以下內(nèi)容摘自《被討厭的勇氣》

青年：先生，上次之后我冷靜地想了很多，但還是不能同意先生的主張。

哲人：哦，哪里有疑問呢？

青年：例如，前幾日我承認(rèn)自己討厭自己，無(wú)論如何都只能看到缺點(diǎn)，實(shí)在找不到喜歡自己的理由。但是，我也很想能夠喜歡自己。

先生您什么都用“目的”來(lái)進(jìn)行解釋，那您說(shuō)說(shuō)我討厭自己究竟有什么目的、有什么利益呢？討厭自己不會(huì)有任何好處吧？

哲人：的確。你感覺自己沒有任何優(yōu)點(diǎn)，只有缺點(diǎn)。不管事實(shí)如何，就是這樣感覺。也就是自我評(píng)價(jià)非常低。問題是，為什么會(huì)那么自卑，為什么會(huì)那么低估自己呢？

青年：那是因?yàn)槭聦?shí)上我本來(lái)就沒有什么優(yōu)點(diǎn)。

哲人：不對(duì)。之所以只看到缺點(diǎn)是因?yàn)槟阆露恕安灰矚g自己”的決心。為了達(dá)到不要喜歡自己的目的，所以你才只看缺點(diǎn)而不看優(yōu)點(diǎn)。首先請(qǐng)你理解這一點(diǎn)。

青年：下定不要喜歡自己的決心？

哲人：是的。因?yàn)椴蝗ハ矚g自己是一種對(duì)你而言的“善”。

青年：到底為什么？為了什么？

哲人：這也許就要問你自己了。你究竟認(rèn)為自己有什么缺點(diǎn)呢？

青年：先生也許已經(jīng)注意到了。首先要說(shuō)的就是我這性格——對(duì)自己沒有自信，對(duì)一切都持悲觀態(tài)度；還有就是太過(guò)固執(zhí)；非常注重別人的看法，而且總是活在對(duì)別人的懷疑之中；不能活得自然，總覺得像是在演戲。而且，如果只是性格倒還好，自己的長(zhǎng)相和身材也沒有一樣讓人滿意的。

哲人：如果像這樣繼續(xù)議論缺點(diǎn)的話，心情會(huì)怎樣呢？

青年：您可真是殘忍??！那當(dāng)然會(huì)不愉快啦！誰(shuí)都不愿意和如此乖僻的人交往吧。如果我身邊有這么一個(gè)自卑而又麻煩的人，我也會(huì)不喜歡他。

哲人：的確，結(jié)論似乎已經(jīng)出來(lái)了。

青年：是什么？

哲人：如果以你為例不好理解的話，那我就舉一個(gè)別人的例子。我也曾在這個(gè)書房里進(jìn)行過(guò)簡(jiǎn)單的心理輔導(dǎo)。那已經(jīng)是多年前的事情了，那時(shí)來(lái)了一位女學(xué)生。是的，她當(dāng)時(shí)就坐在你現(xiàn)在坐的這把椅子上。

她的苦惱是害怕見人，一到人前就臉紅，說(shuō)是無(wú)論如何都想治好這種臉紅恐懼癥。所以我便問她：“如果這種臉紅恐懼癥治好了，你想做什么呢？”于是，她告訴我說(shuō)自己有一個(gè)想要交往的男孩。雖然偷偷喜歡著那個(gè)男孩，但她還沒能表明心意。她還說(shuō)一旦治好臉紅恐懼癥，就馬上向他告白，希望能夠交往。

青年：哎呀，多好?。『芊吓畬W(xué)生的話題。為了向意中人告白，首先必須治好臉紅恐懼癥。

哲人：事情果真如此嗎？我的判斷是并非如此。為什么她會(huì)患上臉紅恐懼癥呢？又為什么總是治不好呢？那是因?yàn)樗约骸靶枰樇t這一癥狀”。

青年：不不，您在說(shuō)什么呢？她不是說(shuō)非常希望能治好嗎？

哲人：你認(rèn)為對(duì)她來(lái)說(shuō)最害怕的事情、最想逃避的事情是什么呢？當(dāng)然是被自己喜歡的男孩拒絕了，是失戀可能帶來(lái)的打擊和自我否定。因?yàn)榍啻浩诘氖僭谶@方面的特征非常明顯。

但是，只要有臉紅恐懼癥存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因?yàn)檫@個(gè)臉紅恐懼癥”這樣的想法來(lái)進(jìn)行自我逃避，如此便可以不必鼓起告白的勇氣或者即使被拒絕也可以說(shuō)服自己；而且，最終也可以抱著“如果治好了臉紅恐懼癥我也可以……”之類的想法活在幻想之中。

青年：那么您是說(shuō)她是為了給無(wú)法告白的自己找一個(gè)借口或者是怕被拒絕才捏造了“臉紅恐懼癥”。

哲人：直率地說(shuō)就是如此。

青年：有意思，真是有意思的解釋。但是，如果真是這樣的話，那豈不是根本沒辦法治好嗎？那不就是她一方面需要“臉紅恐懼癥”，另一方面又為其苦惱嗎？煩惱永遠(yuǎn)不會(huì)消失。

哲人：所以，我跟她進(jìn)行了下面的對(duì)話。

“臉紅恐懼癥這樣的病很好治。”

“真的嗎？”

