這本書是美國著名的演說家自我開發(fā)咨詢師喬欣·迪·波沙達寫的，被譯成多種語言，暢銷20余個國家，改變了無數(shù)讀者的人生。

書中的主要人物是小學(xué)生珍妮弗，她家境不錯，平日里衣食無憂，但跟所有同齡的小女孩一樣，對學(xué)習(xí)和生活有不少的疑惑和抱怨，她身上也有許多其他小女孩常見的缺點:愛遲到、缺乏自信、缺少金錢觀念、沒有人生目標……她的父親喬納森事業(yè)成功，但平時工十分忙碌。為了幫女兒快樂的成長，喬納森給她講了一個又一個的小故事。當然，這些小故事都是蘊含著道理的，除了書中的人物，讀者們也會受到非常大的啟發(fā)。

我們先來做一個實驗:給你一顆棉花糖，如果你能堅持15分鐘不吃它的話，我就再給你一顆，你會怎么選擇呢？

其實這個實驗早就有人做過了，而且做這個實驗的是美國著名的斯坦福大學(xué)。經(jīng)過統(tǒng)計和跟蹤調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)能堅持15分鐘不吃棉花糖的孩子。長大成人后，不論是在學(xué)業(yè)事業(yè)上還是在人際關(guān)系的處理上，都比那些無法堅持15分鐘再吃棉花糖的孩子更優(yōu)秀。這個實驗中的棉花糖其實只是一個象征著幸福感的符號。同樣，堅持與耐心，在這個實驗中有了另一個名字——延遲幸福。實驗證明:成功的人是不會急著吃掉棉花糖的，成功的人都是會“延遲幸?！钡娜?。

這本書中一共有七塊棉花糖:

提供學(xué)習(xí)動力的紅色棉花糖，

建立自信的橘色棉花糖，

掌控時間的黃色棉花糖，

善用金錢的綠色棉花糖，

達成目標的藍色棉花糖，

找到好朋友的靛藍色棉花糖，

減肥妙藥，紫色棉花糖。

這七個棉花糖都分別講述了七個很重要的道理，在第一章里，我們能學(xué)習(xí)到把書念好得到的各種好處，擁有幸福的生活，做什么事不需要看別人臉色，通過最后不愛吃酸葡萄的狐貍釀葡萄酒的小漫畫，告訴我們原來成功的關(guān)鍵不是立刻吃掉眼前那個叫做幸運的葡萄，而是在于等到最好的時候再去享受。

第二章中，我們可以積累到一些關(guān)于演講的經(jīng)驗，例如首先寫好一篇演講稿，但最關(guān)鍵的還是一遍又一遍的練習(xí)。我們還了解到芭蕾舞演員姜淑珍以及足球運動員樸智星的故事，他們都是拼命三郎，每天練足十個小時，腳趾頭都變形了，而樸智星每天必須用腳被觸碰足球至少3000下，哪怕少一下也不行。

第三塊棉花糖則講述的是時間。時間對我們來說都非常的重要，有的人可能因為時間而毀了他，有的人因為時間則得到了巨大的成就，能否成功就在于是我們在掌控時間還是我們被時間追趕。

第四顆棉花糖是關(guān)于金錢的。生活中，我們離不開金錢，我們總覺得自己的錢可能不夠多，總想要從別人那兒多獲取一些?？墒?，我們是否想過，我們真的需要那么多錢嗎？像書中的珍妮弗，她原本覺得自己的錢不夠用，可后來在爸爸的建議下定了計劃書之后才發(fā)現(xiàn)，她一個星期甚至只需要兩美金，并且她把自己之前那些不常用的飾品賣掉，學(xué)習(xí)了一些自制飾品的方法，每個月賺到的錢比拿到的零花錢還多。

中間還有一顆棉花糖，叫爸爸的棉花糖。這一章中也有許多道理，例如說30秒法則。我們每個人總要會面臨在一瞬間就要做出決定的情況，在我們必須決定某件事情的那一瞬間，一定要多考慮30秒，但并不是猶豫不決，而是一定要多花30秒弄清自己真正的想法。不管是面對什么事情，如果能夠多思考30秒，很有可能就會改變你的決定，甚至改變你的人生。還有一個道理是關(guān)于瞪羚和獅子的?！胺侵薜莫{子要永遠跑的比瞪羚快兒，瞪羚則一定要跑的比獅子快，不管你是獅子還是瞪羚，只要天一亮，就應(yīng)該全力以赴向前跑?！?/p>

第六塊棉花糖則通過國王和他三個兒子的故事告訴我們，遇到困難，需要想辦法解決。

第七塊棉花糖，雖然講的是減肥，但主要想告訴讀者們的是:知道是一回事，真正去做又是另一回事這個道理。

不過，對于任何的困難，那可能都是因為我們提前吃了棉花糖，而自己導(dǎo)致的后果，所以，讓我們遵從30秒法則，好好思考，利用時間，說做就做，遵守好棉花糖法則吧！