表達(dá)藝術(shù)療法，是運(yùn)用各種形式的藝術(shù)體來(lái)呈現(xiàn)我們情緒與直覺的部分。經(jīng)由視覺藝術(shù)、動(dòng)作、聲音、或是戲劇等藝術(shù)體的方式，進(jìn)入到我們的內(nèi)在，發(fā)現(xiàn)自己的感受，并表達(dá)出來(lái)。這是一個(gè)透過藝術(shù)體來(lái)幫助我們從深層情緒的部分達(dá)到自我發(fā)現(xiàn)的一個(gè)過程。

自由書寫、隨心繪畫、泥塑拼貼、哼鳴舞蹈……沒有人要求你畫得美、跳得好，沒有標(biāo)準(zhǔn)，沒有評(píng)判。在寬松與自由的環(huán)境中，我們漸漸打開自己，讓內(nèi)在的情緒感受，能夠自然地流露出來(lái)，創(chuàng)作出屬于我們自己獨(dú)一無(wú)二的作品。

當(dāng)我們放下評(píng)斷，聆聽它們時(shí)，它們便開始和我們講話，述說(shuō)那些深藏在我們心底的故事。

就這樣，動(dòng)作、繪畫、書寫和聲音等等，為我們提供了條條的線索，讓我們有了更多探索的方向，去了解更多的自己。

將表達(dá)藝術(shù)引入心理咨詢之中，也是非常有幫助的方式。

從創(chuàng)造一個(gè)心理安全與自由的環(huán)境開始，我們完全地容許，容許案主自由地表達(dá)他自己。和對(duì)我們自己一樣，沒有標(biāo)準(zhǔn)，沒有評(píng)判；也沒有過多的問題和打擾。這就是案主的時(shí)間，容許他盡情地表達(dá)：他可以精細(xì)地作畫，亦可以隨手涂鴉；他可以驚聲尖叫，亦可以沉默不語(yǔ)；他可以狂亂地舞動(dòng)，亦可以安靜地躺下……我們咨詢師需要做的，就是陪伴，積極的陪伴，無(wú)條件的關(guān)懷。

然后我們陪伴案主一起去探索，這個(gè)表達(dá)的過程中，發(fā)生了什么，這個(gè)表達(dá)，又在述說(shuō)著什么。在這個(gè)過程中，案主擴(kuò)大了自我探索的領(lǐng)域，咨詢師也可以更深刻地看到案主的世界，從而更好地了解和同理他的世界。

表達(dá)藝術(shù)治療，是一個(gè)發(fā)現(xiàn)與探索問題的過程。在表達(dá)中，有人看到深壓在心底的憤怒，有人看到內(nèi)在真正的渴望，有人看到無(wú)意間對(duì)自我的放棄，有人看到在心靈深處對(duì)生命意義的質(zhì)疑……

那些平日里絲毫沒有覺察的問題，就在自由的表達(dá)中，就在藝術(shù)體的隱喻中一一呈現(xiàn)。

在某些時(shí)候，表達(dá)藝術(shù)，也是一個(gè)整合與療愈的過程。當(dāng)我們帶著信、望、愛深入內(nèi)在核心時(shí)，我們與所有存在物連接了起來(lái)，有一種力量會(huì)帶著我們轉(zhuǎn)化，我們會(huì)更清晰地看到問題所在，同時(shí)超越問題預(yù)見自己積極的行動(dòng)。這是一個(gè)神奇而美妙的過程。

借著藝術(shù)的表達(dá)，我們便可踏上探索內(nèi)在核心的旅程。