【原創(chuàng)】 2016-07-10? 心聯(lián)心“魚兒小組”～解疑釋惑～鄧光輝
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二、壞習(xí)慣孩子+抓狂型父母
? ? ? ? 小燕今年十歲，上小學(xué)三年級(jí)，每天放學(xué)回家吃完晚飯快6點(diǎn)半，然后看半小時(shí)動(dòng)畫片。7點(diǎn)開始做家庭作業(yè)，幾乎每天做作業(yè)時(shí)間，對(duì)小燕的媽媽來說都是一次考驗(yàn)，她不是一會(huì)兒找書，就是溜出房間喝水、找東西吃或瞄會(huì)兒電視，有時(shí)問媽媽這個(gè)字怎么寫、那道題如何做，總之，大多數(shù)時(shí)候拖拖沓沓直到9點(diǎn)多，小燕媽媽自訴想盡了辦法，獎(jiǎng)勵(lì)過、責(zé)罵過。但基本無效，最近常常怒不可遏。
? ? ? ? 在詳細(xì)了解小燕的情況后，我發(fā)現(xiàn)小燕并不是不會(huì)做，而是行為習(xí)慣差。小燕父母平時(shí)工作忙，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求也不高，從小由爺爺奶奶帶大，寵愛有加。到三年級(jí)小燕的成績(jī)下降，媽媽有點(diǎn)著急了，開始關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，沒想到幾個(gè)月下來，備受挫敗。分析下來小燕屬于壞習(xí)慣型，而媽媽采用的方法看似有道理，其實(shí)存在諸多問題。
1．特征
? ? ? ? 壞習(xí)慣孩子表現(xiàn)為兩種不同特點(diǎn):
? ? ? ①注意力不能集中，容易被其他事情分散，多余動(dòng)作太多；
? ? ? ②不僅是作業(yè)拖沓，生活中其他事情也同樣如此，如穿衣慢、吃飯慢。父母守候在旁，緊盯著孩子的一舉一動(dòng)，隨時(shí)提醒，不停告誡，常常因孩子出其不意的行為而抓狂不已。
2．原因
? ? ? 孩子壞習(xí)慣的形成主要與家庭教養(yǎng)方式有關(guān)，一般出現(xiàn)在放縱型和忽視型兩種家庭中，放縱型以孩子的需要滿足為中心，表現(xiàn)為缺乏原則的溺愛。而忽視型因疏于對(duì)孩子的管教，不良習(xí)慣長(zhǎng)期得不到糾正，久之成為痼疾，最終導(dǎo)致孩子缺乏內(nèi)在的自制力。另外對(duì)于壞習(xí)慣孩子，要先排除是否有多動(dòng)癥或嚴(yán)重感統(tǒng)失調(diào)問題（請(qǐng)參考下一篇失調(diào)型）。
3．關(guān)鍵
? ? ? ? 關(guān)鍵點(diǎn)在于培養(yǎng)孩子的自制力，同時(shí)要求家庭所有成員就教養(yǎng)方式達(dá)成一致，不能讓孩子鉆空子，找到可以乘涼的大樹。
4．方案
? ? ? ? 對(duì)兒童而言，糾正孩子作業(yè)的壞習(xí)慣，培養(yǎng)其自制力，我認(rèn)為最行之有效的方法是采用行為主義的代幣法。以下以案例中的小燕為例詳細(xì)說明。
第一步：確定目標(biāo)行為
? ? ? ? 什么是目標(biāo)行為？行為主義心理學(xué)認(rèn)為，目標(biāo)行為是那些可觀察到、可測(cè)量和可操作的具體行為。以小燕為例，小燕媽媽就曾對(duì)孩子說：“只要你認(rèn)真完成家庭作業(yè)，我就獎(jiǎng)勵(lì)……”“你8點(diǎn)30前完成作業(yè)，我就獎(jiǎng)勵(lì)你……”，但孩子做不到！為什么？因?yàn)樾⊙鄫寢屷槍?duì)的都不是目標(biāo)行為，“認(rèn)真完成家庭作業(yè)”根本就是難以測(cè)量和操作的一種狀態(tài)，而“8點(diǎn)30前完成作業(yè)”盡管可觀察，也可測(cè)量，但可操作性差，如果某天老師布置的作業(yè)多呢？或者作業(yè)很少呢？用時(shí)間來限定就無效了。怎么辦？
