HI！你好！我是丁瑤，坐標(biāo)海邊小城平潭，你知道嗎？易效能是有魔法的治愈系鋼琴曲，我想把我愛(ài)的這份美好分享給你。今天是我早起的第137天，轉(zhuǎn)述易效能創(chuàng)始人葉武濱老師的“時(shí)間管理100講”第42講——改變·持續(xù)精進(jìn)的三種動(dòng)力
在這一講中，葉老師繼續(xù)給大家分享關(guān)于動(dòng)機(jī)的話題上一講中提到動(dòng)機(jī)分為三種，一層是生物沖動(dòng)，二層外在動(dòng)機(jī)，三層內(nèi)在動(dòng)機(jī)如果我們能被第3層驅(qū)動(dòng)，也就是說(shuō)我們想要自己主導(dǎo)的人生學(xué)習(xí)并創(chuàng)造新事物，通過(guò)自己以及努力做得更好，這是一種普遍存在的一種需求，有三大要素，第一要素叫自主，第二叫專心第三叫目的
? 你只有在這一層面讓自己變得優(yōu)秀，更卓越，你才會(huì)覺(jué)得自己的人生更有價(jià)值，更有意義，自主是什么呢？我相信每個(gè)人都很清楚，就是由自己決定任何一件事情，如果心甘情愿事情就會(huì)變得簡(jiǎn)單，如果是被逼迫的，那一定不太容易成功，我們?cè)谕涎影Y的話題中也談到了快樂(lè)和有意義，是一個(gè)公式的分子對(duì)吧？
如果你不是呃熟悉拖延的公司，可以返回拖延的那幾家，所以自主決定，這是一個(gè)非常重要的開(kāi)始，如果你外在決定，哪怕是獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，他也不會(huì)讓你持續(xù)的太久，葉老師之所以能夠養(yǎng)成許多的習(xí)慣，如寫(xiě)日記，洗熱水澡跑馬拉松，甚至在中國(guó)開(kāi)設(shè)這些課程，首先都是因?yàn)槿~老師特別喜歡做這些事情，而且這些事情都是葉老師自己選擇自己決定的，如果你想改變你的人生，一定要去自主選擇，做自己想要做的事情，這是非常重要的第1條第2條你不要奢望自己三天成為一個(gè)大師，這是保證你在三天成為一個(gè)大師的最好辦法在上一講中葉老師也提到過(guò)這個(gè)話題，你要透過(guò)長(zhǎng)期持續(xù)的努力，要每天讓自己進(jìn)步1點(diǎn)點(diǎn)1的0.1的，365次方等于37.8。
這就是冰凍三尺滴水穿石的一個(gè)規(guī)律，所以我們談到第2點(diǎn)叫專精，你除了自主選擇，你還要專注在你的選擇里，然后不斷的去精進(jìn)哪，有5個(gè)步驟可以幫助你達(dá)成專精，我們之前也談到過(guò)刻意訓(xùn)練，其實(shí)他指的是這一點(diǎn)，只有通過(guò)刻意練習(xí)才能叫讓我們做到專注精益求精的專精，那我們今天呢，要把這個(gè)話題再深入的闡述一下，埃里克森談到刻意練習(xí)的定義，他說(shuō)是為了改善在某個(gè)角度領(lǐng)域的成績(jī)而進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)的努力需要更有決心，注意力更集中，而且他會(huì)讓我們更痛苦，刻意練習(xí)的目標(biāo)是什么？就是不斷提高我們?cè)谀骋粋€(gè)領(lǐng)域?qū)Ｗ⒗铎系某煽?jī)，我們要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)這個(gè)話題，葉老師也談過(guò)很多遍，要想方設(shè)法的得到身邊人，特別是教練的反饋，如果批評(píng)性的反饋更好，那說(shuō)明那是我們的薄弱項(xiàng)，然后我們要嚴(yán)加關(guān)注我們自己的薄弱項(xiàng)，在此過(guò)程當(dāng)中我們可以身心會(huì)非常疲憊，所以我們要為身心疲憊做好準(zhǔn)備，要做好抗擊暴風(fēng)雨的準(zhǔn)備，因?yàn)槲覀円ゾ氉约旱娜蹴?xiàng)，他往往會(huì)讓我們特別痛苦，我們?cè)谶@些弱項(xiàng)中去訓(xùn)練自己，可以讓你不一定能夠在很短時(shí)間得到快樂(lè)，但我們要做好抗擊痛苦的準(zhǔn)備，同時(shí)呢，如果我們有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和精神力量，我們就可以更快速的在訓(xùn)練中享受到快樂(lè)，或者是我們認(rèn)為的苦就是了，這點(diǎn)真的太痛苦了，是自主選擇的第2個(gè)是專輯，那第3個(gè)是什么呢？第3個(gè)就是你做這件事情的目的隨著目的
