? ? ? 今天的課《習(xí)慣的養(yǎng)成》，真正戳到了我的痛點(diǎn)。似乎是從讀初中開始，我就知道好習(xí)慣的力量，也開始培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，比方說(shuō)讀書的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，起早的的習(xí)慣，然而，這些習(xí)慣隨著歲月慢慢的消退了。今天老師讓我們審視自己的習(xí)慣，我問(wèn)自己，有哪些好習(xí)慣呢？有愛(ài)思考的習(xí)慣，有愛(ài)讀書的習(xí)慣，愛(ài)聽課的習(xí)慣，有哪些壞習(xí)慣？有總愛(ài)教育人的壞習(xí)慣，容易受情緒化影響的壞習(xí)慣，做事情一知半解的壞習(xí)慣。

今天的作業(yè)：制定自己的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，對(duì)我來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)扎心。因?yàn)槲乙郧敖?jīng)常制定計(jì)劃，比方說(shuō)減肥計(jì)劃、寫作計(jì)劃等等，總是難以堅(jiān)持下來(lái)。我想找到持續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力，前面老師給我支招：成果是動(dòng)力。因此，我今天制定的習(xí)慣計(jì)劃是圍繞目標(biāo)制定，是面向成果制定。

一、閱讀的好習(xí)慣：睡前閱讀，經(jīng)常更床頭的書，第二天早上要把前一天晚上看書的感想記錄到手帳。

二、記手賬的習(xí)慣，每天早上，在積極正向的此句中選出一個(gè)詞寫下來(lái)，把當(dāng)天安備忘錄記下來(lái)。逐項(xiàng)打卡。晚上總結(jié)。

三、早起的習(xí)慣：保證六點(diǎn)半前起床。每月允許兩天調(diào)整.

四、邊做家務(wù)邊聽課的習(xí)慣。

五、定時(shí)看手機(jī)，主動(dòng)輸出的習(xí)慣、早上、中午、晚飯后集中時(shí)間段看手機(jī)。

六、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：每天跑步或者快走5公里以上。

以上習(xí)慣不能只在腦子里想，要外化出來(lái)，參加小打卡。