俗話說：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠”，夫妻關(guān)系應(yīng)該是最親密的關(guān)系，而為什么在很多夫妻間很容易產(chǎn)生矛盾，甚至有數(shù)據(jù)證明，再恩愛的夫妻，一生中都有100次想離婚的念頭，和50次想掐死對方的沖動，接下來我們一起了解，讓婚姻保持穩(wěn)定的秘籍。

一、愛她，就要了解她。一些高情商的夫妻，會熟悉彼此的世界，這樣會為婚姻制造大量的認知空間，約翰博士設(shè)計了一個“愛情地圖游戲”，游戲中包含了60項問題，比如：說出配偶的兩位摯友的名字，得2分；知道配偶現(xiàn)在面臨的壓力，得4分；知道配偶最喜歡的顏色，得1分，對方最喜歡吃什么，最喜歡的歌曲，最討厭什么等等問題，夫妻雙方制定游戲規(guī)則，輸?shù)囊环礁杉覄?wù)或者為對方買禮物，最后誰的得分高誰就獲勝，這樣的游戲，玩的次數(shù)越多，就越了解對方，夫妻關(guān)系就越深厚。

二、激活喜愛與贊美系統(tǒng)，對于批評鄙視是婚姻的腐蝕劑，而喜愛和贊美是鄙視的解毒劑。如何建立夫妻關(guān)系中喜愛和贊美系統(tǒng)，就是回想談?wù)?，把長期埋藏的積極情感挖掘出來，即“過去美好回憶法”。書中舉例：一對將要離婚的夫妻通過回想早年戀愛的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)對方為自己傾注過很多的愛，并且想到了對方的可愛，通過回憶找回了久違的甜密，彼此為對方做出了合理的改變，最終兩人重歸于好。

“贊美法”，每天寫一條贊美對方的想法，比如周一寫，我真的很愛他，并列出一條對方可愛之處，周二寫：我可以輕松說出婚姻的美好，寫出美好的時光并作出評價，這樣每天一條連續(xù)寫7周，你會發(fā)現(xiàn)夫妻間的感情比之前會有很大的改觀。無論是“過去美好回憶法”和“贊美法”，都是為了讓疏遠的夫妻，從積極的角度去看待對方，幫助夫妻，更加關(guān)注對方的優(yōu)點，抵消關(guān)注對方缺點的傾向。

三、感情儲蓄。感情儲蓄就像往感情銀行存錢，當發(fā)生婚姻危機的時候，這些感情儲蓄，就可以起到緩沖的作用，具體的做法有：一起做家務(wù)，一起看電影，一起討論事情，閑暇時間夫妻倆一起度過，把對方當摯友看待。

四、緩解壓力。下班后主動問一句：“親愛的，你今天過得怎樣？”這么一句簡短的問話就可以緩解來自生活之外的壓力。雙方之間要時常進行交流，可以在餐桌上，也可以在孩子睡后。在談?wù)摃r有幾點要注意，1、雙方輪流說，聽者要耐心、積極的聽；2、不主動提供意見，交談時妻子想聽到的回應(yīng)是丈夫的理解與同情，而不是建議，丈夫則可以接受來自妻子的意見；3、要有眼神交流，并給予回應(yīng)；4、表達理解，讓對方感知到你的關(guān)心；5、站在配偶立場考慮問題，讓對方感知他在你心中的重要性；6、表達一種一致對外的態(tài)度，讓配偶感知你們是在共同面對問題；7、表達愛慕之情，一個擁抱一句“我愛你”，都可以讓對方釋放壓力。