女性朋友們，要懂得愛惜和愛護(hù)自己的身體，更要懂得保養(yǎng)自己。
01先說說如何清洗內(nèi)衣、內(nèi)褲。
有些工作繁忙的朋友，無暇顧及，洗衣服直接扔洗衣機(jī)或是全部一盆洗？親們，這樣洗是不衛(wèi)生的，尤其是我們女性的貼身衣物，內(nèi)衣和內(nèi)褲單獨(dú)洗，還要分開洗。為什么呢？穿著在不同的部位，因為不同的器官分泌不同分泌物，自然有著不同的細(xì)菌。
首先，內(nèi)衣應(yīng)當(dāng)2至3天必?fù)Q一次。我們會理所當(dāng)然的認(rèn)為，穿在里面的衣服嘛，不臟，可以一個星期換一次，您錯了！我們用肉眼看不到細(xì)菌，實(shí)際上內(nèi)衣附著很多。在清洗時，盡量肥皂清洗，不要用手揉洗，這樣容易讓內(nèi)衣變形，您用兩個上托杯墊對向互相搓洗，至于其他部分可以用手揉，切記用刷子洗，既不衛(wèi)生也便于保護(hù)內(nèi)衣。
其次，內(nèi)褲應(yīng)當(dāng)每天換洗一次。我認(rèn)為這對于我們女性而言非常重要。女性私處分泌物因人而異，有的人白帶異常，或許是因為有炎癥，或許是平時不講究衛(wèi)生等。內(nèi)褲的清洗沒有固定用什么清洗，盡量少用洗衣粉洗，刺激性大，清洗不干凈容易滋生細(xì)菌。市場上有專門的內(nèi)衣內(nèi)褲專用皂，或者普通的肥皂就行，最重要的是清洗干凈。洗完放后，用專門的盆煮15分鐘，達(dá)到消毒的效果，然后放在室內(nèi)涼干再拿去太陽下暴曬。內(nèi)褲建議朋友們穿棉質(zhì)的，透氣，舒服。還有內(nèi)褲每半年全部換新一次，我認(rèn)為至少備有7條，有一條是來大姨媽必備的，不要和平時的混穿。
02每天清洗一次私處。
朋友們，為自己準(zhǔn)備一個單獨(dú)的小盆，只用來清洗私處。首先，在每晚臨睡前前，先把手洗干凈；其次，用溫水清洗，只需要洗外陰就行。然后換干凈的內(nèi)褲，順手就把內(nèi)褲洗了，不要放在那里堆積一個星期再洗，這樣會讓內(nèi)褲上的分泌物附著在內(nèi)褲上難清洗，還會滋生細(xì)菌發(fā)出難聞的味道。做個勤快的姑娘，護(hù)理好自己的私處，這也是愛自己的表現(xiàn)噢！
03喝酸奶好處多多。
喝酸奶最佳的四個時間段：
一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣；二、使用電腦后喝酸奶防輻射效果好；三、午后喝酸奶補(bǔ)精力；四、飯后半小時喝酸奶對腸胃好。
以下是喝酸奶的好處：
親愛的朋友，你還可以變換吃法，酸奶蘋果、酸奶香蕉（可以減肥噢），做法——將蘋果或者香蕉切成塊，放入酸奶即可。
04每天喝800ml至1500ml 的溫開水。
多喝水多喝水多喝水，既能排毒還能養(yǎng)顏。
喝水的最佳時間如下
05晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)泡腳20分鐘。
有句話是這樣說的：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳?！迸菽_是也是一種養(yǎng)生方式。我們的腳底有很多穴位，泡腳可以清除腳底的血液垃圾和病變沉渣，還可以預(yù)防疾病。方法：水溫不超45℃，水量要能浸泡到踝骨，用手適當(dāng)按摩腳底上的穴位，泡到身體、額頭出汗效果最佳！
這是我個人覺得我們作為女性應(yīng)該有的一些好習(xí)慣，希望對您有幫助。親，你也可以把你的好習(xí)慣留言給我，期待您的分享！
