20210511日日精進(jìn)day83

??體驗(yàn)（包含工作、財(cái)務(wù)、人脈、休閑等內(nèi)容帶來的收獲和感受）：

?1、感覺到被壓力的情緒、焦慮的情緒所困擾，可以有意識的調(diào)整呼吸，將呼吸調(diào)整到非常的深，非常的慢，而且在每一次呼氣的過程當(dāng)中可以選擇將身體慢慢放松下來，這樣能夠有效的緩解長期的壓力和焦慮的情緒。這樣的小技巧方法可以在工作間隙以及在生活中覺得比較勞累的時(shí)候進(jìn)行練習(xí)。

?2、五月是我最喜歡的月份，溫度適宜，花開滿園，還有節(jié)日、紀(jì)念日，今年的五月特別的充實(shí)，特別的忙碌，很久不知道失眠的滋味了。

?3、明天要參加護(hù)士節(jié)的紅歌比賽，內(nèi)心有些焦慮，人生第一次上大舞臺，怕出錯(cuò)，怕唱不好，怕很尷尬，各種擔(dān)心，希望有一如既往的好運(yùn)氣，祝我圓滿完成比賽。

學(xué)習(xí)：～

家庭：和諧

♀?健康：早睡早起 清淡飲食

感恩：感恩今天的好天氣

今天對自己的滿意程度打分：10

明天三只青蛙

1、參加護(hù)士節(jié)活動(dòng)

2、準(zhǔn)備一道兒童菜譜

3、放松心情 開心過節(jié)