在生完孩子后，我的睡眠質(zhì)量明顯差了很多。易醒，夢多，早上睡不醒、起不來。
后來在《求醫(yī)不如求己》的哪一本書上我看到說，兩手勞宮穴對著腹部關(guān)元穴，就可以幫助打通大周天。其實我也沒想過什么大小周天的，只是覺得這樣多少能讓自己氣血更足些，反正也簡單，何樂而不為呢。
于是那時候每晚睡覺我就按照這個方法嘗試了一下，也沒堅持多少天，發(fā)現(xiàn)自己的睡眠好到極致了。守著守著不知道什么時候睡著的，然后一覺醒來竟是早晨了！中間也許有做夢吧？可我一點都不記得。最主要是，醒來后覺得人非常精神，也不會賴床了！
后來這個方法我也有推薦給容易失眠的朋友，多少也有改善的說！
具體做法是：躺在床上，左、右兩手勞宮穴相對放在關(guān)元上，舌頭頂住上牙堂，全身放松，意識集中在手心和關(guān)元穴上。
【穴位簡介】
關(guān)元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功。關(guān)元穴是小腸的募穴，亦為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。這里也是道家所說的（下）丹田位置所在。
穴位位置：臍下三寸。
取穴方法：手掌橫放在肚臍下，每個人一個手掌的寬度即是適合自己身體尺寸的3寸。詳見圖。
勞宮穴在手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。
容易早搏心悸的人，可以多按這個穴位。胸悶心慌適合也可以猛按這里來緩解不適。
————————以下是我自己意守丹田后的第一詞強烈氣感經(jīng)歷——————————
昨晚睡前已然和往常一樣，意守丹田。也就是兩手勞宮穴相對，右手在下，手心對準臍下三寸的丹田，左手在上。（男的是左手在下，右手在上哦）然后意念集中在丹田處，用腹式呼吸法來呼吸。
迷迷糊糊的貌似睡著了，又好像沒有完全睡著。意識完全不自主。我不知道“我”在哪里，我的身體“好像沒有”了，然而我卻清清楚楚知道老公在旁邊看電腦，偶爾又走進走出的。也許這就是所謂的無我狀態(tài)吧。我享受了一會兒這狀態(tài)后，忽然腦中一激靈，有意識了，只覺得渾身發(fā)熱，手背已經(jīng)被捂得濕濕的。
然后就覺得小腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，有小螞蟻似的東西在往上爬。一直沿著肝經(jīng)向上到大腿的陰包穴，能感覺到氣在那里“沖”，因為很脹痛?？墒俏夷莻€穴位堵塞很久了，氣流到那里就停止了。后來因為怕，就沒有繼續(xù)守丹田。起來揉了會兒穴位。一陣打嗝后，穴位沒有那么疼痛了?？戳讼率謾C，一點半。正好肝經(jīng)流駐時間。
第一次那么明顯的感覺到氣流在經(jīng)絡(luò)里的活動，有些驚喜也有些害怕。不過意守丹田，我還是會繼續(xù)努力的。揉完給自己把脈，脈象不再那么細弱無力，真是好現(xiàn)象。
2010-6-8