? ? ? ? 我要求小燕媽媽在不做任何干預(yù)的情況下，每天觀察孩子在做作業(yè)時(shí)的各種具體行為表現(xiàn)，并記錄，時(shí)間為一周。如每天作業(yè)時(shí)，出來多少次、玩其他物品多少次、看小人書多少次、發(fā)呆多少次……等等。一周下來，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)排序，例如做作業(yè)時(shí)每天平均出來5次排第一，那么“每天作業(yè)時(shí)出來的次數(shù)少于2次或1次”就可成為一項(xiàng)目標(biāo)行為。正是這些具體行為才導(dǎo)致小燕作業(yè)拖沓，也就是說如果小燕減少了或消除了這些行為，作業(yè)就不會(huì)拖沓了。
? ? ? 確定目標(biāo)行為是有效實(shí)施代幣法的關(guān)鍵之一，也是許多家長(zhǎng)誤區(qū)最多的環(huán)節(jié)。
第二步：擬訂代幣交換系統(tǒng)
? ? ? ? 所謂代幣法，就是運(yùn)用代幣并編制一套相應(yīng)的激勵(lì)系統(tǒng)來規(guī)定代幣的使用，從而使目標(biāo)行為得到肯定和獎(jiǎng)勵(lì)的一種行為矯正方法。代幣是指一種具有交換價(jià)值的象征物，如幼兒園老師給孩子的五角星、紅旗等都是代幣，家長(zhǎng)在選用什么物品作為代幣時(shí)，可以用孩子喜歡的東西。孩子在積累一定代幣后可以交換相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)物品或活動(dòng)。運(yùn)用代幣法對(duì)家長(zhǎng)來說是個(gè)技術(shù)活，關(guān)鍵要注意以下3點(diǎn)：
? ? ? ? 第一，獎(jiǎng)勵(lì)物品或活動(dòng)要有吸引力。許多家長(zhǎng)可能擔(dān)心，現(xiàn)在的孩子除了要天上的星星和月亮，其他的都會(huì)得到滿足，還有什么能吸引他們的，如果他們要玩《王者榮耀》，也可以嗎？這就需要家長(zhǎng)做些改變，一是需要延遲滿足，把平時(shí)輕易可得的獎(jiǎng)勵(lì)用代幣來交換，相當(dāng)于在家庭營造了一個(gè)類似社會(huì)的貨幣系統(tǒng)，只有通過代幣才能獲得。需要延遲滿足還有一個(gè)非常重要的價(jià)值，就是培養(yǎng)孩子的情商；二是用心去發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心的渴望，孩子除了玩具、圖書等物品外，其實(shí)他們更需要父母的陪伴和親子活動(dòng)，這些帶給孩子的不是物質(zhì)滿足，而是心理的深層需求，這也是培養(yǎng)良好親密關(guān)系所不可或缺的。只要用心去感受，父母一定能發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心的渴望。
? ? ? ? 第二，建立獎(jiǎng)勵(lì)的等級(jí)。根據(jù)個(gè)人的咨詢經(jīng)驗(yàn)，我建議家長(zhǎng)獎(jiǎng)勵(lì)的等級(jí)可分為4級(jí)，1級(jí)是每天可獲得的獎(jiǎng)勵(lì)，2級(jí)是每周可獲得的獎(jiǎng)勵(lì)，3級(jí)是每月可獲得的獎(jiǎng)勵(lì)，4級(jí)是每學(xué)期可獲得的獎(jiǎng)勵(lì)（寒暑假可實(shí)施的）。等級(jí)越高的應(yīng)該是對(duì)孩子越有吸引力的獎(jiǎng)勵(lì)，需要的代幣數(shù)量也越多。
