? ? ? ? 又一次離家，返京，上班。一日復(fù)一日，沒有期待沒有變化的生活又繼續(xù)了。
? ? ? 假期期間，有兩件事讓我更加強烈意識到自己多么嚴(yán)重地總是被這樣那樣的消極思維影響著，一不小心就連這剛寫的第一段話也是如此。
? ? ? ?不能再這樣下去了，要努力擺脫和避免消極思維，充滿勁頭充滿希望地過每一天才對。心態(tài)決定行動！
? ? ? ? 我常有這樣的想法，這些想法簡直是毒瘤，要除掉這些毒瘤才行。
? ? ? ?1. 只有我實現(xiàn)了怎樣的目標(biāo)后，我才會變得很快樂！
? ? ? ?? 問題：如果你認(rèn)為只有你達到了一定的目標(biāo)之后你才會變得快樂，那么，你永遠都不會感到快樂。因為，難以捉摸的目標(biāo)永遠都無法觸及，就算我們達到了目標(biāo)，我們也不會滿足，我們會要求的更多，沒有止境。
? ? ? ?? 辦法：學(xué)會接受當(dāng)下狀態(tài)下你擁有的一切，接受你所處的位置，以及學(xué)會接納你自己，這樣你就會變得快樂。幸福不一定就是我們非要達到某種狀態(tài)。幸福即當(dāng)下，此時此刻。要學(xué)會珍視你得到的祝福，看到你所在狀態(tài)的積極的一面。雖然說起來很簡單，但是真的很有效。
? ? ? 2.我希望我可以像某人一樣（某位名人，朋友或者同事）
? ? ? ?? 問題：我們永遠都不可能像別人一樣可愛、聰明、富有，或者像別人一樣有型、一樣酷。如果你認(rèn)真觀察，你會發(fā)現(xiàn)總有一些人在某些方面比你更優(yōu)秀。因此，若是我們總是這樣將自己與他人進行比較，我們就會永遠感到灰心、感到失敗、感到糟糕，這樣我們就無法變得幸福。
? ? ? ?? 辦法：請停止與他人進行比較，相反地，我們應(yīng)該更多專注于自己。你的優(yōu)勢、你的成就、你的成功之處，無論這些是大是小。要學(xué)會愛此時此刻的自己而不是你想要成為的那個人。每個人的內(nèi)心深處都有美好的一面，都深藏著愛和偉大的人類精神。
? ? ? ?3.看到別人的成功或幸福，很敏感，甚至?xí)刀省?/p>
? ? ? ?? 問題：這個假設(shè)的前提是只有少數(shù)人才能獲得成功，但是事實卻是，大多數(shù)人都能夠獲得成功——只是形式不同而已。
? ? ? ?? 辦法：要學(xué)會欣賞他人的成功之處，學(xué)會向他們學(xué)習(xí)，并為之感到高興。通過抱以深切的同理心，去發(fā)掘應(yīng)該如何做才能像他們一樣。然后，轉(zhuǎn)離他們，反觀自己。你也一樣可以成功。甚至可以說，你已經(jīng)很成功了。不要將注意力集中于那些你所在的社會階層之上的人們，而是應(yīng)該關(guān)注那些你的社會階層之下的人們。
? ? ? ? 4.我很失敗。
? ? ? ? ? 問題：從某個角度來說，每個人都是一個失敗者。每個人都失敗過很多次，而且在很多不同的事情上都失敗過很多次。如果你把這些失敗當(dāng)成自己人生的失敗，那么你只會不斷地生活在糟糕的狀態(tài)中。這樣的思維只會使我們對自己產(chǎn)生消極的自我認(rèn)知，生活也永遠不可能向前。
? ? ? ?? 辦法：關(guān)注你的成功，忽視你的失敗?；乜茨愕纳?，上個月、上一年、上五年的時間里，嘗試記住你的成功。如果你感覺到比較困難，那么我建議你開始做筆記——做一個成功日記，無論是以筆記的形式還是在線上記錄。每天、每周都把你的成功的地方寫下來。一年后，當(dāng)你回頭看你的成績的時候，你會感到非常的驚訝。這是一種難以置信的積極的感覺。
? ? ? ?被這些消極的思維纏身只能更加消沉低迷， 生活止步不前。每當(dāng)有這樣的念頭時，就提醒自己，多從積極的一面去想，多給自己信心和希望。
