馬克思曾說：“人的本質(zhì)是一切社會關系的總和。”生存在社會我，我們離不開與人打交道，而人與人的關系說到底是信任的關系，良好的人際關系一定是建立在信任之上的。

但是我發(fā)現(xiàn)自己是一個對自己、對他人都很難產(chǎn)生信任感，總是會懷疑自己，懷疑他人。

例如，我總是對自己的能力不自信，認為自己做不好，達不到。做任何事情之前總是會產(chǎn)生排斥心理。

再例如，我總是擔心自己交代給他人的事情辦不好，要多次叮囑，時時了解進展等。

為什么我會有這樣的心理呢？

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書讓我明白：我們所有的心理狀態(tài)，對人、對事的態(tài)度反映都與我們之前的經(jīng)歷有關，它深深地影響著我們。

我之所以對自己不自信，是因為之前有太多次的失敗了，可以所自從高考過后，我所努力的目標都沒有成功過。

考研失敗了，考公考編更是失敗了無數(shù)次，找國企單位也都是以失敗告終，一次次的失敗讓我對自己的能力產(chǎn)生了深深的懷疑。

這些懷疑慢慢地潛入我的潛意識，讓我對自己變得不自信，認為自己做什么事情都難以成功。

對他人不信任，是因為太多次受到他人的傷害。例如，在醫(yī)院看病，因為醫(yī)生的不負責任，讓我痛失了自己的小孩，在學校，因為老師的虛偽，讓我失去研究生的調(diào)劑名額，在工作中，因為領導的強迫，不得不辭職。

每每受到傷害，我總是會氣憤，但是我從沒有對對方發(fā)怒，而是壓抑自己的憤怒，慢慢的壓抑的憤怒也潛入我的潛意識，讓我逃避他人，對他人容易產(chǎn)生不信任感。

當然還有社會媒體對一些不良商家、不良醫(yī)生的曝光，讓我對整個社會的信任度也大大降低。

我們需要保持對自己、對他人的謹慎，但是過度疑神疑鬼，自會消耗自己的精力，讓自己遠離幸福的軌道。面對這種情況，我該怎么辦呢？

對于自己，要在一件件小事中建立對自己的自信。

對于他人，遠離不負責任的人，與有責任心的人交往。同時，也要增加自己的辨別能力，知道該與怎樣的人交往。