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上學(xué)時(shí)你一定上過培養(yǎng)良好心態(tài)的主題教育課，課程通常告訴我們需要「看淡成敗」「好的心態(tài)決定好的人生」...套話聽了十幾年遇到失敗還是傷心難過，是自己心態(tài)比別人差嗎？
并不是！
首先說明：無論誰（只要他是人）遇到失敗都會(huì)傷心難過，而想擁有良好心態(tài)不是通過「修身養(yǎng)性」或「壓抑情緒」而是通過設(shè)立「零失敗」目標(biāo)。
01
斯多葛控制二分法
它是一個(gè)可以解釋所有現(xiàn)實(shí)問題的哲學(xué)方法。
即我們應(yīng)該區(qū)分自己能控制和不能控制的東西，接受那些不能控制的，把注意力集中在能控制的東西上，并且有勇氣去控制。
例如【意外】【衰老和生命長短】【鍛煉和飲食】三者之間的關(guān)系，意外隨時(shí)會(huì)來，有些人會(huì)想既然隨時(shí)會(huì)死那么何必控制何必鍛煉，不如及時(shí)行樂。
其中【意外】為完全不可控因素，【衰老和生命長短】為可控又不可控因素，而【鍛煉和飲食】為完全可控因素。
上述觀點(diǎn)是放大了不可控因素（即意外）也是在逃避可控(即鍛煉和飲食)。
控制二分法將世界上所有的事情分為三類：
1.【完全可控】，例如制定自己的目標(biāo)，自己的價(jià)值觀等。
2.【完全不可控】，例如中美貿(mào)易戰(zhàn)或是明天下雨還是晴天。
3.【部分可控部分不可控】，也是我們生活中最常見的事情，例如升職加薪，面試，戀愛，或者生命。
02
我們不能控制外界卻可以控制自己
我們不能控制意外，但可以控制鍛煉和飲食，從而從側(cè)面延長生命延緩衰老；
我們不能控制別人是否喜歡自己，但可以做到對待他人以誠相待，問心無愧；
我們在發(fā)表一個(gè)觀點(diǎn)或圖片時(shí)不能控制他人的惡語相加，卻可以控制自己不要像他一樣。
這就是將注意力集中在可控制的東西上，并有勇氣去控制?？梢钥偨Y(jié)為一句:我們不能控制外界的一切，卻能控制我們自己。
調(diào)整心態(tài)忽略外界不可控的因素，我們可以無需杞人憂天意外的到來，無需為了尋求相同而放棄自我，無需面對杠精怒不可遏。
03
現(xiàn)實(shí)中卻常常為不可控?zé)?/b>
我們常?；ㄙM(fèi)時(shí)間和精力去為不可控因素而煩惱和徒勞，煩惱孩子的天性，為什么別人家孩子都能積極表現(xiàn)自己而自家孩子不愛說話，為什么別人家小孩是各方面的‘天才’而自家小孩平淡無奇...而耗費(fèi)掉的精力本可以用在可控因素上，比如培養(yǎng)孩子的自信。
抱怨同事或同學(xué)的脾氣或壞習(xí)慣，為什么她老在背后倒是非，為什么她總愛占別人小便宜...而耗費(fèi)掉的精力本可以用在可控的因素上，比如真的看不慣可以提升自己遠(yuǎn)離她/他。
擔(dān)心公開講話，他會(huì)不會(huì)因?yàn)槲业木o張而嘲笑我，會(huì)不會(huì)因?yàn)槲业膶W(xué)歷而看不起我...而耗費(fèi)的精力本可以用在可控的因素上，比如刻意練習(xí)讓演講更加流暢，充分準(zhǔn)備讓內(nèi)容更加豐富等。
04
良好的心態(tài)不是培養(yǎng)出來的
設(shè)立不同的目標(biāo)，結(jié)果往往不同
良好的心態(tài)不是培養(yǎng)出來的，不管是誰面對失敗無可避免的失落與傷心，而培養(yǎng)良好的心態(tài)最重要的一步是設(shè)立不同的追求目標(biāo)（避免不可控，簡單說不讓自己有失敗的機(jī)會(huì)）。
拿求職面試舉例：
No1.
如果將目標(biāo)定為求職成功
成功有可控也有不可控因素，可控的是自己的努力，不可控的有很多，比如面試官長時(shí)間端坐造成心情不佳或饑餓等都是不可控因素影響結(jié)果。
如果目標(biāo)是成功，可控的部分（個(gè)人努力）也無法完全可控:
面試前因?yàn)樵谝獬蓴∷越箲]進(jìn)而影響休息/面試時(shí)緊張影響發(fā)揮/面試后可能因?yàn)槭∈艽驌?，傷心甚至絕望。
整個(gè)過程惡性循環(huán)，越在意結(jié)果越焦慮，越焦慮越無法專心還會(huì)影響休息，越無法專心和好好休息越緊張，最后面試時(shí)即沒有充分準(zhǔn)備又緊張無法充分發(fā)揮，這都是因?yàn)槟繕?biāo)的設(shè)立中有不可控因素。
No2.
將目標(biāo)定為修煉自己
如果將目標(biāo)看做修煉自己，整個(gè)過程完全可控。
為了提升自己，面試前有計(jì)劃地充分準(zhǔn)備（答題/簡歷等），因?yàn)槌浞譁?zhǔn)備從而慢慢增加自己的自信心，充分準(zhǔn)備加逐漸增強(qiáng)的自信在面試時(shí)可以全方面的展示自己。
因?yàn)槟繕?biāo)是修煉自己所以成功與否不是最重要的，把面試當(dāng)成一次向?qū)I(yè)老師積累經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，享受這個(gè)過程往往充實(shí)了自己也忘卻了緊張.
即使最終沒有成功但整個(gè)過程達(dá)到了修煉自己的目標(biāo)，雖有遺憾卻是收獲滿滿.
對于完全可控的事做到100%努力，對于不可控的事徹底忽視，對于可控又不可控的事要保持清醒，提煉可控部分，將可控的部分做到100%，不可控的部分聽天命。
談戀愛/結(jié)婚/教育小孩/升職加薪......所有的事情都是如此。
即使最后結(jié)果不好已經(jīng)盡人事，毫無后悔可言。
05
結(jié)尾
《鏡花緣》中「盡人事，聽天命」，佛教中「因上努力，果上隨緣」，《三國演義》中「謀事在人成事在天」背后都是斯多葛控制二分法。
控制二分法中最難的是分辨可控與不可控,如果能區(qū)分并且將兩者區(qū)別對待，那么在心理上就會(huì)是不可戰(zhàn)勝的，在面對人生起伏的時(shí)候就能真正做到寵辱不驚。
End//
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