昨天在寫作營群里分享了和老公的一次沖突過程。非常感謝多位老師對我的回應(yīng)，我感覺受益匪淺。
說實話，有些時候老公沒有滿足我的期待，我內(nèi)心是拒絕要這樣的老公的。所以昨天群里大力老師就張老師分享的戰(zhàn)勝對母親的恐懼經(jīng)歷分享了自己的體會和見解：“就跟女人離婚之前和之后的感受是一樣的，離婚之前，覺得離了這個男人不行，嚇得要命。離了婚，覺得也不過如此，還有別的陽光照射進來。所以生活需要冒險，都是自己的恐懼在作怪。人生就是一個冒險的過程，沒有冒險，就等于心理狀態(tài)是死的?！?/p>
當時我感覺到這一段話對我有一點誘惑，但是我覺得自己沒有勇氣拋棄這個有時不合我心意的老公。于是幽怨地回應(yīng)了一句“我很難主動去冒險”，婷華可能看出了我的惆悵，給了我一句鼓勵：“說明你生活隨順幸福呀”，群里的好友給了我坦露自己的勇氣，于是我立即把我的不如意發(fā)出來，很快我看到婷華給我留言：“因為他/她是我的愛人，在他/她面前，很多時候有意無意地有點退行，甚至有意無意把他/她投射成了父母親，期待他/她的絕對關(guān)注，期待是他/她的最重要的人。換個角度看，也是愛的表達的小樂趣，是不是有種小孩子過家家的感覺”。
看完這個回復(fù)，我覺得仿佛說中了我所有的小心思，理性思維一下子就恢復(fù)了。的確一旦和老公在一起，我就不自覺的發(fā)生退行現(xiàn)象。希望我在他的心目中最重要，在我受傷的時候，希望他能用心呵護。老公的位置在我心里就是我的理想父母和大哥，我把他看的得太重要了。
接下來大力老師給出了法寶：“我自己的感覺是，咱們還得繼續(xù)修煉在老公面前撒嬌的本事”，看我還不開竅，大力老師直接教我方法：“下一次咱就單刀直入，就到他懷里，掰過來他的臉：老公，你看看我這個地方要不要緊，快給我吹吹”“快點呀……”。此時我在手機頻幕前已經(jīng)笑噴了，感覺如果大家聚在一起，肯定能笑成一團，寫作營好友的友誼溫暖著我，帶給我許多歡樂和智慧。
幸?；橐鰧＜抑v師丁老師正好路過，我們都請他指點一二，丁老師指出了幸?；橐龅拇蠓较颍骸皻w根到底就是一句話：你期待他怎么對待你，你首先就要那樣對待他”，當時我心里依然對老公有情緒，一時還接納不了這個超級道理，反駁道：“覺得他每天頂著北風(fēng)上班不容易，剛剛支持他買了一輛車，咋還這樣拿我不當豆包呢？”正好麗囡老師路過：“因為咱就得先把自己當寶”，大力老師和我都很支持麗囡老師的觀點，大力老師開玩笑說：“指望男人來愛我們，太難了”。哈哈，我覺得這才是女人多年奮斗出來飽含著血與淚的寶貴經(jīng)驗。
晚些時候，慶賢老師竟然把我思維過程梳理了出來。（如上圖所示），我看到后很受啟發(fā)，大致修改了一下：
自動思維：愛人的身體健康是第一需要關(guān)注的
中間思維：在你的心里 ，看電視竟然比我受傷重要？
核心信念：男人應(yīng)該懂得疼愛老婆。
經(jīng)過這幾輪探討，我感覺是針對自己的問題進行了一場心理沙龍。
今天早晨，我的指導(dǎo)老師針對我昨天的文章再一次給出了積極的反饋：
“文章的題目說出了問題的重點，在整個事件的過程當中，看到了您時時刻刻的覺察和反思，您靠自己的能力調(diào)整了自己的狀態(tài)，已經(jīng)是一次成功的體驗了！
對老公有期待，說明你們的關(guān)系還是很近的，我們可以表達自己的需求，對方?jīng)]有聽懂我們的需求的時候，如果有情緒也接納自己的情緒。然而，這些跟胸襟是兩碼事。我們需要做的就是，再有這樣類似事情的時候，再來一次，像昨天那樣的覺察和反思，平靜過后可以再去找老公撒撒嬌哦”
非常感謝老師和朋友們的積極回應(yīng)，我感受到了溫暖的友誼和關(guān)愛。我愛你們！
@晴晴媽媽——宋洪莉老師指導(dǎo)?
早上好[太陽]
由小見大，好一番探索[呲牙]
情感話題的確是一個很復(fù)雜的部分，親密關(guān)系也是很復(fù)雜的關(guān)系。
先問一下，如果現(xiàn)在您是單身，要找一個男朋友或者老公的話，您會選擇找一個自己喜歡的，還是喜歡自己的呢？[愉快]
@宋洪莉～心理咨詢時至今日，一定要首先選自己喜歡的，然后再讓對方喜歡自己??！剃頭挑子一頭熱可不行[捂臉]
@晴晴媽媽——宋洪莉老師指導(dǎo)?選自己喜歡的，自我價值感很高的人才能做的選擇，因為才會有這樣的勇氣。
因為很多人會選擇喜歡自己的，在這個階段里面的人可能更渴望的是被關(guān)愛。
但其實真正要步入婚姻的，并不是這兩者，而是適合一起生活的，然后再去好好的去愛那個人。
喜歡，是一種好感，會慢慢消去的。
愛，是行動，是需要做的。并不是一成不變的。
所以在這個世界上并沒有說愛一個人會愛一輩子，因為愛不是一個一條線，而是一個一個的點，只要現(xiàn)在你還愿意愛他，他還愿意愛你，那兩個人就可以在一起。我有的時候是不愛的，只要愿意包容，也可以繼續(xù)在一起。
愛是一種行為，不是狀態(tài)[愉快]
