2020年2月18日，星期二
感恩覺察日志：
1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！
2、感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家培養(yǎng)護佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領(lǐng)陪伴，感恩先生呵護疼愛，感恩農(nóng)夫辛勤勞作，感恩食物給我營養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學(xué)院伙伴心靈得滋養(yǎng)。
3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！
4、感恩身體的每個器官，每個細胞，讓我得意健康的活著。
5、感恩傳遞善知識的老師們。
6、感恩我的世界一切都好，我愛我自己，我贊同我自己，我認可我自己，我喜歡我自己，我是一切的根源。
7、感恩分享真實的自己，而不是完美的自己。
8、感恩愛人起床做飯，第一次給我端水到床邊，很是感動。
9、感恩起床發(fā)現(xiàn)愛人熬了一鍋的南瓜粥，我看到就覺得無語，昨天熬的粥多，我和面了，今天又如此，愛人說再次和面，好吧都是最好的安排，沒有以前的大發(fā)雷霆和絮叨，接納當下最好的發(fā)生。
10、感恩我開始掌勺做早餐，愛人在一旁讀書，早餐好了，愛人一本書也讀完了，飯菜里有濃濃的書香味。
10、感恩回顧一天的生活，唯有梳理家譜，感覺什么也沒有做，時間都去哪了。
11、感恩愛人中午做宮保雞丁，很成功，越來越有大廚的味道了。
12、感恩晚餐后，我在烤餅子，正在思考今天下午忙乎一下午，玉米面餅烤的不成功。愛人在手機上放音樂《大王叫我來巡山》，拉著我的手要跳舞，愛人正在興奮中，一句試聽結(jié)束，我們哈哈大笑。
家名：仁愛之家
家風：誠信，微笑，感恩
家規(guī)：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。
2、自我覺察，自省自律。
3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。
4、說正面語言，尊老愛幼。
5、照顧好自己，體諒他人。
6、說話算數(shù)，說到做到。
7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性，處理人際關(guān)系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。
使命：自我覺醒，引領(lǐng)家族，讓世界因我而美麗。
愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學(xué)習(xí)，熱情陽光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。
身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學(xué)院的踐行者，愛的使者。
信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。
3、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。
每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓(xùn)練。
每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。
4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不僅僅是外求知識技能，更是內(nèi)見自信圓滿。
5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現(xiàn)，是為生命服務(wù)的精靈。
價值觀：學(xué)習(xí)，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福
價值觀規(guī)條梳理：可衡量易達成有具體行為。
安全規(guī)條：
1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當下我是安全的。
2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內(nèi)心默默的祝福，當下我是安全的。
感恩規(guī)條：
1、當我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。
2、當我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時候，我是感恩的。
3、當我?guī)еX知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。
自由的規(guī)條：
1、當我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。
2、當我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。
3、當我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。
能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶
內(nèi)：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿
外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑
行為：
1、每天15分鐘冥想、深呼吸
2、每天讀規(guī)畫、讀經(jīng)典
3、每天零極限清理1000個
4、每天對愛人和孩子表達看見
5、每月讀一本書，看一部電影。
6、每月與父母電話聯(lián)系兩次，組織家庭會議一次。
環(huán)境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學(xué)院的導(dǎo)師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認識的不認識的人事物。
