這次兩條高階《斷孤獨(dú)》《被瞧不起》一起上完，整個(gè)人沒有大起大落，但收獲很多。這種收獲猶如水滿自溢的散發(fā)出來。

在《斷孤獨(dú)》里，我觸碰了我上輩子肉身死亡的原因，是我這世的爸爸用刀殺了我，這一世我那種恐懼權(quán)威和恐懼刀具的感覺全部源于這個(gè)部分。我在意識上深深的體驗(yàn)到我的靈魂是不死的，只有肉身死亡。接著我感應(yīng)覺察自己內(nèi)在能量和意識時(shí)，就更加的清晰精微敏感。伸出手來，能量從手中過，非常強(qiáng)烈的感覺到。很容易覺察到當(dāng)下面部表情肢體動作內(nèi)心活動情緒變化。

同時(shí)自己內(nèi)在更深層的恐懼出來了，讓我開始更清晰的用意識去面對能量，用真相去面對能量。雖然是恐懼能量，但感覺完全無法拉低我穩(wěn)定的意識。帶著恐懼但無法被恐懼帶走影響，只是它在我某一個(gè)地方和我共處。我不是它，而它是我的一個(gè)部分。

在《被瞧不起》里，我把我隱藏了幾十年的羞愧事件全部說出來，毫無保留，只要我能想到的我覺得羞愧的全部大膽的釋放出來后，最后說到我吐，吐的過程里我感覺到腹部一股深層的情緒被拉扯出來，從我的身體里流走。頓時(shí)一口氣都能輕易的呼吸到腹部。

看到瑄哥憤怒但卻不發(fā)出來，而道子豁出去的協(xié)助的那一刻，我深深的被那種支持生命但又無法輕易突破生命的震撼力感動著，瞬間淚崩……嚎哭的過程里，不斷的咳，一直咳，直到感覺腹部一股堵塞的能量被沖擊上來直接沖破我的喉嚨時(shí)，那一刻超級通暢，好像我的腹部和喉嚨之間的這段距離被疏通了，極度舒暢，當(dāng)下就不哭了，而是一種輕松誕生。

這次回來我發(fā)現(xiàn)我的身體變了，新產(chǎn)生的受傷很容易就恢復(fù)了，過往積壓已久的舊傷還在，但新傷一天兩天就恢復(fù)到?jīng)]感覺和看不出來了，我感受到我的身體在快速的調(diào)整和修復(fù)變化中。

整個(gè)過程里，不會特別嗨，但很穩(wěn)定，特別是意識比之前更穩(wěn)定了，甚至敞開了很多，我看見了自己之前因?yàn)榍榫w而排斥了很多別人好的意識邏輯，比如rachel的白板，她的總結(jié)核心的能力真的很強(qiáng)，每一次我寫筆記的時(shí)候我就會去看：我們同樣在聽一段話，但筆記呈現(xiàn)出來的，我就是會無法清晰明確，我意識到我的意識真的是相對來說比較混亂的，而我會去借鑒rachel的意識，她聽到這段話，通過她的白板看見她抓重核心，凸顯呈現(xiàn)，我便擴(kuò)大自己的意識去參考和對比自己意識的局限。

我看到華英表達(dá)的時(shí)候那種力度和猛度是我根本就沒有的，為什么沒有？沒底氣?？吹降雷尤绱饲逦倪壿媮沓尸F(xiàn)真相，每一次她帶覺察時(shí)，我都會用我自己的角度和她的角度來對比，在這個(gè)部分原來她是這個(gè)方向來覺察的。

整體來感覺，就是我看見自己意識的部分，開始意識到自己意識的部分。同時(shí)精微的去看見自己的局限意識，而破除這個(gè)意識。

這個(gè)部分真的是我在這兩條高階里也非常大的一個(gè)收獲。

回來之后，正好是我開啟覺知練習(xí)群的第一天，我發(fā)現(xiàn)我一點(diǎn)也不慌也不怕了，而是很確定很敢做的去分享我所體驗(yàn)到的覺知，意識，生命真相，包括在跟別人聊到金錢的部分也不那么羞愧而是敢主動提金錢的部分了，這是我過往真的難以面對的一個(gè)部分，而這次高階后，我突破了60％的金錢不配得和羞愧感。

回來之后，給家里很多能量上不舒服的地方大掃除，清理了很多擁堵能量，雖然眼睛很累，身體有些疲憊，但完全不影響我做事情，甚至比以前做的還更多。這是我沒想到的，過往常常會拖延和猶豫不決。

包括今天早上起床的時(shí)候，我的身體很困，但我非常中立和愿意去做我在這個(gè)家里我可以做和需要做的事情。我用意識叫醒身體的困乏，起來的就很容易了。

這次高階收獲，不像瀑布，但像溫泉，流向心間，溫暖全身。