，袁文魁
【分舵】集思廣益隊(duì)
【舵主】余祖江
【導(dǎo)圖解說】這是對葉武濱老師時(shí)間管理課所做的筆記，希望通過思維導(dǎo)圖的方式能把學(xué)習(xí)的內(nèi)容清晰的在大腦里呈現(xiàn)出來。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一個(gè)分支寫的是早起的好處。通過兩位名人早起的案例分享了解到早起對一個(gè)人是很重要的事。你可以有時(shí)間做自己的事，從容的享受自己喜歡做的事情，并有多余的時(shí)間計(jì)劃好一天的工作，然后叫醒自己的，不用鬧鐘而是用生物鐘。 ? 第二個(gè)分支指的是起床的方法。采用淋浴、音樂、香味、光線、精油等方法，讓我們有個(gè)輕松的氛圍，而不會(huì)覺得早起是件困難的事，并且有個(gè)良好的精神。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第三個(gè)分支指的是運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇自己的愛好,如晨跑，冥想，太極，挑自己喜歡的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。并參加早起團(tuán)，讓朋友對自己進(jìn)行監(jiān)督。 ? ? ? 第四個(gè)分支就是早晨要利用幾分鐘的時(shí)間寫一下日記。日記的內(nèi)容有標(biāo)題和正文。標(biāo)題寫下日期，天氣，地點(diǎn)。正文可以寫以往的經(jīng)驗(yàn)和智慧，用積極美好的心態(tài)迎接新一天的到來，然后是翻看下目標(biāo)，可以看下月度的，季度的，年度的目標(biāo)與計(jì)劃，下一步該如何做。并寫下昨天的感悟，接下來規(guī)劃一下今天的要做些什么？一天要吃幾只青蛙，青蛙代表有挑戰(zhàn)的事。寫日記是一種習(xí)慣，習(xí)慣分成一般習(xí)慣和成功的習(xí)慣，成功的習(xí)慣可以實(shí)現(xiàn)夢想。通過以上幾個(gè)分支的歸納與整理，課堂上的筆記就一目了然的程序在這里了。
