?有的人養(yǎng)花，養(yǎng)著養(yǎng)著就死了。我養(yǎng)習(xí)慣，養(yǎng)著養(yǎng)著就黃了。so找個(gè)大神，聽(tīng)聽(tīng)別人關(guān)于習(xí)慣，都在說(shuō)什么。
? ? 易仁永澄老師指出，習(xí)慣養(yǎng)成中有3種狀態(tài)，分別是反抗，厭倦，挑戰(zhàn)。每個(gè)階段種都會(huì)出現(xiàn)這3種狀態(tài)，只是比例不同而已。反抗主要表現(xiàn)為無(wú)耐心，厭倦表現(xiàn)為無(wú)興趣，挑戰(zhàn)表現(xiàn)為無(wú)意義。應(yīng)對(duì)它們我們應(yīng)該采取的策略分別是追求做到，增加變化，提高價(jià)值。回顧以往，自己養(yǎng)成習(xí)慣過(guò)程中，反抗厭倦情緒格外強(qiáng)烈。目標(biāo)制定時(shí)，定的太高，改變阻力太大，直接表現(xiàn)為不想做。隨后，更改計(jì)劃，做幾天之后，覺(jué)著沒(méi)意思，達(dá)不到自己想要的標(biāo)準(zhǔn)，然后放棄。出現(xiàn)問(wèn)題很重要的一點(diǎn)是，一開始我并沒(méi)有把目標(biāo)放在完成這件事情上，而是一直想著要做到什么什么樣。直接導(dǎo)致的結(jié)果是一段時(shí)間內(nèi)打不到預(yù)期效果，持續(xù)性的沒(méi)有成就感，動(dòng)力一點(diǎn)點(diǎn)消耗殆盡，習(xí)慣養(yǎng)死了。
? ? ?所以，由簡(jiǎn)入繁，首先承認(rèn)自己的狀態(tài)，正視接受它，才能提出合理的提高方案。習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程中，不達(dá)標(biāo)是常態(tài)，及時(shí)察覺(jué)，分析反饋，調(diào)整繼續(xù)是方法。中斷不是失敗，放棄才是。恩，繼續(xù)加油，與你共勉~
