日期 ：2024年3月16日? 星期六
浦東金橋? ? 21~11℃? ? 晴朗
每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富
【90天目標(biāo)】
三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤
每周一天陪媽咪（家庭日）
每周運(yùn)動(dòng)3-5次，早運(yùn)動(dòng)晚泡腳
每日閱讀+聽書
一周一次個(gè)人情感鏈接日
學(xué)習(xí)知識(shí)（兩性生殖大健康+食療飲食慢病調(diào)理+拙勇堂課程學(xué)習(xí)與思維轉(zhuǎn)變落地踐行)
3月6日重新開啟三個(gè)月飲食調(diào)理
【周計(jì)劃】
?正式開啟工作模式
?跟進(jìn)最近客戶，90天PPt踐行
? 周末房產(chǎn)金融學(xué)習(xí)
【三只青蛙】明日項(xiàng)
? 浦東金橋?qū)W習(xí)ppt
? 執(zhí)行16+8飲食，控制碳水?dāng)z入
?
【健康】健康+效能
作息: 10：30睡覺，7：00起床
♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤
? ? 今日飲食? ：
早餐：咖啡一杯? 紅薯玉米各一塊? 青菜一份? 茶葉蛋一個(gè)
中餐：米飯一份? 萵筍炒肉? 豬頭肉 驢肉火燒
晚餐：米飯? 青菜? 牛肉? 雞湯（晚間飲食重口味）
加餐: 課堂點(diǎn)心面包，今天控制不住，明顯感覺水腫，戒指拿不下來
15日體重：60.1kg
2月24日：60kg
3月9號(hào): 60.2kg
運(yùn)動(dòng)40分鐘
♀?今日事
浦東學(xué)習(xí)ppt演講力
? ? 【每日三贊】
??贊自己能靜下來不玩手機(jī)好好學(xué)習(xí)
??感恩ppt美女老師幽默風(fēng)趣的授課，讓自己有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力
??感恩小組助教的耐心與細(xì)心
[咖啡] 小結(jié)反思
? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真
? 半生已過，學(xué)會(huì)沉默
? 擁有持續(xù)成長與認(rèn)真做一件事情的能力
? 凡事發(fā)生必將有助與我
? ? 總結(jié)：
在學(xué)習(xí)過程中，感覺力不從心聽不進(jìn)去，很多東西根本記不住，前面說了后面忘，也有想放棄的想法，但是只是一瞬間的念頭，既然對(duì)工作，生活與學(xué)習(xí)都有幫助，那就必須去努力突破，實(shí)操性強(qiáng)的東西那就多練幾遍，把它融入到腦子里，融入到生活中，絕不放棄堅(jiān)持下去，又多一個(gè)好習(xí)慣也是一個(gè)好技能！
關(guān)于飲食調(diào)理三餐，在控制不住的時(shí)候就稍微吃一點(diǎn)，吃后不焦慮免得引起壓力激素，每天有記錄，晚上復(fù)盤的時(shí)候知道自己哪里需要改進(jìn)，后面補(bǔ)上就好。
既然想要活成自己想要的樣子，那一步都需要努力，走的每一步都會(huì)算數(shù)，沉下來去做好自己就行，關(guān)于身邊說什么不重要，向下兼容向上社交，允許有不同的聲音，如果覺得能量太低的人，那就慢慢遠(yuǎn)離，和平相處！
前路漫漫，當(dāng)克己，當(dāng)慎獨(dú)，磨棱角，褪優(yōu)越，沉下心！
下一步：
2024年劇本：
? 一定遵從內(nèi)心的渴望，做個(gè)漂亮堅(jiān)定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！
? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來落地踐
? 做人簡單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開點(diǎn)，讓自己有愛的能力，多愛自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！
? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長之路！
認(rèn)真對(duì)待生活的女紙最美！
[愛心]修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……
? 能量文： 我愿意敞開自己，接受世界上所有的財(cái)富和幸運(yùn)！
? ? ? ? 我愿意改變自己，丟掉過去一切不好的信條和體驗(yàn)，并轉(zhuǎn)化它們?yōu)榱α?/p>
? ? ? ? 我愿意站上我天命的位置，完成我的使命 ....
? ? 我愿意成為財(cái)富管道替天行道！引領(lǐng)他們獲得財(cái)富與幸福！
