今天復(fù)習(xí)了五維教練領(lǐng)導(dǎo)力工具之深度會(huì)談，正在小煩悶的我一下子平靜下來。我決定也給自己做一個(gè)深度會(huì)談。

深度會(huì)談簡單來說就是問對問題，進(jìn)一步說就是問對四類問題，配以傾聽、提問、提煉的技術(shù)。就是這么簡單，雖說方法簡單卻威力無限，可以引導(dǎo)和啟發(fā)智慧的思考，找到新的視角和方法解決問題，找到更多的可能性。

第一類問題是數(shù)據(jù)類問題，發(fā)生了什么？讓對方有機(jī)會(huì)把讓自己感到困難和難受的事情講出來，說得出來的痛都不是痛，說出來的過程 就是一個(gè)吐槽宣泄療愈的過程，同時(shí)也是讓他再次回顧和思考事情本身。有時(shí)候在這個(gè)過程中當(dāng)事人會(huì)有不同覺察和發(fā)現(xiàn)。在對方講事實(shí)的時(shí)候，需要管好自己的嘴，用好3F傾聽的技巧不要隨意給建議，評價(jià)。

第二類問題是問情緒？在這個(gè)事情帶來的感受和情緒是什么，現(xiàn)在感覺怎么樣？這個(gè)過程要配以同理心，讓他感到自己的情緒和感受是被接納的，這樣可以幫助他接納自己。我們從小在表達(dá)自己的感受的時(shí)候，往往很少被接納，而是各種說教，勸解，批評，或者忽視。慢慢的我們不懂得理解和表達(dá)自己的情緒。記得一次教練練習(xí)的時(shí)候?qū)Ψ絾柕轿业那榫w，我居然一時(shí)不知道怎么表達(dá)。我們的孩子在成長的過程中，我們需要鼓勵(lì)和引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)自己的情緒，接納自己的情緒，懂得處理自己的情緒。常用的對話方法是你“覺得……，因?yàn)椤?，你希望……”，讓他的想法得到充分尊重，理解，和你同理，情緒放松下來理智也恢復(fù)了。

第三類問題是問價(jià)值，在這事情中能找到什么價(jià)值？這件事情對他有什么啟發(fā)？

每一件事情都有兩面性，經(jīng)歷的成功和痛苦中都是我們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，需要的是我們靜下心來，學(xué)會(huì)回顧，反思，從中找到對自己的啟發(fā)和有價(jià)值的參考。

第四類問題問未來。 下一步打算怎么做？ 有了這次的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，未來我可以怎么樣做得更好呢？以后遇到類似的問題你會(huì)怎么處理呢？還有呢？等等……

深度會(huì)談可以用在許多方面，生活中最好的應(yīng)用就是引導(dǎo)孩子培養(yǎng)思考的習(xí)慣。工作中可以幫助我們梳理和調(diào)整目標(biāo)，幫助他人在糾結(jié)于做選擇的時(shí)候整理思緒。

理論說起來很容易理解，做起來的時(shí)候卻很難做到。要想做好深度會(huì)談，還需要修煉真功夫，3F傾聽，提煉核心內(nèi)容，強(qiáng)有力的提問，高度的自我覺察，這些都需要不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)。寫到這里，忽然想起來3F傾聽，明天好好復(fù)習(xí)，輸出。