? ? ? 使人變得更好的愛的八種習(xí)慣里，第四個(gè)習(xí)慣是坦誠(chéng)。

? ? ? 什么叫做坦誠(chéng)，就是說(shuō)在和別人溝通的時(shí)候要如實(shí)的表達(dá)自己，做到百分之百的坦誠(chéng)，同時(shí)要做到對(duì)別人百分之百的尊重。有的人會(huì)說(shuō)我說(shuō)話很直，但同時(shí)他的直也成了傷害別人的理由。

? ? ? ? 孔子的弟子曾經(jīng)問(wèn)孔子“以德報(bào)怨何如？”就是說(shuō)，別人對(duì)你不好，你應(yīng)該怎么樣對(duì)待他們，你應(yīng)該很好的對(duì)待他們嗎？孔子則說(shuō)“以德報(bào)怨，何以報(bào)德？”意思是你以德報(bào)怨，那你拿什么來(lái)對(duì)待對(duì)你好的人呢？

? ? ? ? 孔子認(rèn)為應(yīng)該“以直報(bào)怨，以德報(bào)德”。如果有人對(duì)你不好，那你要把你的不滿說(shuō)出來(lái)，如果對(duì)你好你應(yīng)該對(duì)別人更好。

? ? ? ? “以直報(bào)怨”是指說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)感受，同時(shí)反省自己說(shuō)這些話的目的是什么，是為了發(fā)泄情緒，還是為了解決問(wèn)題。

? ? ? ? 為了解決問(wèn)題，會(huì)很理智的說(shuō)話，將自己的不滿，憤怒的情緒過(guò)濾掉，尋求雙方共同的目標(biāo)和責(zé)任，才能達(dá)到溝通目的。

? ? ? 每個(gè)人看到的事實(shí)都可能是不同的，自己在對(duì)對(duì)方坦誠(chéng)的時(shí)候，也要接受對(duì)方的坦誠(chéng)，將對(duì)方認(rèn)為的事實(shí)表達(dá)出來(lái)，用雙方都能看到的事實(shí)來(lái)進(jìn)行溝通，才能解決問(wèn)題。

? ? ? 那么如何才能做到坦誠(chéng)，有幾個(gè)小方法。第一個(gè)寫下使自己緊張的一段人際關(guān)系，反思自己是否在這段關(guān)系中做得不夠坦誠(chéng)，能否和對(duì)方坦誠(chéng)地進(jìn)行一次對(duì)話，鼓勵(lì)對(duì)方說(shuō)出自己的看法，尋找事實(shí)真相，樹立一個(gè)雙方共同的目標(biāo)并且做出改變。

? ? ? ? 第二個(gè)是靜默，在你自己能夠靜下來(lái)的時(shí)候再和別人溝通。古語(yǔ)道“怒而不予人書，極喜不予人物”，是說(shuō)人在憤怒的時(shí)候不要輕易表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要給人寫信，不要批評(píng)別人，因?yàn)槟菚r(shí)候往往口不擇言，會(huì)說(shuō)出使自己后悔的話。在心平氣和的情況下，會(huì)發(fā)現(xiàn)坦誠(chéng)溝通，效果會(huì)更好。

? ? ? ? 第三個(gè)反思自己的動(dòng)機(jī)。想一下發(fā)自己說(shuō)，這些話的目的是為了發(fā)泄情緒呢，還是為了更好地解決問(wèn)題。如果目的不是為了宣泄情緒，也不是為了自我保護(hù)，而是為了解決問(wèn)題，這樣子能更好地進(jìn)入坦誠(chéng)的溝通狀態(tài)。

? ? ? ? 第四個(gè)溝通之前在紙上列出對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)方法有助于對(duì)對(duì)方的想象，也有助于你的情緒的平和，使雙方溝通起來(lái)更順暢。

? ? ? 我是燕子，一個(gè)是私房阿膠糕手作者，一個(gè)在個(gè)人成長(zhǎng)之路上不斷學(xué)習(xí)，努力，踐行的小女子，做一個(gè)有愛有溫度的手藝人。2019和你一同前行。