日常健身記錄

健身時間：周一到周五每天中午11點到12點

訓(xùn)練部位：胸背腿循環(huán)

日常飲食：

7點30 一個雞蛋2勺燕麥，

9點3片面包，1勺脫脂奶粉加2勺燕麥

12點 正常飲食 雞胸 蔬菜 米飯

15點 2個肉夾饃+水果

18.30 雞胸 蔬菜 米飯

21.30 酸奶

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