1.早上起床開始了第一次冥想的練習(xí)，很早就聽見過李笑來的推薦，說冥想對思考的重要性，一直不得方法也沒開始練習(xí)，什么事只要開始就不難，就像寫作一樣。

2.下午的時候又看了三公子的學(xué)習(xí)記錄，對自尊的六大支柱，發(fā)現(xiàn)我的自尊是不完整的，對好多自我迷茫的事情也得到了部分解答。期待后續(xù)對心里方面的繼續(xù)探索。

3.下班的時候和同事吃飯，一起喝了酒，剛開始的忌酒的時候遇到特殊情況是一杯酒，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)越來越多了，導(dǎo)致忌口從不喝的啤酒也開戒了。導(dǎo)致了進一步的回去晚睡。間接的反應(yīng)了一件事情，自律很難，放縱自己很容易，放縱自己一旦開始了就很難收手。欲望是一個無底洞把大門打開了就很難在關(guān)上，說的喝酒我想起來佛家的，五戒：殺、盜、淫，妄、酒、對于前四個還好理解都是有違道德的約束為什么還有一個酒呢？我聽過最好的一個解答是一個故事，說有一個出家人平時戒律很好，一次有一個人給他一個選擇，1.殺一個雞吃2.和一個女人發(fā)生關(guān)系，3.喝酒，和尚想了想，殺一只雞吃犯了殺戒，和人發(fā)生關(guān)系 犯了淫邪戒，那就喝一瓶酒吧和別人沒關(guān)系，但是和尚喝著喝著就想吃肉就把雞殺了，又喝著喝著起了淫邪之心就和女人發(fā)生關(guān)系了，可見這酒的厲害，這最后一戒是為了不犯前四戒。

一改：時刻提醒自己要自律，不要打開欲望的大門