? ? ? ? 第三，制定合理的交換系統(tǒng)。所謂交換系統(tǒng)就是明確目標(biāo)行為所對(duì)應(yīng)的代幣數(shù)量，并制定多少代幣可以交換哪些獎(jiǎng)勵(lì)。例如小燕每天作業(yè)時(shí)出來的次數(shù)少于2次，對(duì)應(yīng)代幣為5顆星星；每天作業(yè)時(shí)不玩玩具，對(duì)應(yīng)的代幣為4顆星星，……，12顆星星可獲得半小時(shí)動(dòng)畫片。在確定多少代幣可以交換哪些獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，一定要考慮對(duì)應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)等級(jí)，等級(jí)越高獎(jiǎng)勵(lì)，需要的代幣越多。但也要讓孩子跳起來就可摘到，否則孩子覺得難以得到，就不會(huì)合作。另外，要明確代幣交換的時(shí)間。
第三步：堅(jiān)定而溫暖的執(zhí)行
? ? ? ? 首先，代幣法能否有效實(shí)施依賴于孩子是否愿意合作，除了獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)孩子要有吸引力外，讓孩子參與到代幣法的制定過程中非常有效，家長(zhǎng)可以與孩子良好溝通，使孩子明白是哪些行為導(dǎo)致了作業(yè)拖沓，然后與孩子一起協(xié)商制定代幣交換系統(tǒng)。孩子的參與既能提高積極性，也能促進(jìn)孩子的遵從。
? ? ? ? 其次，堅(jiān)定地執(zhí)行是防止代幣法半途而廢的保障。相對(duì)于長(zhǎng)期利益，人更容易被當(dāng)下的誘惑所驅(qū)動(dòng)，兒童更是如此，因而在實(shí)施過程中免不了會(huì)出現(xiàn)來自孩子的諸多阻抗，在與孩子的博弈過程中，很多家長(zhǎng)因?yàn)榇鞌∮植坏貌患榔鸪庳?zé)打罵的大旗或者沒有原則的妥協(xié)。打罵只可能激化更多的對(duì)抗，沒有原則的妥協(xié)只會(huì)導(dǎo)致家長(zhǎng)節(jié)節(jié)敗退。面對(duì)這種情形，家長(zhǎng)必須保持耐心和堅(jiān)定，采用冷處理方法，堅(jiān)持底線，就算孩子軟硬兼施，也絕不能動(dòng)搖。另外再次強(qiáng)調(diào)，家庭成員保持一致是非常重要的，否則會(huì)前功盡棄。
? ? ? ? 再者，給于溫暖的關(guān)注是預(yù)防代幣法不足的有效方式。代幣法從本質(zhì)上是通過外在獎(jiǎng)勵(lì)來矯正行為，帶有功利性。為了避免這一不足，溫暖的關(guān)注可以促進(jìn)孩子從外部強(qiáng)化到內(nèi)部強(qiáng)化的轉(zhuǎn)變，什么是溫暖的關(guān)注，就是讓孩子體會(huì)到過程導(dǎo)向的成功感（此部分請(qǐng)大家參考連載一中內(nèi)容，此處不再贅述）。
第四步：代幣法的撤離
? ? ? ? 心理學(xué)研究表明，習(xí)慣的形成一般需要連續(xù)堅(jiān)持21天。但以個(gè)人心理治療實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來看，我建議家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子一個(gè)重要的好習(xí)慣時(shí)，最好堅(jiān)持半年。為了避免撤銷代幣強(qiáng)化后幼兒不當(dāng)行為出現(xiàn)反復(fù)，溫暖的關(guān)注是必不可少的，尤其可以不定期對(duì)孩子表現(xiàn)出來的良好自控行為，予以鼓勵(lì)和認(rèn)可，也可給于一些意外的驚喜，如贈(zèng)送代幣等，以強(qiáng)化孩子的自制力。
