年輕人，一定要管好自己的時間和生活。
年輕人，是朝氣蓬勃的新一代，是引領未來中國的主導者，也是具有無限潛力和爆發(fā)力的實力派。做好對年輕人的思想教育和價值觀灌輸，就是給未來中國的蓬勃發(fā)展打下了結實的底子。同時，對于年輕人來說，樹立正確的價值觀和遠大的志向，增強自己的自制力，并養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律的作息，能夠讓他們成就更多、收獲更多。
他們當中的一些人，整日沉醉于冗雜的小視頻和打打殺殺的無聊游戲，卻不知時間早已從握著手機的手指尖飛快閃過；也有一些人，他們擁有極為規(guī)律的作息，每日精心安排當天的日程計劃，整日專心沉浸在學習與工作當中，生活得井井有條。這兩者之間的差別，無非就在于自制力的強弱、目標與志向的明確與否和對時間、對生活的把控方式。
在如今這個優(yōu)勝劣汰、適者生存的世界里，沒有自制力的人是無法在這里良好地生存的，自制力已經(jīng)成為了人們迫切需要的精神支柱。自制力能夠驅動人們?nèi)プ鲆恍碛袑嶋H意義的事情，能夠促使人們把學習、工作做好，使自己獲得強大的動力、自豪感和成就感。另外，強大的自制力對控制自己的情緒也有很大好處。有了強大的自制力，你就不會賴床，也不會拖延時間，更不會去做一些沒有意義而不斷誘惑你的事情，只會在自己內(nèi)心的目標、志向和頑強自制力的驅使下，為自己的目標和愿望努力奮斗。哪怕僅僅只是為了減掉身上的一些肥肉，也會在自制力的驅使下加快完成這個目標。擁有自制力，你就擁有了做有意義的事的無窮力量，這是值得慶幸的。
為什么有的人會整日躺在舒服的沙發(fā)上觀看無聊的小視頻、玩打打殺殺的垃圾游戲？究其根本原因，還是因為他們?nèi)鄙僮灾屏湍繕恕Ｋ麄儺斨械囊恍┤瞬]有自己的人生目標或遠大的理想，就連近期想要干些什么有意義的事都不知道，只知渾渾噩噩地過著日子，得過且過、浪費時間；而另一些人，則擁有自己的志向和遠期、近期的目標，卻總是控制不住自己的大腦和雙手，雖然知道自己不應該干這些事，但是仍被一些誘惑自己的東西牢牢地束縛住，而又沒有強大的自制力去抵抗它們，于是便做出一些自己原本并不想干的事情，等到事后的某一時間才忽然后悔起來。很多年輕人目前的處境就是這樣，他們的自制力尚未達到能夠控制自己內(nèi)心思想的程度，而這是十分危險的。
正如自己的身體一樣，自制力也是可以被訓練出來的。要想提高自己的自制力，就必須先找到問題的根源。你需要找一個地方躺下來，集中精力地回憶自己最近這一個月的表現(xiàn)，然后查找出因為自制力差而做的一些事。如果這類事情特別多，那么你可能就有自制力方面的問題了。深入分析你在做這些事時的心理狀態(tài)，然后你就可以對癥下藥。例如，有的人是出于補償心理，有的人是自我催眠型，有的則是極端的享樂主義者。找到問題的根源，就可以認清自己和自己的自制力，從而具體問題具體分析，進行對癥下藥。
對于具體提升自制力的方法，本文篇幅有限，就不再詳細地展開說明，很多書籍上面也有詳細的說明和介紹，例如菲爾圖的《你不是迷茫，而是自制力不強》、凱利麥格尼格爾的《自控力》，都是絕佳的好書（我這并不是打廣告）。你可以吸取書中的諸多有用的知識理論，也可以經(jīng)常實踐書中所講的自制力的訓練方式。在經(jīng)過長期的訓練之后，你的自制力會有一定的提升。驅動自己的另一種方法，也是每個成功人士的必經(jīng)之路——制定一系列的目標和近期努力的方向。這樣可以讓自己擁有前進的動力，進而驅動自己完成那些具有實際意義但需要頑強意志力的事情。你可以在一些自己認為醒目的區(qū)域或者是經(jīng)?？吹降牡胤接萌我庖环N方式把自己的長期目標和短期目標展示出來，激勵自己勇往直前。另外，定期總結過去、計劃未來，能夠更加清楚地了解自己前進的方向和位置，并能及時地發(fā)現(xiàn)問題，為未來做好充足準備。總之，一旦明確了自己的目標、努力的方向和激勵自己勇往直前的源動力，你將會成就更多。
