原本以為健身很簡(jiǎn)單，不就是走進(jìn)健身房，跑步，或者上團(tuán)課嗎？當(dāng)我真正開(kāi)始健身后發(fā)現(xiàn)不是這樣簡(jiǎn)單。
如果單單是去健身房跑步的話，根本堅(jiān)持不下去，沒(méi)跑幾次你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在健身房沒(méi)幾個(gè)人認(rèn)識(shí)的，自己孤單的一個(gè)人在那跑有什么意思啊。倒不如去外面有風(fēng)景的戶外跑步更暢快。
另外去參加團(tuán)課，其實(shí)就是一群人的狂歡。至于對(duì)于自己有沒(méi)有用，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智。很多上了年紀(jì)的阿姨都喜歡團(tuán)課，可見(jiàn)團(tuán)課只不過(guò)是一種消遣方式，沒(méi)有太多的針對(duì)性鍛煉。團(tuán)課不受約束，你想去就去不想去也沒(méi)有人管你，全靠自己的興趣與自覺(jué)。
沒(méi)有目標(biāo)的健身，會(huì)讓這件事變得動(dòng)力不足，而失去堅(jiān)持的意義。漸漸地去健身房的次數(shù)減少了。
很多人想找一個(gè)健身的伙伴，這個(gè)絕對(duì)是有很好的監(jiān)督作用。我很少見(jiàn)過(guò)一個(gè)人可以長(zhǎng)期堅(jiān)持去健身房，而沒(méi)有任何伙伴的。我們絕對(duì)不要高估一個(gè)人的自律性，也不要小看一群人的力量，這就是外部刺激的作用。
這也是我2016年為什么辦了健身卡沒(méi)去過(guò)幾次的原因，一是工作太忙了，二是沒(méi)有和我一起去鍛煉的伙伴，三是去健身房鍛煉的目標(biāo)不明確。
健身，不為人知的秘密之一：
你長(zhǎng)期堅(jiān)持去健身的動(dòng)力是什么？
健身絕對(duì)是一種生活方式，因?yàn)檫@個(gè)世界上不健身不運(yùn)動(dòng)的人同樣活得好好的。健身要花時(shí)間和金錢，那為什么還要去？
當(dāng)我認(rèn)識(shí)到健身跟健康有關(guān)系，跟保持身材，保養(yǎng)年輕活力有關(guān)系。健身對(duì)我的意義立馬不一樣了。
健身還可以培養(yǎng)一個(gè)人的意志力和自律性也有幫助，從而養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣。健身是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期付出獲益終身的生活方式。
我覺(jué)得健身的好處有很多，我對(duì)健身有這樣的認(rèn)知所以開(kāi)始健身，并且想長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。這就是我堅(jiān)持健身的動(dòng)力。
很多人去健身房要么是打發(fā)時(shí)間，要么是減肥，減肥目的達(dá)到后，也就不那么迫切地需要在健身房鍛煉了。
所以只有你清晰地知道健身對(duì)你意味著什么，才會(huì)決定你是否會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持健身下去。
健身，不為人知的秘密之二：
健身房充滿了銷售的味道，無(wú)論是會(huì)籍顧問(wèn)和私教，他們無(wú)處不在銷售。
我剛開(kāi)始真不知道他們銷售的氛圍這么濃重。可能跟我接觸了會(huì)籍顧問(wèn)和私教比較多的原因。不要太單純地以為健身房就是一個(gè)單純健身的地方，這是一個(gè)以盈利為目的的組織。沒(méi)有顧客不停的消費(fèi)，他們無(wú)法營(yíng)業(yè)下去，所以無(wú)論是會(huì)籍還是私教，他們每天每周每月都在做業(yè)績(jī)，他們同樣會(huì)把這樣做業(yè)績(jī)的壓力轉(zhuǎn)嫁到會(huì)員身上。
基于這個(gè)盈利的目的，銷售業(yè)績(jī)的壓力，所有私教對(duì)你平時(shí)的態(tài)度和服務(wù)你都要多加留心。還有會(huì)籍天天看到你去健身房問(wèn)你要不要續(xù)卡的慣有招數(shù)，你也要心中有數(shù)。
健身，不為人知的秘密之三：
