2018-07-10路西.陽(yáng)光森林
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處? 導(dǎo)師林海峰
生活中，經(jīng)常聽(tīng)到，洗澡時(shí)暈倒、洗澡猝死這樣的事情，有沒(méi)有人思考過(guò)，洗澡的動(dòng)作我們幾乎天天做，咋也致命？
這里面有一個(gè)關(guān)鍵詞：低血糖
高血糖、高血壓、高血脂、高……大家都很熟悉，一旦這些“高”出現(xiàn)在自己或者家人的體檢單上我們會(huì)很緊張很重視。
但是，有人知道么？“低”比“高”更危險(xiǎn)。
我們先來(lái)了解一下低血糖。哪些情況下你的血糖會(huì)迅速的下降呢？
舉個(gè)例子，你現(xiàn)在聽(tīng)到一個(gè)聲音，這個(gè)聲音讓你害怕，在那一瞬間，你的血糖消耗速度就會(huì)迅速增加，如果情況嚴(yán)重會(huì)增加到6倍到60倍不等，也就是說(shuō)你會(huì)迅速的從一個(gè)正常的血糖值轉(zhuǎn)為低血糖狀態(tài).
但是這種時(shí)候，你不會(huì)馬上檢查血糖，你只會(huì)感覺(jué)到體力下降，口渴，緊張，不安，對(duì)于這些詞語(yǔ)你并沒(méi)有警覺(jué)性，你并不知道在背后所出現(xiàn)的低血糖，已經(jīng)令到你身體各個(gè)器官的能量供應(yīng)不足。
在這種情況之下身體比你更加先知先覺(jué)，它一旦覺(jué)察到血糖下降，就必須啟動(dòng)糖尿病基因。
? ? ? 其中一個(gè)關(guān)鍵就是把血糖升高，通過(guò)腎上腺素的分泌，來(lái)增加糖元的分解，通過(guò)胰高血糖素的分泌來(lái)抑制細(xì)胞對(duì)糖的利用，包括胰島素的分泌，以及細(xì)胞受體對(duì)糖的利用。
這種情況之下，你的血糖就會(huì)升高，那如果你具有糖尿病基因，你就擁有可以升高血糖的能力，來(lái)避免低血糖所導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn)。
如果你沒(méi)有糖尿病基因，怎么辦？那就意味著，你沒(méi)有能力，在你低血糖的狀態(tài)下自救，你身體沒(méi)有辦法迅速的把你的血糖升高，就意味著，你會(huì)有生命危險(xiǎn).
我之前十幾個(gè)和朋友們?nèi)ゾ耪瘻下糜?，有個(gè)胖點(diǎn)的朋友突然就暈走不動(dòng)路，她說(shuō)她犯低血糖了，必須讓人買(mǎi)點(diǎn)甜的喝的，當(dāng)時(shí)沒(méi)帶，買(mǎi)了個(gè)營(yíng)養(yǎng)快線，喝了一下休息了一下才緩過(guò)來(lái)，不然她爬山都得背過(guò)氣去，之前我們不知道她身體情況.
嗯，那前面講的，是當(dāng)時(shí)的危險(xiǎn)，和身體的自救。如果你沒(méi)有暈倒，沒(méi)有昏迷，那么怎么辦呢？身體就會(huì)啟動(dòng)另一種能量代謝程序，這個(gè)能量代謝程序是一種無(wú)氧的糖代謝程序，誰(shuí)來(lái)執(zhí)行呢？就是癌細(xì)胞來(lái)執(zhí)行。
實(shí)際上，癌癥的基因跟糖尿病的基因幾乎是一個(gè)姐妹關(guān)系，孿生姐妹，通常兩者可能同時(shí)發(fā)生，或者發(fā)生糖尿病，或者發(fā)生癌癥，或者兩者同時(shí)發(fā)生，因而，實(shí)際上，低血糖跟這兩個(gè)重大的麻煩的疾病有著密切的關(guān)系。
而事實(shí)上，人們害怕糖尿病，但很少注意低血糖。知道嗎？我們幾乎一跑步，就開(kāi)始轉(zhuǎn)為低血糖，一工作血糖就開(kāi)始下降，一爭(zhēng)吵血糖就開(kāi)始下降……
當(dāng)你把皮包打開(kāi)，在里面掏鑰匙，掏半天找不到的時(shí)候你的血糖就開(kāi)始迅速下降，如果沒(méi)有及時(shí)覺(jué)察，如果沒(méi)馬上補(bǔ)充，實(shí)際上，在當(dāng)天你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了低血糖危機(jī)，并啟動(dòng)了身體的應(yīng)急反應(yīng)，它包括腎上腺分泌增加，胰島血糖素分泌增加，雌激素分泌增加，孕酮，黃體酮分泌減少。
緊張的時(shí)候也是這樣.
