良好的喝水習(xí)慣是養(yǎng)生第一步

01 自來水

自來水經(jīng)過氯化消毒，應(yīng)用水具接水放置一會(huì)兒再燒水！

水燒開壺蓋打開

最后，水開了3分鐘再斷電、熄火

02反復(fù)燒水不行，最多兩次

03養(yǎng)成定量喝水好習(xí)慣，每天200ml*6，不渴也喝

04桶裝水，15天不要再喝，加熱內(nèi)膽至少一月一清洗

05飲料不能代替水

06晨起第一杯水，長壽水。白開水，礦泉水；

檸檬水，淡鹽水都很好，睡前可喝半杯水，滋潤呼吸道。

07洗澡，運(yùn)動(dòng)后，吃咸了都記得補(bǔ)充水哦！