私教是一個(gè)流動(dòng)性很大的職業(yè)，隨時(shí)離開(kāi)也是很正常的事。
有些私教離開(kāi)之前一般不會(huì)明說(shuō)，他們會(huì)找個(gè)借口，如果你有發(fā)現(xiàn)自己的教練有什么異常好像離開(kāi)的跡象，回憶一下。不要到時(shí)候他走了你還一臉茫然不知所措。
他們與健身房沒(méi)有勞動(dòng)合同。健身房對(duì)于他們的保障也不會(huì)像正規(guī)公司那樣，所以流動(dòng)性很大也是正常的事。
他們走了不可怕，可怕的是他們走之前還會(huì)讓你買課，并承諾他們不會(huì)走。這個(gè)才可怕！如果教練不停地讓你續(xù)課，一定要謹(jǐn)慎小心他們的套路，并再三考慮自己是否需要續(xù)課。
私教與私教之間很容易拉幫結(jié)派，有幾個(gè)小團(tuán)體很合得來(lái)，有些人可能格格不入。如果教練的銷售業(yè)績(jī)不好，人際關(guān)系也沒(méi)有處好，離開(kāi)會(huì)所的幾率就很大，所以哪天你的教練走了，那也是很正常的事。
健身會(huì)所，是一個(gè)陌生人交會(huì)的地方，很容易產(chǎn)生微妙的關(guān)系。你去得次數(shù)多了面孔變熟悉了，會(huì)給你產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，覺(jué)得真的會(huì)跟那個(gè)人或那些人，有更深入的接觸和了解，其實(shí)這也僅僅是一廂情愿的想法。還是基于教練流動(dòng)性大的原因，以及健身房是會(huì)員鍛煉的場(chǎng)所而已。我們需要明確自己健身最重要的目的是什么。
健身，不為人知的秘密之四：
由于在健身房時(shí)間久了，接觸的人多了，了解的事情也多了，不免發(fā)生一些負(fù)面事件。
這也會(huì)影響你對(duì)健身的看法和對(duì)這家健身房的抵觸。如果發(fā)生負(fù)面事件不要受他們影響要堅(jiān)定我們鍛煉的目的。
前天，健身會(huì)所的經(jīng)理介紹一個(gè)私教給我，我和他詳談了很久，彼此之間也達(dá)成了協(xié)議，準(zhǔn)備開(kāi)始接下來(lái)的上課安排。
就一天的時(shí)間，我的伙伴通知我這個(gè)教練要離開(kāi)了，去別人的地方發(fā)展。我感覺(jué)非常的突然，就去問(wèn)那個(gè)教練，他說(shuō)是剛接到新通知。
我不由得懷疑健身會(huì)所經(jīng)理和教練，他們心里到底是怎么想的，為何要離開(kāi)的人還有安排介紹彼此花時(shí)間去聊。我只能說(shuō)這些人的管理和想法都很有問(wèn)題。
發(fā)生這樣的事，我不可能花時(shí)間去糾結(jié)他們的問(wèn)題，或者去想這件事對(duì)我造成什么負(fù)面影響。我只能把這樣的事情對(duì)我影響降到最低?；蛘甙阉?dāng)成一件突發(fā)偶然性的事件，既然發(fā)生了就接受它，并且看看后面如何解決。如果一味地把這件事想成是對(duì)方造成的，對(duì)我繼續(xù)健身會(huì)造成較大的負(fù)面影響，這不是我健身的目的。
健身，不為人知的秘密之五：
從依賴教練，伙伴，害怕不敢嘗試練，到成為一個(gè)專業(yè)健身者。
我認(rèn)為想長(zhǎng)期堅(jiān)持健身的最好解決辦法是讓自己成為了一個(gè)專業(yè)的健身者。所以我覺(jué)得很有必要去學(xué)習(xí)健身的專業(yè)知識(shí)甚至如果有興趣的話，可以考一個(gè)教練證，以后自己練，專業(yè)科學(xué)地練。
健身是一門大學(xué)問(wèn)，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地去跑跑步，拉拉器械，如何鍛煉才能真正有效地減脂增肌，如何科學(xué)健康飲食。光練不行還得配合個(gè)人飲食健康管理。
綜上所述，健身原來(lái)還有這么多不為人知的秘密。接觸過(guò)這家健身會(huì)所和這些健身教練和管理人員，也算是大開(kāi)眼界啊。
無(wú)論發(fā)生過(guò)什么愉快還是不愉快的經(jīng)歷，這些人和事只不過(guò)是健身路上的風(fēng)景而已。以后的健身之路，還長(zhǎng)著呢，繼續(xù)向前走！
end.