我們?cè)诋?dāng)下只能感受到身體和情緒上的緊張，卻不知道原來(lái)背后身體在調(diào)度資源，已經(jīng)為我們做了這一系列保護(hù)的措施呢
接上面，然后同時(shí)身體開(kāi)始分解身體里面的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)為糖，抑制胰島素的工作效率，這一切的動(dòng)作，都暗示著，如果這種狀態(tài)持續(xù)，你身體將會(huì)每況愈下，因?yàn)樯眢w不斷的拆東墻補(bǔ)西墻，蛋白質(zhì)被分解，導(dǎo)致體內(nèi)的組織不斷的被分解，你會(huì)越來(lái)越消瘦，進(jìn)一步的還會(huì)有很多的危機(jī)——我們會(huì)在以后高級(jí)課程進(jìn)一步的講述。
再次提醒大家，不要小看低血糖，實(shí)際上，它是萬(wàn)病之源，是人身體幾乎所有的疾病，皮膚病，骨質(zhì)疏松，血糖方面的疾病，心臟方面的疾病以及肝臟、腎臟方面的疾病的起源。
身體不能夠的在低血糖的狀態(tài)下運(yùn)作，因?yàn)槊總€(gè)細(xì)胞都需要糖的支持，所以在這里特別提醒所有人，特別是女性朋友，你必須學(xué)會(huì)少吃多餐，補(bǔ)充零食（養(yǎng)成隨身攜帶健康零食的習(xí)慣），補(bǔ)充有價(jià)值的食物，尤其是在上午10點(diǎn)到11點(diǎn)之間，和下午4點(diǎn)到5點(diǎn)之間及在晚上睡覺(jué)之前，如果你有熬夜的習(xí)慣了，你就必須有補(bǔ)充血糖的習(xí)慣，比如，吃點(diǎn)下午茶點(diǎn)，睡前喝杯幸福餐。
好，關(guān)于低血糖，我今天先聊這些，回到上面的新聞，洗澡猝死跟低血糖又有什么聯(lián)系？
這三個(gè)低就是：低血壓、低血糖、低氧
首先，浴室一般是密閉的空間，一般的家庭，這個(gè)空間也不會(huì)是很大的，到了冬天，因?yàn)槔?，門(mén)窗緊閉，洗澡時(shí)間稍微久一點(diǎn)，整個(gè)空間里會(huì)顯得悶——此時(shí)氧氣在減少——低氧
浴霸、熱水、熱氣蒸騰，這個(gè)時(shí)候這個(gè)空間很溫暖的，而溫度一升高，血管舒張，血壓下降——低血壓.
如果，正好空腹，或者在洗澡的過(guò)程中低血糖癥狀發(fā)作……
那如何避免這樣致命的危險(xiǎn)呢？逆向思維，是不是在這三條里，至少要保證不要讓它們同時(shí)發(fā)生？
重視浴室空間的通風(fēng)換氣，或者不要在空腹饑餓狀態(tài)洗澡，這是可以做到的.
同理可得，除了洗澡這個(gè)環(huán)節(jié)，一旦發(fā)生前面朋友旅游途中暈倒那個(gè)事例，一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人暈闕或有疑似低血糖癥狀，不能判斷的時(shí)候，首先馬上能做的一個(gè)動(dòng)作是，保證她周邊的空氣流通，也可以為幫助和救人爭(zhēng)取時(shí)間.
今天特別播報(bào)，關(guān)于低血糖和糖尿病以及其他疾病的關(guān)系，這個(gè)話題由于最近陽(yáng)光森林加強(qiáng)了研究，發(fā)現(xiàn)它引發(fā)了各種各樣的慢性疾病，幾乎所有人的慢性疾病的背后都有低血糖的歷史。
生活中身體在隨時(shí)消耗，就要隨時(shí)補(bǔ)充，養(yǎng)成隨身攜帶幸福餐和健康零食的習(xí)慣，隨時(shí)隨地拿出來(lái)吃一點(diǎn)，保持血糖水平的穩(wěn)定。零食應(yīng)該不離身，特別是健康零食，能降低因低血糖引起的生活危險(xiǎn)。
? 儲(chǔ)蓄健康比儲(chǔ)蓄錢(qián)管用！
難道糖尿病是低血糖而不是高血糖造成的？
高血糖已經(jīng)是身體機(jī)能不正常了出現(xiàn)的解釋，最根本的原因是長(zhǎng)期的低血糖史
低血糖誘發(fā)了糖尿病基因，包括肥胖基因，胖子也是有長(zhǎng)期的低血糖史。
所以我一直在分享營(yíng)養(yǎng)早餐，還帶動(dòng)很多人吃營(yíng)養(yǎng)早餐，吃過(guò)的都可以明顯感覺(jué)到低血糖的癥狀慢慢消失，沒(méi)有經(jīng)過(guò)這樣的課程分析和實(shí)踐，很多人不明白低血糖是什么，低血糖的癥狀是什么，實(shí)際上從孩子開(kāi)始大家都會(huì)有低血糖，愛(ài)吃零食的人低血糖癥狀不明顯。
容易發(fā)火、易怒和緊張的人都是身體消耗大的人，在當(dāng)下，比如遇到小事就來(lái)勁了，不及時(shí)補(bǔ)充就是明顯的低血糖癥狀。
