15/100
2017年是一個(gè)神奇的年份，這一年，我參加了一個(gè)叫做起明商學(xué)的課程，這是一個(gè)對(duì)我思維產(chǎn)生重大影響的課程，里面有一個(gè)公式:成功=正確的方向*(聰明的方法)℡笨功夫。老師說(shuō)這個(gè)公式是一個(gè)建立個(gè)人成功的有效方法。本人回顧幾十年的人生生涯，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有值得自己吹牛的事情，所以想做點(diǎn)小事情，挑戰(zhàn)一下自己，也給自己留個(gè)吹牛的資本。
看著自己松弛的1塊腹肌，想想當(dāng)年的8塊腹肌，從健康和毅力的角度，就從鍛煉腹肌開(kāi)始吧！這個(gè)就是我鍛煉腹肌的初始點(diǎn)。
100天看見(jiàn)腹肌之挑戰(zhàn)就這樣開(kāi)始了。為什么我選擇100天呢？因?yàn)樵诔掷m(xù)行動(dòng)的進(jìn)階概念里，一階10天的堅(jiān)持是10的一次方，二階100天是10的二次方，三階1000天是10的三次方，那么先給自己定個(gè)小目標(biāo)，100天。
找到了正確的方向:鍛煉腹部，確認(rèn)了笨功夫，堅(jiān)持100天，就去找聰明的方法。我找了時(shí)下比較流行的軟件keep，選擇了里面的腹肌鍛煉的組合動(dòng)作的第一級(jí)K1，開(kāi)始了自己的腹肌進(jìn)階之路。其實(shí)鍛煉腹肌是一個(gè)逆人性的過(guò)程，以前在農(nóng)村，天天干農(nóng)活，自然得到鍛煉，現(xiàn)在卻要天天吃了飯找自虐。若是在以前，早就被趕去做農(nóng)活了，有力氣鍛煉不如把力氣花在農(nóng)活上，有產(chǎn)出還鍛煉身體。
開(kāi)始一件新鮮的事情，人們總是有很大的熱情，但是堅(jiān)持幾天后，考驗(yàn)就來(lái)了，鍛煉的無(wú)聊，痛苦的罵娘，有時(shí)候某個(gè)動(dòng)作為了堅(jiān)持做標(biāo)準(zhǔn)和一定的次數(shù)，真是堅(jiān)持的很辛苦。雖然鍛煉后的酣暢淋漓感很爽，但是比較坑爹的是鍛煉腹肌這個(gè)東西不能很快看到效果。在30天左右的時(shí)候出現(xiàn)了第一個(gè)瓶頸，但是對(duì)于長(zhǎng)板公式的驗(yàn)證和肚皮上清晰腹肌的渴望，我還是堅(jiān)持下來(lái)了。
這里還有一個(gè)要注意的點(diǎn)就是圍繞目標(biāo)復(fù)盤(pán)。什么意思呢？腹肌出現(xiàn)的本質(zhì)是肌肉撕裂的重生帶來(lái)的，那么鍛煉后肌肉疼痛感就是一個(gè)很直觀(guān)的判斷鍛煉是否到位的現(xiàn)象，所以我根據(jù)每次鍛煉后的腹部感受，不斷升級(jí)Keep的強(qiáng)度，K1堅(jiān)持了40天，打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，然后K2堅(jiān)持了10天，現(xiàn)在已經(jīng)能夠做K3了，而且是輕松堅(jiān)持。
慢慢地，上天正在狠狠地獎(jiǎng)勵(lì)努力付出的人。這個(gè)是一句對(duì)于搏命付出，拍出中國(guó)國(guó)產(chǎn)電影第一票房的《戰(zhàn)狼2》的吳京。對(duì)于一個(gè)在電影行業(yè)堅(jiān)持了22年的專(zhuān)業(yè)演員來(lái)說(shuō)，全國(guó)觀(guān)眾正在狠狠的獎(jiǎng)勵(lì)他。同樣的對(duì)于我，笨功夫的堅(jiān)持，同樣在50天的時(shí)候給了我反饋。
那么從開(kāi)始鍛煉挑戰(zhàn)到現(xiàn)在，除了收獲了微微的腹肌，我還得到了什么呢？
1.我從來(lái)沒(méi)有這么堅(jiān)持做過(guò)一件事情，它給了我很多的自信，俗話(huà)說(shuō)，信心比金子更貴。一個(gè)人，要想有所成就，信心是基礎(chǔ)，那么堅(jiān)持做看不起的小事是建立信心的很好的途徑。但是現(xiàn)實(shí)生活中，特別是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中，大部分人的狀態(tài)是小事不愿意做，大事做不了，然后就是各種抱怨，黑同事，黑老板，從來(lái)沒(méi)有一個(gè)不做小事做大事的人能夠在職場(chǎng)上取得成功的。
2.在鍛煉腹肌挑戰(zhàn)的過(guò)程中，通過(guò)不斷思考，始終圍繞目標(biāo)復(fù)盤(pán)，盯住目標(biāo)不斷調(diào)整動(dòng)作，這個(gè)也是我們工作職場(chǎng)中非常重要的思路之一。
騷年們，從堅(jiān)持做看不起的小事開(kāi)始，你的人生一定大有不同。但是如果你不行動(dòng)，那么我的文字對(duì)你沒(méi)有意義，那就像雞湯，喝完就拉掉了。
