2021年5月8日開(kāi)始90天踐行4.0模式，本次三個(gè)目標(biāo)定為：

1.每周2頁(yè)P(yáng)PT。

2.閱讀10本書(shū)，每周1本。

3.喜馬拉雅音頻錄制完成。

三個(gè)目標(biāo)完成情況：

1.PPT完成100%。

2.閱讀完成100%，本周聽(tīng)書(shū)一本，陌生人效應(yīng)。

3.目標(biāo)3的拆解目標(biāo)完成80%。

其他方面：

1.健康：本周差不多都是晚12早6，晚睡要調(diào)整到11:30前。中午休息15分鐘。中午有2天做PPT沒(méi)有飯后散步。保持低脂低糖低鹽飲食，不吃零食，不喝飲料。體重58，比去年胖5斤，要減肥。由于疫情沒(méi)法跑步，本周快走2次。冥想2次。本周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)未完成。

2.家庭：

* 周末及下班依然斷網(wǎng)陪孩子。

* 孩子生病都好了，但是疫情，不能出門活動(dòng)，在家陪孩子上網(wǎng)課，練琴。

* 設(shè)置了日課六省鬧鐘，提醒關(guān)心家人，幫婆婆買藥，周末主動(dòng)做飯一次，關(guān)心公公。

3.學(xué)習(xí)效能：

* 本周繼續(xù)執(zhí)行番茄鐘255和ABC事件分類36。

* 本周繼續(xù)專業(yè)培訓(xùn)1次。

* 開(kāi)始房爸爸課程學(xué)習(xí)。

4.財(cái)富:

參與了港股打新，低風(fēng)險(xiǎn)證券開(kāi)戶4個(gè)，中簽1個(gè)。

5.事業(yè):

加強(qiáng)機(jī)械領(lǐng)域?qū)W習(xí)，盡量多做客戶服務(wù)。

6.休閑:

? ? 買了鋼琴網(wǎng)課，陪孩子一起學(xué)琴。

7.社交:

? ? 本周與2個(gè)高中同學(xué)進(jìn)行了20分鐘以上的交流。

4.反思與收獲：

? ? 本周聽(tīng)書(shū)陌生人效應(yīng)，印象比較深刻的就是耦合效應(yīng)。意思就是如果想阻止某件事發(fā)生，只要讓他不具備某些條件即可大大減少發(fā)生的概率。比如不想讓孩子看太久手機(jī)，就要把手機(jī)放在高處。

* 下周計(jì)劃：

1. 可轉(zhuǎn)債開(kāi)戶3個(gè)。周末

2. 和一個(gè)朋友聯(lián)系交流20分鐘。周末

3. 營(yíng)養(yǎng)師投簡(jiǎn)歷。周末

4. 開(kāi)始一日五色表打印踐行。周一早上

5. 完成PPT任務(wù)，一課，做2個(gè)PPT。周一中午

6. 修改喜馬拉雅海報(bào)。周二中午

7. 快走3公里。維大聽(tīng)課。周三中午

8. 退保險(xiǎn) 周三中午

9. 確定喜馬拉雅課程題目和錄音內(nèi)容，準(zhǔn)備軟硬件。周四 中午

10. 快走3公里。維大聽(tīng)課。周五中午

11. 刻意練習(xí)讀完。早上。

12. 房爸爸課程 晚上

13. 陪孩子練琴 晚上

14. 下班半小時(shí)機(jī)械學(xué)習(xí)。