每個(gè)人都會(huì)有故事，每個(gè)公司都會(huì)有故事，每個(gè)產(chǎn)品也會(huì)有故事。關(guān)于麥片的故事，你知道哪些呢？讓可口納給你講一點(diǎn)吧！

1、你會(huì)管理(也可能失去)體重

燕麥片填飽你所以你可以充分利用你的早上而不會(huì)被饑餓感分散你的注意力(或在休息室尋找一個(gè)甜甜圈)。研究比較燕麥和玉米片早餐發(fā)現(xiàn)燕麥片使胃運(yùn)動(dòng)得更緩慢,牽制饑餓。事實(shí)上,那些吃燕麥早餐的人在他們的下一頓飯總熱量少時(shí)消耗更少,特別是如果他們已經(jīng)超重。據(jù)說(shuō)這些美味燕麥的葡聚糖的內(nèi)容歸根于這些滿足感的影響。

2、你的心臟會(huì)更健康

你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)燕麥片是使心臟健康的食物——它這么說(shuō)是在包裝——但有科學(xué)證明了這點(diǎn)。燕麥提供降低膽固醇的物質(zhì)并使心血管更健康。只需要添加2盎司干燕麥（或1杯煮熟的)這是一個(gè)“典型的美國(guó)飲食”對(duì)膽固醇水平有一個(gè)有益的影響。

燕麥還可以幫助血糖控制,即保持血糖水平穩(wěn)定,和糖尿病患者高度相關(guān)因?yàn)樗鼈兊男难芗膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)更高。作為全谷物食品,燕麥含有26克的碳水化合物,對(duì)于我們沒(méi)有糖尿病的人來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很好的早餐選擇。

3、你的直覺(jué)會(huì)感謝你的

支持你的胃腸道(GI)健康的一個(gè)重要的方式是在飲食中的益生元。益生元是一種人類腸道不能消化的纖維,但滿足于腸道內(nèi)的有益細(xì)菌。燕麥中的葡聚糖是保持你的腸道細(xì)菌快樂(lè)和健康一個(gè)很好的方式。

除了益生元的屬性,燕麥有助于你保持常規(guī)活動(dòng)。煮燕麥片包含每杯4克的膳食纖維,增加你腸道的容量,幫助你排除廢物所以你不覺(jué)得臃腫和發(fā)脹的。

4、你會(huì)得到更高的營(yíng)養(yǎng)

我們已經(jīng)提到了燕麥的碳水化合物含量,但蛋白質(zhì)和脂肪呢?燕麥片是低脂肪(每杯只有2克)和幾乎沒(méi)有飽和脂肪。令人驚訝的是,一杯燕麥片含有5克蛋白質(zhì)!它還富含微量元素,包括銅、鐵、鎂、磷、硒、鋅以及抗氧化劑。并且一杯燕麥片只會(huì)花掉你143卡路里(添加配料之前)。享受早晨麥片會(huì)是你一天中不錯(cuò)的選擇。

5、你永遠(yuǎn)不會(huì)再有無(wú)聊的早餐了

身體因?yàn)楦鞣N各樣的食品而成長(zhǎng),燕麥片是完美的空白畫(huà)布用不同的餡料豐富你的常規(guī)早餐。

你可能喜歡每天早上準(zhǔn)備燕麥片,但你也可以為未來(lái)一周做一大罐然后每天拿出一部分來(lái)熱。(我建議在用微波加熱一分鐘之前添加更多的牛奶或水。

想辦法為你的新的早餐養(yǎng)生法調(diào)味

加入一些水果切片(新鮮的、冷凍或罐裝的很棒!)總是一個(gè)好主意(試著用蘋(píng)果,草莓,獼猴桃)

加入一勺南瓜泥和灑上紅糖和肉桂

頂級(jí)燕麥加入少量蜂蜜和一些堅(jiān)果或瓜子

在熱的燕麥片里加入切碎的芒果和椰子干

將燕麥片在牛奶中浸泡一夜,早晨在上面放一些花生醬和香蕉,享受冷凍的或熱的

燕麥片確實(shí)是一個(gè)美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐或零食的選擇使你自我感覺(jué)良好。

所以,試圖把它融入你的食物中！

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兮果果簡(jiǎn)介：

愛(ài)健康，愛(ài)美容，愛(ài)旅游，愛(ài)麥片的108種吃法。一起閱讀，一起品嘗美食，一起旅游，一起健身，一起活到99，這才是該有的人生！