1.不要讓借口欺騙你的大腦
每次你不想學(xué)習(xí)的時候，就需要留意一下自己找的借口·
比如我在學(xué)習(xí)的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學(xué)習(xí)啦!
然后時間過去之后，我又會對自己說，“再看一分鐘"，于是1個小時、2個小時之后，看的有些累了我就就想，要不再休息一會兒吧。
當(dāng)你也遇到和我一樣的狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)。當(dāng)15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學(xué)15分鐘。
如果你是“喜歡做自己擅長學(xué)科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個學(xué)科開始學(xué)起
如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己的人，建議你從自己不擅長的學(xué)科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機(jī)。
2.堅(jiān)持你的計(jì)劃，多了不要做
作為資深“計(jì)劃總是堅(jiān)持不下去”的人，這點(diǎn)我可以說是很有心得。
很多同學(xué)在定計(jì)劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況
今天定的計(jì)劃是做一張數(shù)學(xué)卷子，一張英語卷子，復(fù)習(xí)前兩天的錯題。
很快做完之后，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧，結(jié)果當(dāng)天學(xué)到了凌晨一點(diǎn)。
這樣持續(xù)了4天，到了第5天，"好累啊，反正前兩天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。
然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計(jì)劃"自然就半途而廢啦!
正確的做法應(yīng)該是，每天按照自己的計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行，然后根據(jù)水平和實(shí)際情況，逐步增量。
比如，今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃是復(fù)習(xí)一道錯題。那么執(zhí)行到第3天，你的學(xué)習(xí)計(jì)劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯題。
但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務(wù)，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計(jì)劃當(dāng)然不容易完成啦!
所以要時刻記住--身體是革命的本錢"(劃重點(diǎn))
3.現(xiàn)在就行動，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在
你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況?
“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會兒再學(xué)。”
“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會兒再說。
但其實(shí)，你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會來，就算來了，也不會持續(xù)很久。
實(shí)際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當(dāng)下做的事情。說白了，你就是在一-拖延。
所以，你要學(xué)會逼自己學(xué)習(xí)。很多時候，當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時，卻常常更加想要玩手機(jī)。這個時候，你要“以退為進(jìn)”
比如，你的數(shù)學(xué)很差，就一定要以基礎(chǔ)題為主，不要強(qiáng)迫自己去做過難的題。
如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。
如果最開始就很大強(qiáng)度，就會對數(shù)學(xué)產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學(xué)習(xí)。
就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒有關(guān)系，做了一點(diǎn)。總比一點(diǎn)不做要強(qiáng)。今天完成10%，明天完成20%，招學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān)，你就會發(fā)現(xiàn):越來越好堅(jiān)持，甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。
4.允許自己偷做幾分鐘
有人問，這不是和上面其中的一點(diǎn)沖突了嗎?并沒有哦!給自己設(shè)置偷懶是有技巧的。
很多同學(xué)拿到手機(jī)那一刻，仿佛手機(jī)粘到了手上一樣。而且，長時間看手機(jī)很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進(jìn)入之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，尤其是在“假期"這樣被公認(rèn)為休息的時間。
5·選擇更為合適的休息方式
比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。
6·設(shè)置合理的休息時間
學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時?不!嚴(yán)格給自己制定一個休息的時間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘，這個要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。
7·挑選給自己的獎勵
每天在學(xué)習(xí)之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學(xué)習(xí)滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期，徹底放松半天。
在朋友圈或者00空間立下fla。他可以加入學(xué)習(xí)群讓陌生人一起監(jiān)督，做不到就發(fā)紅包。
8.找個人來監(jiān)督你
最后還有一個神秘方法是什么呢?其實(shí)假期總是不想學(xué)習(xí)來源于對過多時間的恐懼，想要學(xué)的多，又不知道該先學(xué)什么。
這個時候，你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，告訴你高效學(xué)習(xí)的方法，總會比自己摸索來的快！
這個人可以是你關(guān)注的某個公眾號，可以是你的老師 可以是你的同學(xué) 可以是在交網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識的和你一樣熱愛學(xué)習(xí)的小伙伴，總之，能幫助你一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步的就好。
