這個循環(huán)是：

壓力產(chǎn)生——拖延——自我放棄式的減壓——趕天趕地地做完事情——又進入下一輪

那么，這個循環(huán)什么時候會被打破呢？

當你被這種面對壓力的應激式反應耗竭了所有能量，陷入比較深的情緒問題（抑郁、焦慮和失眠）后，你的身體再也沒有能量來應對這種循環(huán)。這個模式就被打破了，隨之而來的，就是心理問題和喪失工作能力的你。

我們必須有足夠堅定的決心，一定要徹底跳出這個循環(huán)。而不是像老鼠滾筒一樣，一直在這個循環(huán)里跑，一個又一個任務，一次又一次循環(huán)，精疲力竭。

而跳出這個循環(huán)的方法，就是徹底改變你的時間精力的焦點——把我們的焦點從“我感到壓力很大該怎么辦”？ 變?yōu)?“要做好目前工作需要了解什么？”

大多數(shù)人對自己、對成敗擔憂得太多，思考得太多。卻對于工作本身，客觀的事情，思考得太少?；ㄗ銐蚨嗟氖虑檠芯渴虑楸旧?，看看別人是怎么做的，看看類似的工作怎么樣做才算做得好，在你的腦子里，與其天天設想“工作做不好怎么辦”，糾結(jié)于“要工作了我好煩啊”之類的情緒，不如徹底地研究“這份報告該怎么寫”“寫得好的報告都長成什么樣”。

正是因為我們不研究事情，我們才不了解自己的能力邊界，也不了解自己可以做到哪些程度。

正是因為我們不研究事情，我們才花時間煩惱自己，掉進跟自己情緒打轉(zhuǎn)的漩渦。

正式因為我們不研究事情，我們每次碰到類似的事情，都像是重來一遍，還是產(chǎn)生巨大的壓力。

我對自己的要求很簡單，年輕的時候，做一件事情，就把這件事情真正研究透，做透。以后整個一輩子，你再遇到這件事情的時候，它就永遠不會是你的壓力源，反而是你的能量與自信的來源了。

把每件事情當成你這輩子還要做100次的事情，乏味的人類社會很少有一錘子買賣。今天寫完的文章，明天還得接著寫。今天談了的客戶，明天還得接著談。今天沒搞定的方案，明天還得接著搞定。只有當你真正通透了，把事情看得清清楚楚明明白白了，你就真正從壓力源中徹底解脫出來了。

人這輩子需要研究透徹的事情非常少，把工作這件事情研究透徹了，人生50%以上的問題就都解決了。

我個人更推崇的是一種“無我”的狀態(tài)，把自己的情緒空掉，把自己對事情的執(zhí)著、成敗的執(zhí)著空掉，完完全全地融入事情中，去研究，去變成你要完成的這件事情，去做到你的脈絡就是這個事情的脈絡，你的呼吸就是這個事情的節(jié)奏。

那就如庖丁解牛，緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年。