“還有五十多天高考，還有好多東西不會，我覺得我壓力好大，不知道該怎么辦？”

“最近又被公司扣錢了，業(yè)績沒達標，每天晚上11點下班，又累又掙不到錢還不開心，我想辭職?！?/p>

“我感覺最近乳腺增生變嚴重了，會不會是癌變？好害怕，晚上都睡不著覺?！?/p>

我們可能都曾經遇到那根壓垮自己的稻草，無論你是正在高考的學生，正值事業(yè)高峰的青年，還是未婚大齡被乳腺增生嚇到的女青年。

焦慮，害怕，茫然無措，還不知道可以跟誰傾訴。撐不下去時，我該放棄嗎？能否自己拯救自己？

大多數(shù)時候，我們比自己想象得勇敢，也比自己想象得脆弱。

當事情突然來臨時，情緒是走在前面的。體會你當下的感受，你現(xiàn)在感覺怎么樣？

我害怕?？墒呛ε聸]有用，所以我不知道該怎么辦。我想哭，可是哭不出來。我想說，可是我不知道和誰說。

其實，你忘了，我們可以和自己說。給自己一個情緒房間，在這個情緒房間里，你可以做任何事，想哭就可以哭，想說什么就說什么。

這并不孤獨。尋求外界的幫助是必須的，但我們可以先和自己的身體建立鏈接。我的感受是什么樣的？內心其實是知道怎么做的，只要你聽。

慢慢來，不要著急。聽聽你心里的聲音。

慢慢你會從焦慮中走出來。永遠相信奇跡，事情總會過去，你只需要做到你能做到的最好的程度就好。