? ? 為什么會(huì)提到這個(gè)問(wèn)題？因?yàn)槲易约?019年減肥不下10次，每次放棄，都是因?yàn)闊o(wú)法一直保持標(biāo)準(zhǔn)化的減脂餐，然后產(chǎn)生報(bào)復(fù)性飲食。每次覺(jué)得自己不夠自律。后來(lái)在抖音里，經(jīng)常給我推送健身方面視頻。

? ? ? ? 瘦了后又增肥的教練宣稱，帶著大家一起減，為了更有說(shuō)服力，帶著大家一起減肥。我當(dāng)時(shí)就猜想有兩種情況，1.表里如一2.可能最近教練也很放眾自己，不想鍛煉，或者也有點(diǎn)暴飲暴食，特別享受這個(gè)過(guò)程，索性就暫時(shí)放棄自己的身材。后期正好利用這個(gè)機(jī)會(huì)帶著大家減脂，吸引人氣。

? ? ? ? 為什么這樣說(shuō)，1.是根據(jù)自己的自身經(jīng)驗(yàn)2.曾經(jīng)報(bào)名過(guò)線上減脂營(yíng)，看到一個(gè)教練曾經(jīng)發(fā)圈，說(shuō)最近也長(zhǎng)膘了，要繼續(xù)鍛煉。3.還有抖音中很勵(lì)志的大嬌，匠造君等。他們都經(jīng)歷過(guò)一個(gè)共同點(diǎn)，就是報(bào)復(fù)性飲食。

? ? ? ? 其實(shí)我想說(shuō)的是，大家都是普通人，能夠瘦身下來(lái)，核心源于痛苦?？赡荛_(kāi)始慢慢意識(shí)到肥胖給自身帶來(lái)的痛苦，或者天天被別人打擊，被周圍人言語(yǔ)刺痛心里?。開(kāi)始了一段很勵(lì)志的減肥路，真的也有成果。但是，很難的是一直保持100%的標(biāo)準(zhǔn)化減脂餐，絕對(duì)不吃減脂餐以外食物，因?yàn)槲覀兌际瞧胀ㄈ恕＝叹氁彩恰?/p>