PART1:隨時放下——歸零重來

書摘1:大地震或洪水海嘯一夕知己去拿讓數(shù)十萬人沒了生命，上百萬人失去財產(chǎn)與住所，幸存者都是世界變局中第一批生命勇士，率先經(jīng)驗“無?！迸c“失去”的大課題，而這課題每一個人都會遇到，只是時間早晚而已。

? ? ? 今年突如其來的疫情，讓我深深的感受到自己距離死亡原來這么近。雖然不是確認(rèn)人員，但同事確診是肺炎以后，我才真正感受到一種恐慌。2月7日晚上10點臨時召集我們到單位開會，整理材料到凌晨三點才開車回家。開著車在漆黑黑的路上，腦子里不斷想著：如果真的確診，平時那些忙碌又有什么意義？我還有很多地方?jīng)]有去過，還有很多想做的事沒有體驗，我的人生應(yīng)該更精彩一點。腦子里想的都是自己還沒完成的事項…生而為人，不甘心沒有好好體驗一把。

? ? 那一段時間，家里到處都是籠罩著一種緊張的氛圍。恰巧我家先生過年后開始咳嗽，又不敢輕易去醫(yī)院。最后還是太擔(dān)心，侯先生做好一切防護去醫(yī)院做CT。那天晚上打他電話沒接，打了兩次都沒接。心里不禁緊張起來，真的不敢想。雖然平時兩個人溝通不是特別多，但是侯先生是行動派的，會做出來。忽然間想著往后余生沒有他的陪伴，我該怎么辦？腦袋嗡嗡的，真的從來沒有的那種害怕?lián)牡母杏X。還好侯先生只是沒聽到電話，回來說醫(yī)院檢查只是感冒，并不是肺炎。懸著的心終于放下了。就是在那一刻，我看到實際上我還是很緊張對方的，對方也是很照顧我的。當(dāng)我晚上要去單位（同事確診的辦公室）的時候，他交代我戴好N95（防護級別的），注意消毒。還好后面都沒什么事情，雖然我也算接觸者之一，但是已經(jīng)過了安全期。并且單位密切接觸者也沒什么事，所以說免疫力還是很重要的。還好平時我就很注意這方面。

? ? 經(jīng)過這次疫情，讓我再次深深思考了“死亡”，真的只有學(xué)會如何面對死亡，才能更好的生活。我時常問自己：如果生命只剩下三天的時間，你還會費精力去和伴侶吵架嗎？你還會訓(xùn)斥孩子為什么這道題沒做對嗎？我想那個時候就只有愛了吧，愛他們本來的樣子。時間濃縮的時候，你會更有智慧看到什么對你才是最重要的。

書摘2:我們就敞開心胸允許一切的崩解，接受一切如夢幻泡影般全部消失，崩解消失之后，一切得以再生重生，毀不去的愛與經(jīng)驗都是最珍貴的。

也是通過這次疫情，讓我知道什么是最重要的。愛自己，愛身邊的人，唯有愛才是真實的。外在的一切都不是那么的重要。學(xué)會更多的包容，去做利他利萬物的事情。

書摘3:你不需要隱藏真正的自己及過去的經(jīng)歷，你可以毫不畏懼地跟別人說實話，因為你明白，別人對你的看法不代表你這個人，甚至也不關(guān)你的事，你從此可以懷著自我接納那種既強大又謙卑的態(tài)度，讓全世界知道你是誰。。。當(dāng)你夠愛自己，愿意面對誠實的自己，并且跟別人分享，你就會找到平靜，還有避免重蹈覆轍的智慧。

不隱瞞自己的過去，就意味著你接納自己的過往。如果隱瞞就表示你在對抗自己的過去，也就是沒有全然的接納自己。當(dāng)你沒有接納自己的時候，你必然會對外邊的人有挑剔，因為你也在挑剔你自己。我也是從去年寫感恩日記，做鏡子練習(xí)，慢慢體悟到無條件愛自己是如此的重要。當(dāng)自己對自己認(rèn)可越來越多的時候，即使外界有質(zhì)疑的聲音，自己也不會質(zhì)疑自己，因為那個質(zhì)疑和自己沒有關(guān)系，只是和對方的認(rèn)知、眼界有關(guān)。當(dāng)自己穩(wěn)穩(wěn)處在自己內(nèi)心的時候，就是自己特別有力量的時候。

PART2:練習(xí)無?！┰缴?/blockquote>

書摘4:當(dāng)你接受死亡，你才會平衡，那么一切都被接受了：白天和晚上、夏天和冬天、光明和黑暗全部都被接受，當(dāng)生命兩極都被接受，你就得到平衡，你就會變得很震驚，變得很完整。

? ? ? 站在二元之上才能達到身心合一，分裂的心怎么能有圓滿的結(jié)果呢？就像人的情緒，有高就有低，如果只接受自己的開心快樂，而不接受自己的難過傷心，怎么是個完整的人呢？所以不要排斥陰暗面，這個是事物本身的規(guī)律，要看到陰暗面也會帶給我們力量。

書摘5:未知死，焉知生？電影《海上鋼琴師》：在有限的琴鍵里，彈出無限的生命樂章。在《零點體驗》里也談到類似的概念：“種子必須死亡，才能變成大樹?！彼詮V告人每次在deadline前迸發(fā)的點子最精彩。

? ? 以前導(dǎo)師就曾經(jīng)說過，要學(xué)會如何面對死亡，才會知道如何真正的活著。之前不太懂這句話，對死亡也有很多的恐懼。因為人們都是避諱談“死亡”，所以無形中就讓“死亡”成為了一種禁忌。但是隨著經(jīng)歷的事情越來越多，也在經(jīng)歷周圍親人的過世。對死亡有了更多的認(rèn)識。實際上每個人都會面臨死亡，只不過時間早晚而已。只有這一世，為什么不活得盡興一點呢？走在鄉(xiāng)間的小路上，你看路旁的野花，即使沒有人觀賞，也一樣開的很燦爛。實際上我們?nèi)艘惨@樣啊，發(fā)揮自己的天賦，活出自己的天命。

? ? ? 欣頻老師說，她會每天晚上就想著自己舊版的自己死亡。第二天起床，是個新生兒第一次面對世界的好奇，一個新版的自己誕生。每一天都是全新的一天，每一天也是全新的自己。舊版的自己死掉，新版的自己才會誕生萌芽發(fā)展。我想到我剛開始做兼職環(huán)保超市的時候，那個時候的我自卑、不善與人交流，心門也是關(guān)著的。但是那個時候正是看到未來狀態(tài)的自己（榜樣的力量），然后不斷的歷練成長，舊版的自己逐漸死去，換成新版的自己——自信、善解人意、熱情大方、自帶能量、熱情洋溢。所以永遠(yuǎn)不要給自己設(shè)限，永遠(yuǎn)不要給自己貼標(biāo)簽，因為每天都可以選擇創(chuàng)造一個全新的自己。