在這辛勞的世界里，我們勤懇工作，用心經(jīng)營家庭，不斷關(guān)注著外界的評判，當別人認可時我們就高興，當家人滿意我們所作的我們就高興，當我們期待的被滿足了，我們就快樂，反之，苦惱，抱怨，痛苦接踵而至，不能自拔，我們活在別人的世界里，我們忘記了有一個至親的親人一直被我們自己所傷害著，他不是別人就是我們自己，從現(xiàn)在開始，請你看著自己，真誠地對自己說：“我愛你”、無論自己是成功還是失敗，無論自己是年輕還是衰老，無論自己是健康還是疾病，我論自己是被贊揚還是被貶低，我都真摯地愛著自己，我都接納自己，我知道在當下的每一個時刻我都已經(jīng)盡我所能做得最好了，我深深地愛著親愛的自己，我會守護好自己，看見自己的悲痛，傷感和難過，我深深地擁抱自己，我完完全全地接納自己，我本來就是有價值的，不因外界對我的評價而減少，也不因外界的表揚而增多，我是值得被愛的，不因別人是否滿意而減少或增加，我時時地覺知自己，時時擁抱最親愛的自己。