我是阿彬學長，一個剛剛畢業(yè)的老學長，很快大一新生就要去學校了，我整理了自己在大學用的時間管理方法，希望對你們有幫助。
我在大學非常喜歡愛折騰，回憶了一下：
四年里，我賣過500根燈管，銷售過二手書，批發(fā)過軍訓鞋墊，教過數學，當過物理家教，做過駕校中介；四年里，我參加各種比賽，演講、寫作、主持、書畫，機械、電子、模型等等，只要是有舉辦我就報名，只要有空的我就參加；
四年里，我做了四年的學生工作，舍長、學委、班長，賽車隊經理，再到電臺主任，黨支部書記，直到畢業(yè)后的那一個月里，還在忙著支部的事情。
四年里，我看了500本書，只要一有空，我就去圖書館，傳記、經典小說、散文、詩歌等等，雜七雜八的書我都看；
四年里，我也看了200部電影，最喜歡的事情是在下雨天，邊看著電影邊啃著零食；或者是在學校圖書館的光電影院，在最后一排默默坐著，在視頻面前安靜地享受一次饕餮大餐
四年里，我每天堅持著跑步，堅持著健身，堅持著寫日記，堅持著行走福州，去深層地感受這座城市的脈搏；
四年，一個不短的人間歷程，我完成了從一個帶有書生氣的學生到一個社會人的改變。
匆匆四年，我做了很多事情，現在我就把我的時間管理方法告訴你。
一、首先跟你分享三個工具：
1. 傻瓜日記：
其實很簡單，你用EXCEL表格建立如下的表格，想養(yǎng)成什么樣的習慣，就去做一個這樣的表格，然后每天完成后打個勾，不要懷疑，就是這么簡單。剛開始你可以把目標定得少一點，比如兩三個，后面等養(yǎng)成后再累積，再增加。如果你怕自己還是完成不了，你可以叫同學幫你監(jiān)督，甚至可以讓你覺得最重要的人在上面簽字，就像軍令狀一樣。我之前做的一個，你可以參考下。
2. 時間記錄工具:app:? a time logger
這是我從今年4月份開始的記錄時間的工具，具體是記錄自己的時間花銷，哪些方面多，哪些時間浪費掉，以提醒自己不要浪費時間。
這兩個工具結合起來，你就能很好的了解自己了。
3.時間精細化記錄
自己用EXCEL編輯，把每天的事情都記錄下來，你會知道自己每天都在做什么。加油哈?。?！
二、我把每天固定會做的事情也告訴你。
1、起床后的30分鐘，會固定做七件事：
（1）回憶
睜眼以后，在床上做一些簡單的活動，雙手搓臉、梳頭發(fā)，和簡單的拉伸；做這些時，我會用腦子回憶自己昨晚自己做了什么樣子的夢，因為在做夢的時候，我們的潛意識是在工作的；
（2）冥想
設定一個計時器（從5分鐘開始或者15分鐘，漸漸延長到45分鐘到1小時）
用你感覺舒適的姿勢坐好；
閉上眼睛；
開始深呼吸；
將所有注意力集中到呼吸上；
一旦發(fā)現注意力轉移到其他地方，就要將注意力集中在呼吸上；
持續(xù)深呼吸；
（3）整理床鋪
起床后會發(fā)一分鐘整理好自己的床鋪，暗示自己的一天之晨做成功了意見事情，每天都會很整潔地來工作和學習；
（4）喝水
會喝一大杯的溫水，大概有600毫升，相當于一整瓶的礦泉水；
（5）刷牙
我會用自己不常用的那只手去刷牙，同時換著用兩只腿單腳立著去刷；
（6）情緒熱啟動練習
大概花10到15分鐘的時間，感恩自己高興的事情，并且能夠不斷提醒自己當下和未來的目標。
（7）每天三個小目標
在手機上，把今天最重要的三個目標記下來，并且在大腦里去想象，這三個目標完成后的那種快樂；
（8）上廁所
（9）早餐
準備一些比較有營養(yǎng)，熱量比較低的食物。不吃饅頭和包子這些熱量特別低的食物。
這九件事大概需要半小時。
在去學習的路上，回憶、提醒自己，今天最重要的三件事情，并且仔細去策劃這三件事情的過程。一般走路到自己的教室，到了之后立即開始去做這三件事情，并不會去打開郵箱和微信去做很多被動的回復。從最重要的事情開始，開始后的45分鐘，有5到10分鐘的休息時間，稍微做一下運動。
吃午飯的時候，吃飯的順序一般是先吃大量的蔬菜，然后是肉類蛋白質，最后還沒吃飽的話，吃一點碳水化合物，米飯和面條。午飯后到樓下走一走，一般邊走路邊打電話?；蛘呋氐剿奚峋毾旅P字和看電影。
2.中午我常做的事
在中午工作的間隙，打開我的奇妙清單，回顧自己哪些事情做完可以劃掉，哪些事情還需要安排。得到（每天薛兆豐、李笑來；常常吳軍；熊太行）；每天欣賞古典音樂、油畫；?健身or跑步；每天練習一字帖；軟筆和硬筆；每天寫詩背詩；每天攝影日記；寫作3千字；
在晚上前復盤自己哪些事情沒有做好，是否考慮晚上回來繼續(xù)做，還是第二天接著做。
3.睡前七件事
（1）洗澡并用熱水泡腳，與此同時進行3；
（2）記錄【時間的朋友】回顧下自己當天的3個目標有沒有完成；花時間看下自己的日程表，看看我自己是不是把重要的時間花在重要的事情上；反思下自己的成果；
（3）對第二天的日歷進行一個簡單的準備，看看有沒有一些事情是要注意的；
（4）讀幾分鐘的書再入睡；
（5）把當天換洗的衣物洗好，第二天要穿的衣服準備好；
（6）不要把手機帶上床!不要把手機帶上床!不要把手機帶上床!
最后叮囑一下
1.用你最習慣的方式休息，如果早起太困的話，建議不要盲目早起，因為這樣反爾效率最低。
2.該上課的時候上課，切記?。?！
3.記得每天時間運動，身體是革命的本錢?。?/i>
4.最好養(yǎng)成記錄時間花銷的習慣；這樣你才能知道，你在哪些地方浪費時間了；
5.每天花點時間冥想15分鐘，科學研究表明，這可以提高的你的思考，你的幸福感；
6.每天或者每周，定期跟家人打電話，要知道，他們很想你。
精力是可以像肌肉那樣訓練出來的，習慣不是一兩天可以養(yǎng)成的，你還是從自己最擅長的地方開始
大學加油！
