精力管理的四個(gè)原則

原則一，全情投入需要調(diào)動(dòng)四種獨(dú)立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體能、情感、思維和意志；

精力管理貫穿生活各個(gè)方面，體能精力有高有低，情感能力有正有負(fù)，這是我們最基本的精力源。

原則二，使用過(guò)度和使用不足都會(huì)削弱精力，必須不時(shí)更新精力以平衡消耗；

要想保持生命的躍動(dòng)，我們必須學(xué)習(xí)如何有節(jié)奏地消耗和更新精力。我們也必須學(xué)會(huì)將自己的生活看作一系列的短跑沖刺，在某些時(shí)間全情投入，在另外一些時(shí)間閑云野鶴，更新精力儲(chǔ)備，以應(yīng)對(duì)下一個(gè)挑戰(zhàn)。

原則三，為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練；

鍛煉情感、思維、意志力，采用的是與鍛煉體能相同的方法，就像尼采說(shuō)過(guò)：“打不到我們的會(huì)讓我們變得更強(qiáng)?！?/p>

原則四，積極的精力儀式習(xí)慣，即細(xì)致具體的精力管理方法，是全情投入、保持高效表現(xiàn)的訣竅；

儀式習(xí)慣的優(yōu)勢(shì)在于，確保我們?cè)诜潜匾闆r下盡量減少意識(shí)精力的消耗，讓它可以節(jié)省下來(lái)用在其他地方。

精力管理的三個(gè)步驟

1、明確目標(biāo)

面對(duì)自己固有習(xí)慣，以及維持現(xiàn)狀的天性，我們需要受到啟發(fā)，做出改變。

2、正視現(xiàn)實(shí)

我們經(jīng)常低估自己的精力管理方式所帶來(lái)的的惡果，但又不能坦然地自食苦果。想改變現(xiàn)狀，必須先面對(duì)現(xiàn)狀。

3、付諸行動(dòng)

用實(shí)際行動(dòng)縮小“現(xiàn)實(shí)的我”與“理想的我”、“目標(biāo)的精力管理方式”與“為達(dá)目標(biāo)所需要的精力管理方式”之間的差距。在此過(guò)程中需要建立以良好精力儀式習(xí)慣為基礎(chǔ)的個(gè)人發(fā)展計(jì)劃。

正如亞里士多德所說(shuō)：“我們每一個(gè)人都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄就的?！?/p>

因此，當(dāng)你覺(jué)得自己每天的狀態(tài)都很不好，那么一定要開(kāi)始意識(shí)到自己的精力管理出現(xiàn)問(wèn)題，而非簡(jiǎn)單地時(shí)間管理可控的，因此，和我一起開(kāi)始學(xué)習(xí)精力管理，讓自己的生活變得更好，遇見(jiàn)更好地自己。

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