? ? 早就想寫這方面的文章，自從修習(xí)內(nèi)觀以來，三年前看到了自己內(nèi)心世界的荒涼，但每次提起筆又放下，放下又提起，反復(fù)多次，雖有心說出，然意猶踟躕，這個內(nèi)容太簡單又太復(fù)雜，太粗淺又太深奧！
? ? ? 在很多的時候，我們從小到大受到很多的熏陶與觸動，逐漸形成了一套反應(yīng)機(jī)制，遇到什么事就怎么樣去面對，碰到別人怎么說就怎么去回答或不回答，這個機(jī)制有時給我們帶來利益有時會給我們帶來傷害，但絕大多數(shù)人不會意識到里面的根本原因，慢慢地我們越來越依賴這個機(jī)制，形成了自己的性格習(xí)慣以及思維模式，如果沒有契機(jī)也許一輩子就這樣了。很多人會反復(fù)地得到同一種煩惱或得某種身心的疾病，可是他們不知道解脫煩惱或者治愈疾病的靈丹其實(shí)就在他自己身上，而絕不是醫(yī)院和醫(yī)生。這個靈丹就是我們的覺知，覺知之力如水如風(fēng)，只要我們不斷地練習(xí)培養(yǎng)，其力量足可使我們脫胎換骨，解脫煩惱，久之得無上智慧超凡入圣也未必沒有可能！
? ? ? 培養(yǎng)覺知之力的方法很多，不論是打坐冥想，還是內(nèi)觀和瑜伽，還是儒學(xué)的一些行為規(guī)范，都是要我們觀察審視自己的內(nèi)心，當(dāng)我們有心理活動有情緒產(chǎn)生時，自己要覺知這些心理和情緒，在覺知后去觀察身體的變化，記住：當(dāng)念頭升起更不要說產(chǎn)生欣喜或煩惱的情緒時，你的身體一定有某一處在發(fā)生變化，或是肌肉緊張，或是大腦疼痛，或是肚子疼等等，我們覺知到了，觀察到這些身體的變化，感受這種變化，久而久之，自然心性平和，疾病消失，解脫煩惱，得大自在！
? ? ? 在很多的時候，我們被自己的情緒綁架，沒有去覺知身心的變化，憤怒、抱怨、貪癡種種，甚至更可悲的是有一些人不敢面對實(shí)情而去回避這種感知，慢慢地變得愈來愈麻木，然后年復(fù)一年，行尸走肉，終老一生，枉活一世，輪回轉(zhuǎn)世后依然如此，得不到解脫和平靜喜樂！
? ? ? 覺知到了，就是我們的心看到了，看到了，陽光就進(jìn)來了，陰暗就消失了，鮮花盛開，充滿了頓悟后的喜悅和寧靜！
