在生活中，我們評價一個人情商高，說話說到點子上，事辦得合情合理，和這樣的人溝通容易，相處不累。
回想一下，無論是領導同事還是大家熟悉的名人，都有說話辦事讓人感到舒服的人。
看著他們談話，心里不禁在想:怪不得人家成功，原來真是這樣沒有人能隨隨便便成功。
前些天，終于拿到了這本書《高情商是可以練出來的》。高情商不是與生俱來的，而是可以練習的。
帶來這個好消息的是加拿大作者謝里.范.狄克，書中提供的方法實用有效，全世界許多心理醫(yī)生和名校都在運用這一方法管理情緒，提高情商。
一、這本書講了什么內(nèi)容
這本書通過讀懂情緒、自我關注、培養(yǎng)慧心、少評判多接納、如何安然度過情緒危機和人際交往六大技能高情商訓練課，讓讀者獲得高情商，做自己“情緒的主人”。
二、最喜歡書的哪一部分
自我關注這項技能，以旁觀者了解自己，讓頭腦更加清醒，活在當下對生活更有熱情。
目的是珍惜現(xiàn)在每一刻活在當下，不想過去不想將來，享受此時此刻正在做的事，提高掌控自己情緒、行為和想法能力。
比如在吃飯時專注美味、運動時專注呼吸、專注體態(tài)避免拉傷、淋浴時專注水流過每一寸肌膚，由此我還想到做皮膚護理時專注美容師的手法力度是否合適。
三、這本書對你有什么影響
情緒分為原生情緒和衍生情緒。原生情緒是單一本能的反應，沒有想法的參與。
衍生情緒更復雜，幾種情緒混合交織，摻雜著“剪不斷理還亂”的想法。
比如書中舉例，山姆面對突然超車的司機原生情緒幾乎都是緊張、憤怒、避讓，而衍生情緒是經(jīng)過過濾的情緒，由于個體閱歷思維特征性格的不同，對于同樣一件事情，想法不同，也就會產(chǎn)生不同的情緒反應。
同樣面對超車這種行為，有的人會認為:“他是故意和我作對的?！?/p>
有的人會這樣想:“新手上路，初生牛犢不怕虎，不必跟他較勁，我離他遠點即可?！?/p>
高情商訓練課就是要訓練我們讀懂自己和他人情緒的能力，繼而產(chǎn)生“共情能力”。在危機來臨時，避免過激言行和沖動行為，進行有效溝通。
四、它的優(yōu)點在哪里
這本書里，每一章節(jié)后面都附有練習思考題，正是這本書的與眾不同之處。
就像我們工作參加培訓，講師并不是一味地講下去，我們記記筆記即可。他和學員之間有多次互動環(huán)節(jié)，也許下一秒就會被點名回答問題。
好緊張??！是不是？一問三不知多丟人，每次一聽到“互動”二字，就要強打起十二分精神認真聽。
看這本書也是呢！讀著讀著，看見“練習題”出現(xiàn)，“哇！又做練習了！”腦子更加飛速運轉(zhuǎn)，記不住的地方還要往回翻頁找答案。
“牽馬到河易，強馬飲水難”技能和練習都在書中了，希望get到這本書的我們，別看完就丟一邊，能找到適合自己的運用到生活中，哪怕只是選取小部分開始練習，讓自己變得不同。
當我重讀這本書，我想還會有更多新認知。
