>>>轉(zhuǎn)眼2020年的新年已過(guò)，然而大家似乎并未感受到新年的氛圍，就已經(jīng)在“新型冠狀病毒感染的肺炎”籠罩的氛圍下度過(guò)2020新年伊始。伴隨著每天高壓的新型肺炎的新聞漫天傳播，從年初到年后的這十來(lái)天，相信各位都和我一樣，基本在家宅著十來(lái)天了，今天已是正月初九了，原本已是正常的工作日了，然而今天我們依然只能禁足家門(mén)。宅著的日子，是不是讓我們更為深刻體會(huì)到了內(nèi)心深處焦慮、恐懼、無(wú)聊以及莫名的孤獨(dú)感？

那你有沒(méi)有試著去探尋自己內(nèi)心深處這些感官的來(lái)源？以及自我調(diào)適的方法？甚至你有沒(méi)有意識(shí)到這種狀態(tài)是需要調(diào)適的？其實(shí)很有必要，如下我們來(lái)分析下為何必要。

首先，疫情當(dāng)前大家普遍存在的集中狀態(tài)：宅無(wú)聊引發(fā)的焦慮恐懼感。

當(dāng)前，每天大家的微信群聊，不管是親友群，還是工作群，應(yīng)該都在討論疫情，如果我們有意關(guān)注下在聊天中的情緒關(guān)鍵詞，一定多是：無(wú)聊、焦慮、恐懼、害怕、抑郁等詞語(yǔ)，為何會(huì)如此呢？我不妨簡(jiǎn)單歸類分析下大家的焦慮點(diǎn)所在。

1.未知病因疫情引發(fā)的終極生命感悟的焦慮恐懼感

每天面對(duì)漫天的疫情信息，以及日益新增的病例數(shù)據(jù)，不得不引起人們對(duì)生老病死的重視，觸發(fā)著我們對(duì)生死問(wèn)題的深度思考，因而產(chǎn)生了對(duì)于死亡的焦慮，因而引發(fā)出以此為點(diǎn)而向外擴(kuò)散的各方面的焦慮：衛(wèi)生安全的焦慮、家人對(duì)疫情重視度的焦慮、左鄰右坊對(duì)疫情傳播的焦慮、基本社會(huì)生活物資的焦慮等等。一切源于我們對(duì)死的焦慮，讓我們對(duì)生而終日惶惶。

2.延期開(kāi)工導(dǎo)致的自身價(jià)值使命感未能實(shí)現(xiàn)的焦慮壓迫感

在嚴(yán)重的疫情面前，我們必須積極響應(yīng)國(guó)家疫情號(hào)召，做好嚴(yán)格的疫情防范，減少人口流動(dòng)、避免人員聚集，降低疫情傳播擴(kuò)散率，各大企業(yè)也是紛紛響應(yīng)疫情應(yīng)對(duì)號(hào)召，延期開(kāi)工，至少我了解的廣深區(qū)域的企業(yè)基本都延遲至2月10日開(kāi)工了，我自己所在的企業(yè)更是要求員工在10號(hào)返深前居家辦公14天再回公司上班，充分做足了預(yù)防措施。

在疫情前幾天時(shí)間里，大家基本都處于正常休假階段，一切看似還算平靜。然而當(dāng)原本上班的時(shí)間到來(lái)時(shí)，而原本應(yīng)該上班的自己依然還只能禁足在家時(shí)，這個(gè)時(shí)候我們內(nèi)心開(kāi)始打破了原有的平靜。此時(shí)，原本可以用來(lái)轉(zhuǎn)移我們自己“胡思亂想”帶來(lái)焦慮感的“工作”，已不再發(fā)揮作用了，尤其是當(dāng)你結(jié)合了疫情對(duì)你自己所處行業(yè)的影響面，我們因此會(huì)變得坐立難安，我們會(huì)因?yàn)樽约赫斓臒o(wú)所事事，而懷疑自身的價(jià)值，會(huì)因?yàn)檎麄€(gè)國(guó)民經(jīng)濟(jì)受疫情影響進(jìn)而可能引發(fā)的企業(yè)就業(yè)問(wèn)題，越來(lái)越焦慮。

3.封閉空間下促發(fā)的人際交流的焦慮孤獨(dú)感

人是群居社會(huì)性動(dòng)物，這個(gè)觀點(diǎn)不存在異議。在當(dāng)前疫情之下，我們幾乎每個(gè)人都處于隔離狀態(tài)，我們有了自己的小空間，如果說(shuō)是兩三天還行，然而這個(gè)小空間一待就是兩三周了，我們的社會(huì)性完全被束縛著了，我們?nèi)狈α巳穗H溝通交流的場(chǎng)景了。

