Ⅰ題目：《讓未來(lái)現(xiàn)在就來(lái)》第一章1.5+2.1

感悟：

1為什么要五點(diǎn)鐘起床

①一早起來(lái)就做計(jì)劃，建立TODLIST,一天的行程清晰明了。

②清晨注意力集中，所以內(nèi)在干擾和外在干擾都沒有。

③早上的大腦相對(duì)一整天來(lái)說(shuō)更活躍，更容易處理難啃的工作問題。

早起是一種習(xí)慣訓(xùn)練。

? ? 因?yàn)槟軌虺晒Φ娜送泻芎玫牧?xí)慣：? ? ? ? 能成功的人在想到"這個(gè)很好"的時(shí)候，會(huì)將其馬上習(xí)慣化。而不能夠成功的人想到"這個(gè)很好"，也不會(huì)將其習(xí)慣化。

2人腦休息的知識(shí)

? ? ? 要在大腦最需要睡眠的黃金時(shí)間段進(jìn)行休息，然后利用其他碎片時(shí)間進(jìn)行短時(shí)間補(bǔ)充。

3額外工具

①鬧鈴

一個(gè)智能手環(huán)

一部手機(jī)

一個(gè)平板

②慣性動(dòng)作

形成儀式習(xí)慣：把一連串的小動(dòng)作連接起來(lái)

③短暫午休可以補(bǔ)充睡眠

④用早起倒逼早睡

4早起可做的事

①晨間日記——吞青蛙

②鍛煉

③閱讀

④處理工作

? ? ? 總結(jié)：時(shí)間不是用來(lái)管理的，時(shí)間誰(shuí)也管理不了。專注重要的事情，成就現(xiàn)在的你。時(shí)間的高效利用的方式都是一樣的，那就是用整塊的，不受干擾的時(shí)間來(lái)完成每天最重要的事務(wù)。

5好的習(xí)慣你應(yīng)該知道的四個(gè)常識(shí)

①最重要的是開始，而不是方法。

②習(xí)慣是一種"概率"。

③給自己獎(jiǎng)勵(lì)。——分階段性。

④失敗了~大不了重頭再來(lái)!