曾經(jīng)看到一篇文章，感觸深刻。一個出身平凡家庭且并不聰穎刻苦的學生，竟立志自己一定要考上北京大學。他的父母心底里認為，他沒有天生的資質(zhì)，之前也沒見他多么刻苦、認真，怎能考入北大呢？但他們并沒有把這種心態(tài)傳遞給孩子，也沒有對孩子說些什么。從此以后，他就像徹底變了個人一樣，整日刻苦學習、努力奮斗，并經(jīng)常用那個看上去十分遠大的理想來激勵自己，以此為做事的動力源泉。久而久之，他的學習成績和知識儲備量已經(jīng)有了明顯增加，而他那刻苦學習、目標明確、勤奮鉆研的精神理念，也將會為他帶來幸福的曙光。由此看來，目標、志向和愿望對所有人來說都是非常重要的。不僅如此，適當?shù)膲毫σ材軌虺蔀榕^斗的動力，但最根本的還是目標、愿望本身的驅使。
對于管理時間和生活，正確、可行而效果顯著的方法肯定是必不可少的。例如做好每天的日程計劃，清楚自己每天要干些什么，讓生活變得有規(guī)律，而且井井有條。你可以使用紙筆、本子等工具計劃每天的行程，然后把它們放在口袋里，方便隨時查看；也可以用一些諸如時間塊、滴答清單等線上日程管理軟件，設置事項的開始、結束的時間并設置提醒。不管怎樣，把自己每天的生活安排得井井有條，比渾渾噩噩地得過且過能夠更全面地利用時間，把時間和生命掌握在自己的手中，使整個人變得有條理。這方法需要的是自控力、毅力和安排時間、預估時間的能力。
我曾從一本書獲得過一個被稱為“番茄工作法”的時間管理方法，它能夠讓你更加專注于做事本身。番茄，指的是利用番茄工作法時的一個時間段。你可以按照你事先規(guī)劃好的日程，給自己設定一個番茄時間，在這個番茄時間段內(nèi)，你只能干事先規(guī)定好的事情，不能分心或是干與這件事無關的事情，所以說專注、專心和強大的自制力是利用好番茄工作法的關鍵。在番茄即將開始和結束時，應設置一個番茄鬧鐘以提醒自己工作或休息。一般來說，一個番茄不宜設置超過60分鐘，因為一般人的注意力很難集中在一個事情上超過一個小時。如果在這個番茄時間里，你做了與本應該做的事情無關的事情，則這個番茄作廢。
番茄通常需要和一些日程管理工具結合在一起，這樣可以清楚地了解下一個番茄中要做的事情，并且根據(jù)日程所設定的時間來設定番茄的時間，所以番茄時間通常是不固定的。另外，番茄和番茄之間要留有一定的休息時間。每相鄰兩個番茄之間的休息時間被稱為“短休息”，一般來說5-10分鐘足矣。每過3-5個番茄就可以進行一個“長休息”，一般來說長休的息時間要長一些。
決不能以完成番茄的數(shù)量來預估、判斷自己的進步，也不能因此而判斷成敗、發(fā)展等。因為完成番茄的數(shù)量只代表自己一天中專注做某事的時間，最終的進步、成績、發(fā)展必須根據(jù)自己在番茄時間段內(nèi)的辦事效率、做事進度和做事質(zhì)量等進行分析、評估。畢竟，判斷一個人的成敗、進退或是進度，是要靠業(yè)績、成績而非努力程度來定的，并不是每一分耕耘都有收獲。
總之，除了國家等外在的環(huán)境對年輕人思想教育的改善之外，年輕人自身也要進行品德、思想、價值觀上的改善。只有這樣，年輕人才會發(fā)出其應有的作用，進而為中國效力。
