? ? ? ? 炎炎夏日，最爽的運(yùn)動(dòng)莫過于游泳。從我第一次下水到現(xiàn)在，已經(jīng)過去13個(gè)年頭，雖說到現(xiàn)在還只會(huì)個(gè)蛙泳，但我還是很享受其中自得其樂的。除了鍛煉身體，每次沉浸水中的時(shí)候，心也總跟著沉靜下來，隨著水流在身周悠悠滑過，我的思緒也悠悠飄揚(yáng)。今天趁著交作業(yè)的機(jī)會(huì)，把我游泳所思所感記錄一二。

? ? ? ? ?擺脫恐懼，是進(jìn)步的開始。我高中的時(shí)候就開始學(xué)游泳，但進(jìn)展一直不順利，動(dòng)作別扭，換氣不順，一邊嗆水一邊尬游了好幾年，直到過了4、5年好像是大二的時(shí)候吧，突然就會(huì)游了，是怎么回事呢？原來自己以前不會(huì)游，一直待在淺水區(qū)，一感覺頭抬不起來換不了氣，就緊張得不行，馬上踩在地上站起來呼吸，這樣怎么能進(jìn)步的了呢？我想我跟所有的初學(xué)者一樣，都對水充滿了恐懼，生怕自己被嗆死淹死，有這樣的心態(tài)，那動(dòng)作自然放松不了，連貫不起來。所以我就琢磨著，我能不能先不管游泳姿勢啥的，我就先學(xué)會(huì)一招，讓自己肯定淹不死的一招，先讓自己在任何情況下能把小命保住，行不行？還真被我琢磨出來了，那就是水中垂直上下跳。跳出水面吸氣，鉆進(jìn)水底吐氣，先在淺水區(qū)練，再到深水區(qū)，如此往復(fù)數(shù)次，我能熟練掌握在泳池里各深度區(qū)域的垂直跳躍換氣，我知道我已經(jīng)不會(huì)被淹死了。從那以后，我發(fā)現(xiàn)自己就突飛猛進(jìn)，之前旱鴨子學(xué)得一些動(dòng)作很快就能運(yùn)用起來了。從我一開始的這個(gè)經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到，凡事一開始都要想辦法擺脫害怕、恐懼這些負(fù)面思想，不論是對未知的恐懼，還是對失敗的害怕。先要找到一個(gè)小小的突破口，把握住底線不被突破，給自己建立一個(gè)安全區(qū)域，那再進(jìn)展就很快了。

? ? ? ? ?調(diào)整自己，巧借外力前進(jìn)。我的第二個(gè)感悟，是在我調(diào)整優(yōu)化自己的動(dòng)作中感悟到的。置身水中，我若是一動(dòng)不動(dòng)，是肯定不會(huì)前行的，而若要前行，如何克服水的阻力，巧借水的助力和浮力，那就是游泳中最大的學(xué)問了。在水中，可以充分地感受包裹自己身周的水，感受身體與水的互動(dòng)，自己哪些動(dòng)作帶來了阻力，那些動(dòng)作帶來了助力，不斷地感受和調(diào)整，逐漸化繁為簡。最終發(fā)現(xiàn)只要最重要的一些關(guān)節(jié)動(dòng)作做到位了，游泳是件非常輕松愉快的事情。我們做任何事情也是，要感知自己所處的環(huán)境和氛圍，不論是物理環(huán)境還是社交環(huán)境，要通過調(diào)整自己施加影響，讓外部的環(huán)境為自己所用，提供助力幫助自己前行。上一點(diǎn)講不要帶有恐懼害怕，是一個(gè)開始；這一點(diǎn)講在過程中，不要帶有消極或敵意的負(fù)面情緒，所有的外部環(huán)境都是中性的，就像水一樣，如果用好它，是需要我們反求諸己，需要智慧的。

? ? ? ? 耐心堅(jiān)持，凡事需要時(shí)間。我上面講的兩點(diǎn)，看似很輕快，但其實(shí)是自己游了十來年才有的心得體會(huì)，而這種寶貴的體會(huì)，一定是自己通過行動(dòng)體驗(yàn)得來的。我相信如果自己一開始就找高人拜師學(xué)藝，刻意練習(xí)幾個(gè)月，一定能有更快的進(jìn)步，但自己的實(shí)踐和體會(huì)，一定是沒有任何人可以替代的。自己的頭腦，身體、骨骼、肌肉要習(xí)慣和水打交道，而這都需要時(shí)間，所以，保持耐心吧，用對方法，用心體會(huì)，堅(jiān)持到底，就一定會(huì)有收獲。