“但我不會(huì)給你治?！?/p>

“為什么？”

“因?yàn)槟闶强恐樇t恐懼癥才能讓自己接受對(duì)自我或者社會(huì)的不滿以及不順利的人生。你還要用‘這都是因?yàn)槟樇t恐懼癥’之類的話來(lái)安慰自己呢。”

“怎么……”

“但是，如果我給你治好了臉紅恐懼癥，事態(tài)也沒有任何變化的話，那你會(huì)怎么做呢？你一定會(huì)再次跑來(lái)對(duì)我說(shuō)‘請(qǐng)讓我再患上臉紅恐懼癥’吧。那我可就真的束手無(wú)策了?！?/p>

青年：哦。

哲人：這種情況不只限于她。考生會(huì)想“如果考中的話人生就會(huì)一片光明”，公司職員則會(huì)想“如果能夠改行的話一切都會(huì)順利發(fā)展”。但是，很多情況下即使那些愿望實(shí)現(xiàn)了，事態(tài)也不會(huì)有太大的變化。

青年：的確。

哲人：當(dāng)有人上門求治“臉紅恐懼癥”的時(shí)候，心理咨詢師絕對(duì)不可以為其治療，如果那樣做的話就更難康復(fù)了。這就是阿德勒心理學(xué)的主張。

青年：那么，具體怎樣做呢？聽了病人的煩惱后就放置不管嗎？

哲人：她對(duì)自己沒有自信，始終抱著“如果這樣，即使告白也肯定會(huì)被拒絕，到時(shí)候就會(huì)更加沒有自信”這樣的恐懼心理，所以才會(huì)制造出臉紅恐懼癥這樣的問題來(lái)。我所能做的就是首先讓其接受“現(xiàn)在的自己”，不管結(jié)果如何，首先讓其樹立起向前邁進(jìn)的勇氣。阿德勒心理學(xué)把這叫作“鼓勵(lì)”。

青年：鼓勵(lì)？

哲人：是的。關(guān)于其具體內(nèi)容，在接下來(lái)的辯論中我會(huì)進(jìn)行系統(tǒng)的說(shuō)明?，F(xiàn)在還不到這個(gè)階段。

青年：只要您會(huì)詳細(xì)作出說(shuō)明就好?！肮膭?lì)”這個(gè)詞我先記下了……那么，最后她怎么樣了呢？

哲人：與朋友一起和那個(gè)男孩出去玩兒，最終那個(gè)男孩先向她告白了。當(dāng)然，她再也沒到這個(gè)書齋來(lái)過(guò)，我也不知道她的臉紅恐懼癥后來(lái)如何了。但是，我想她大概不再需要了吧。

青年：肯定不再需要了。

哲人：是的。那么，接下來(lái)我們根據(jù)她的事情來(lái)考慮一下你的問題。你說(shuō)你現(xiàn)在只能看到自己的缺點(diǎn)，根本無(wú)法喜歡自己。而且你還說(shuō)過(guò)“誰(shuí)都不愿意跟我這種乖僻的人交往”吧？

就這些吧。你為什么討厭自己呢？為什么只盯著缺點(diǎn)就是不肯去喜歡自己呢？那是因?yàn)槟闾ε卤凰擞憛挕⒑ε略谌穗H關(guān)系中受傷。

青年：那是怎么回事呢？

哲人：就像有臉紅恐懼癥的她害怕被男性拒絕一樣，你也很害怕被他人否定。害怕被別人輕視或拒絕、害怕心靈受傷。你認(rèn)為與其陷入那種窘境倒還不如一開始就不與任何人有關(guān)聯(lián)。也就是說(shuō)，你的“目的”是“避免在與他人的關(guān)系中受傷”。

青年：……

哲人：那么，如何實(shí)現(xiàn)這種目的呢？答案很簡(jiǎn)單。只要變成一個(gè)只看自己的缺點(diǎn)、極其厭惡自我、盡量不涉入人際關(guān)系的人就可以了。如此一來(lái)，只要躲在自己的殼里就可以不與任何人發(fā)生關(guān)聯(lián)，而且萬(wàn)一遭到別人的拒絕，還可以以此為理由來(lái)安慰自己。心里就會(huì)想：因?yàn)槲矣羞@樣的缺點(diǎn)才會(huì)遭人拒絕，只要我沒有這個(gè)缺點(diǎn)也會(huì)很討人喜歡。

青年：……哈哈，還真被您一語(yǔ)道破了！

哲人：不可以岔開話題。保持滿是缺點(diǎn)的“這樣的自己”對(duì)你來(lái)說(shuō)是一種不可替代的“善”，也就是說(shuō)“有好處”。

青年：?。∵@個(gè)惡魔！你簡(jiǎn)直是一個(gè)惡魔！是的，就是這樣！我很害怕，不想在人際關(guān)系中受傷，非常害怕自己被人拒絕和否定！我承認(rèn)的確如此！

哲人：承認(rèn)就是很了不起的態(tài)度。但是，請(qǐng)你不要忘記，在人際關(guān)系中根本不可能不受傷。只要涉入人際關(guān)系就會(huì)或大或小地受傷，也會(huì)傷害別人。阿德勒曾說(shuō)“要想消除煩惱，只有一個(gè)人在宇宙中生存”。但是，那種事情根本就無(wú)法做到。