2021.12.10

女人的社交圈有多重要，看我這6個(gè)月的改變

記面對(duì)焦慮走出焦慮的這6個(gè)月

1、菜園的朋友們，她們的樂觀積極智慧，感染著我。 讓我不孤獨(dú)。 知道我病休開始，好久都沒有啟動(dòng)的聚會(huì)，變成了一月一兩次，或聚餐聊天掏美食，或拉我奧森小聚，哪怕再慢再短，慢慢散步聊天，陪我重建對(duì)身體的信任。

2、媽友的陪聊，不厭其煩地分享、鼓勵(lì)、帶我走出去接觸人。雖然這段敘述簡(jiǎn)短，只因?qū)嵲谑巧婕胺椒矫婷?，家庭孩子工作人際，太多的點(diǎn)滴分享，隨時(shí)隨地，難一一列數(shù)。被觸動(dòng)被感染，被點(diǎn)醒被帶動(dòng)，敞開心扉，直面自己，接受自己，寬恕別人。

3、陪我長(zhǎng)大的名醫(yī)，做了我人生低谷期的心靈導(dǎo)師。一次次被他們點(diǎn)醒：“你來的時(shí)候只相信專家”——發(fā)現(xiàn)自己不容易與別人建立信任；“10人里有6個(gè)焦慮；把大夫的話亂往自己身上安”——針灸老前輩與病人的交流，讓我看到焦慮如此普遍，意識(shí)到病人常有的一種錯(cuò)誤思維行為方式，消極或者叫過于保守的思維方式；“你越來越像你媽媽了”、“做好自己，孩子的事交給他自己”、“要為別人活著”、“那你也不想干”——近一年的問診中，我最尊敬最信任的大夫，每次都和其他病人詳細(xì)解釋病情，但對(duì)我始終惜字如金，不需要多少交流，我?guī)拙湓捤懔巳晃业膯栴}實(shí)在，幾個(gè)字的點(diǎn)評(píng)，卻每每明白又深刻。5次評(píng)判5個(gè)短句，深深印在我心里，讓我明白自己的問題：對(duì)孩子心太重； 對(duì)老人太孝順，失去了獨(dú)立性、活丟了自己；一旦有了評(píng)判之心，就會(huì)被想像的思維蒙蔽雙眼，只有無私而活，?才會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的好，一切矛盾必迎刃而解；從對(duì)工作的抵觸，重新審視自己的，了解自己的長(zhǎng)處，了解自己的底層需求，找回自己。

4、媽友幫我找心理咨詢師。 長(zhǎng)長(zhǎng)的心理測(cè)試結(jié)果令我詫異，幫我看到自己?jiǎn)栴}的根源，在家庭，承認(rèn)自己的問題，開始思索為什么會(huì)在這里出問題，找出困擾我的問題到底是什么。

5、讀書自省，改變念頭，發(fā)現(xiàn)答案。周圍的人都有讀書的習(xí)慣，各種讀書分享會(huì)更是鱗次櫛比，不僅分享圖書，更是分享經(jīng)歷，每個(gè)分享者為大家開了一扇窗， 視野寬了，維度升了，看到了邊界，心就寬了踏實(shí)了。先是朋友圈遇到“此念”，后有“蛤蟆先生去看心里醫(yī)生”，“人類心理十萬個(gè)為什么”，“樊登讀書”… 。

六個(gè)月，不依賴藥物，治愈我的中度焦慮，所有這些，都?xì)w功于我身邊的朋友們，她們的善良，積極， 開闊，幫我面對(duì)自己，找回自己。