? ? ? ?前一段時(shí)間，我異常的難過，一度懷疑自己是不是得抑郁癥了，對(duì)什么都不感興趣，躺在床上想起來，心里就難過，就只會(huì)流眼淚，甚至我想到了把眼淚流干或許就會(huì)好，那幾天就躺在床上掉眼淚，也不吃不喝，我自己從未那個(gè)樣子，一向開朗的我，卻自閉了。

? ? ? ? 導(dǎo)致我那個(gè)樣子，后來我分析的原因如下：1.工作的不穩(wěn)定，對(duì)工作不滿意，想努力卻看不到方向。2.愛情不順利，異地戀，長(zhǎng)時(shí)間的不在一起，讓我覺得我的男友并不愛我，由于他跟我說過很多事，卻沒有做到，讓我看不到和他的未來。3.身體原因，大姨媽來了，心情煩躁，不能用運(yùn)動(dòng)的方式派遣心中的郁悶。4.長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)人，太孤獨(dú)，心中難過也找不到人訴說，無法派遣。我的那樣狀態(tài)，一直到我閨蜜過來看我，我才好些。以上原因?qū)е挛冶从^，人一旦難過，就要想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，我的思維陷入一個(gè)死胡同，仿佛有千萬愁思，把自己困死，自己一個(gè)人想也想不通，直到頭昏腦漲，沒有辦法就只有用哭泣來派遣。人一旦難過，他想的事情就會(huì)越往難過的事情上面去想，用以前各種各樣的不痛快的事情來印證自己的難過，卻不會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)生活中美，他人身上的好，越想越難過，直到把自己陷進(jìn)去。

? ? ? 其實(shí)我是個(gè)很獨(dú)立的人，也是個(gè)很熱愛生活的人，也很會(huì)打發(fā)一個(gè)人的時(shí)光，只是那段日子，所有的事堆積了，我無法去派遣，導(dǎo)致我暫時(shí)抑郁。每個(gè)人都會(huì)有難過的時(shí)光，一個(gè)人難過了，若有朋友在身邊，就和朋友說說，說出來后，他們可能會(huì)幫你分析分析找到問題的癥結(jié)，然后再去解決，哪怕沒有找到解決方式，有朋友聽你訴說，也是一種溫暖，說出來心里就會(huì)好很多。若不想去打擾別人，自己也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，在身體狀態(tài)容許的狀態(tài)下，去做一下運(yùn)動(dòng)，去跑跑步，跳跳舞，運(yùn)動(dòng)出汗，身體會(huì)釋放多巴胺，讓自己快樂。在靜的狀態(tài)下，可以畫畫，涂鴉，用彩色的筆涂抹，畫曼陀羅，看著五顏六色的圖案，心情也會(huì)好一些，還有就是看看電影，電視劇，讓自己融入電視的情節(jié)中，悲傷也會(huì)暫時(shí)忘卻。還有就是出去走走，親近大自然，感受萬物生機(jī)，或者出去逛街，看人來人往，看那些生活比你還不如意的人也再努力生活，瞬時(shí)間說不一定就可以重獲對(duì)生活的熱情。想不通的問題暫時(shí)不要去想，等自己心情好一些，再去想問題，或許又有不一樣的答案。

? ? ? ? 另外，若有人發(fā)現(xiàn)自己朋友的異常，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系他，關(guān)心他，安慰他，你的關(guān)心和安慰會(huì)讓你的朋友感到格外的溫暖，讓他感覺被愛，他也許就從悲傷難過中解脫出來。

? ? ? ?人都希望自己被愛，被關(guān)心，也希望自己有價(jià)值，一旦他找不到自己的活著的意義，就會(huì)選擇輕生，若身邊有抑郁的人請(qǐng)給他一些陪伴，給予他們對(duì)于生活的希望，肯定他的自我價(jià)值，讓他被需要，感到被愛，從而燃起對(duì)生命的熱情。