????????為什么情緒常常會戰(zhàn)勝了理智?比如發(fā)怒、打架斗毆等，為什么在暴怒的情況下他們無視任何風(fēng)險，只想和對方拼個你死我活？這次重慶女乘客因錯過站跟司機鬧矛盾導(dǎo)致公交墜江又是一起沒有控制好情緒導(dǎo)致的悲劇。心理學(xué)家把這種狀態(tài)解釋為“杏仁核劫持狀態(tài)”，在我們大腦里的有一個警報器——杏仁核。一旦人感受到了危險，杏仁核就會指揮腎上腺素分泌，把血液從大腦抽離出來分布到四肢，所以這種情況下大部分的大腦是一片空白的，因為大腦缺血了，也喪失了理性思考能力。這是動物進化過程中自我保護的一種本能，讓人或動物的四肢有力量才能有效的應(yīng)對危險。

杏仁核緊接著下達兩個指令：

第一：逃避

?? 遇到你的感覺比自己強大的對手時，比如迎面開過來一輛車子，雖然你的頭腦一片空白，但是不需要經(jīng)過思考你就會躲開。你遇到兇猛的老虎，也會盡量撒腿就跑。

第二：戰(zhàn)斗

遇到你認為弱小或者勢均力敵的場合時，你就會謾罵，指指點點、戰(zhàn)斗甚至拼個你死我活。

（其實演講時的緊張，也是同樣的道理。看著黑壓壓一群人，一雙雙陌生的眼睛盯著你，這個時候你就會緊張，想逃跑，就會大腦空白，雙腿發(fā)抖。）

為什么演講時緊張？http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/8597259/notes/27364454

克服緊張的三個辦法。http://www.itdecent.cn/writer#/notebooks/8597259/notes/27458752

? ? 如果下次還有人情緒過激，如果你愿意以第三者的角色來說服，你不妨嘗試一下三個步驟，核心就是要讓大腦“回血”，讓理智戰(zhàn)勝憤怒。

第一步、緩慢的靠近

千萬不要大聲呵斥，也不要推搡，這只會讓對方覺得風(fēng)險因素在放大反而讓對方的行為加劇失控。

你應(yīng)當慢慢的平靜的靠近對方，雙手掌心向前讓對方看到你的手掌心，這樣表明你并沒有危險。

如果有機會，著急輕輕撫觸他的肩膀或者是拍打他背部，假裝你什么都不知道，用溫和的語氣，問對方“發(fā)生了什么？發(fā)生了什么？”

如果對方愿意告訴你他的憤怒的原因，那么就會因為自己的憤怒正在傾訴，有人正在傾聽而轉(zhuǎn)移了注意力。

第二步：讓對方深呼吸6秒以上

由于杏仁核劫持狀態(tài)下，對方的大腦缺血，把血液從四肢回流到大腦是需要時間，深呼吸就加快補充腦補血液的最好的辦法。

記住，千萬不要第一時間就講理，這只會讓對方馬上又進入攻擊狀態(tài)，而是告訴對方“先喘口氣”

然后你以陪伴者的姿態(tài)站在旁邊，和對方眼神對視，你也嘗試著手捂著胸口，自己嘗試深呼吸起來，人與人之間的行為會互相模仿，過一會她也會開始和你做一樣的動作。

第三步：同理對方的感受

你站在對方立場對方表達對他的情緒表示理解：

“剛剛你好像很憤怒是嗎？換做是我，坐過了站肯定也很生氣！”

“剛剛你好像很不高興？確實，做過了站萬一遲到了換做誰都會這樣！”

如果對方情緒趨向穩(wěn)定，應(yīng)當找機會換個遠離危險的地方說話，不僅會降低危險事故的概率，還會讓對方切換到一個相對正常的情緒頻道。