即使我們的通訊錄里或者微信里有幾百上千的好友，但真正能夠打電話或者微信語(yǔ)音、視頻聊上半小時(shí)的也是少之又少，更甚的是當(dāng)我們翻著通訊錄沒(méi)有一個(gè)能打電話的人時(shí)，就更加扎心了。因此，當(dāng)我們沒(méi)有了日常見(jiàn)面就能打招呼、微笑的人際氛圍時(shí)，我們的內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)加倍的焦慮孤獨(dú)感。當(dāng)然，我們有了更多與家人相處的時(shí)間，然后這也必然無(wú)法消除你的這種焦慮孤獨(dú)感。

其次，我們應(yīng)該如何消除這種焦慮感呢？疫情當(dāng)前，別把延期開(kāi)工當(dāng)做無(wú)聊的借口，別讓焦慮毀了你。把焦慮化為動(dòng)力，合理利用時(shí)間，把“宅無(wú)聊”作為你思想升維的有效可利用維度。

1．放下無(wú)聊著無(wú)聊，從長(zhǎng)計(jì)劃著屬于自己的美好未來(lái)，期待屬于自己的春暖花開(kāi)。有時(shí)間“無(wú)聊”就意味著你有大把可利用的時(shí)間，為何不利用起來(lái)呢，與其終日郁郁寡歡無(wú)所作為，不如今日從長(zhǎng)計(jì)議大動(dòng)干戈，畢竟每一個(gè)不曾起風(fēng)的日子都是對(duì)生命的懈怠。其實(shí)我想說(shuō)的是與其無(wú)聊著無(wú)聊，不如好好計(jì)劃著自己對(duì)2020年的規(guī)劃，當(dāng)你覺(jué)得日子無(wú)聊時(shí)，那一定是因?yàn)槟銓?duì)未來(lái)還有期待，你覺(jué)得現(xiàn)階段與自己期待的相差甚遠(yuǎn)，當(dāng)下的日子還未能像自己期待想象中美好有趣，因而我們會(huì)覺(jué)得無(wú)聊。所以，放下無(wú)聊的焦慮，好好計(jì)劃吧。

2.合理利用時(shí)間，跳出焦慮看焦慮，讓2020年后續(xù)的路走得更順暢一點(diǎn)。這次的疫情對(duì)于國(guó)民經(jīng)濟(jì)的影響、對(duì)于企事業(yè)單位的影響，不用我多說(shuō)，其實(shí)大家都明白。近兩天，大家都在討論上班的事情，有一直奮斗在疫區(qū)的工作者，在頂著風(fēng)險(xiǎn)上班而痛苦的人，也有按照國(guó)家要求延遲開(kāi)工的人，一時(shí)間，上班時(shí)間成了熱議話題。

我想，此時(shí)，大部分企業(yè)老板，一定是這個(gè)時(shí)期最焦慮的人。人力成本、現(xiàn)金流、銷售壓力、生產(chǎn)進(jìn)度、成本支出、庫(kù)存積壓等等，都在考驗(yàn)著企業(yè)與企業(yè)主。如下受本次疫情影響最大的幾個(gè)行業(yè)莫過(guò)于：餐飲業(yè)、旅游業(yè)、電影娛樂(lè)業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)、教育培訓(xùn)業(yè)等等，對(duì)行業(yè)的影響終究影響的是從事該行業(yè)里的人，勢(shì)必會(huì)帶來(lái)公司與員工間的矛盾，唇亡齒寒，公司和員工共同的“戰(zhàn)役”即將打響，雖然國(guó)家政策已在調(diào)控，但員工的危機(jī)意識(shí)一定要有。

此時(shí)，作為企業(yè)主的你應(yīng)該是積極關(guān)注國(guó)家政策，適時(shí)的做一些企業(yè)減負(fù)的工作，作為企業(yè)員工的你首先應(yīng)該做的是多多關(guān)心自己公司的業(yè)務(wù)現(xiàn)狀，關(guān)鍵時(shí)刻心系企業(yè)是一個(gè)合格員工必須具備的精神；其次，你需要好好完成在正式開(kāi)工前的工作籌備事物，把原本年初一季度的工作計(jì)劃做梳理，按照原有計(jì)劃推進(jìn)開(kāi)展；最后，建議多提升自我綜合能力，如：看書(shū)、學(xué)習(xí)、提升專業(yè)技能等?？傊?，合理利用時(shí)間，行動(dòng)起來(lái)，不要沉浸在焦慮本身之中，跳出焦慮看焦慮。

最后，在此次疫情前，希望大家都能平安喜樂(lè)，撥云見(jiàn)日終有時(shí)。希望大家都能合理調(diào)整心態(tài)，有效應(yīng)對(duì)疫情，同時(shí)，都能跳出焦慮看焦慮，化焦慮為行動(dòng)，讓2020年后續(xù)的路走得更順暢一點(diǎn)。

文稿原創(chuàng)：職話漫談

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