我是嚴(yán)重的拖延癥患者，曾經(jīng)定下學(xué)英語的計劃，一周讀一本書，8個月即將過去了，計劃還是沒有真正執(zhí)行到位。你是否也中槍呢？

今天從《1分鐘能做什么？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》分享了三個可執(zhí)行的方案。
01克服書面表達(dá)障礙
每天的晨讀感悟被我拖成睡前感悟了，經(jīng)常要拖到快睡著才完成，時間倉促，自然質(zhì)量也不咋。大部分時間我上午會聽一遍，就開始醞釀怎么寫較好，因為輸入有限要輸出就好困難，總是不知該從何下手。

要克服這個障礙我們應(yīng)該不管三七二十一，先寫提綱要慢慢填充內(nèi)容。就像畫畫一樣先畫樹干，再把一片片樹葉加上去。加的過程中，你會隨著畫的整體，隨時調(diào)整畫風(fēng)，要怎樣畫才更美觀！

02巧拆任務(wù)
當(dāng)我們看到一本厚厚專業(yè)書時，望而興嘆！心里想怎樣才能把它讀懂呢？一直在糾結(jié)就一直未行動，青春就這么嘩嘩啦啦地流走啦！
其實我們可以分而治之，把任務(wù)拆分了最小可行的目標(biāo)，即每天看十分鐘或者是一天看50頁。這樣下來就容易執(zhí)行多了。

03即刻行動。
人總很多計劃，有很多想法，不要總想著等我準(zhǔn)備好再去做，不要再想著還有很多時間，晚點再做吧！人生很多可能性往往就在這等待中流失了。每當(dāng)你有計劃，有想法時，千萬不要糾結(jié)了，先行動再說！

參考書目：《1分鐘能做什么？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》[美] 杰夫·戴維森