本書作者將其高效學習的方法稱為：整體性學習
所謂整體性學習就是通過各種聯(lián)系，將需要學習的內容編織到一張網絡型的知識結構上。 ? ? ? ? ? ? ? ?
“各種聯(lián)系”啥意思呢？作者發(fā)現學得好的同學總在試圖尋找知識間的聯(lián)系，而學得慢的往往只會 死記硬背。比如，學習導數時，若在不理解的情況下死記求導公式，以后再次使用時很可能會出錯，或者根本無法正確運用，但是如果能聯(lián)系汽車的速度表和里程表，在充分理解充分聯(lián)系的基礎上，則很容易記住，并且更有利于應用。
作者在本書中也介紹了一些實用的聯(lián)系技巧，有：比喻法、內在化法、圖表法、聯(lián)想法、掛鉤法等等。
那么整體性學習究竟是如何將要學習的知識編制到你的知識結構中去的？
下面就重點介紹整體性學習的步驟：
第一步，獲取
1、獲取的信息是真正需要的
2、簡化獲取的信息（關鍵詞法，圖表法提煉出關鍵思想）
3、獲取盡可能多的信息（同一問題可參考不同人的看法，多參考幾本書）
第二步，理解
理解所獲取信息的字面意思及基本聯(lián)系。
第三步，拓展（深層理解）
三種拓展方式：深度拓展、橫向拓展、縱向拓展。
深度拓展：知識的背景探究，即追根溯源。參考問題：作者是誰？作者為什么會提出這樣的觀點？怎樣提出的？
橫向拓展：在學科內部尋找知識間的聯(lián)系。參考問題：與此類似的結論有哪些？是哪些地方類似？又有什么不同？圍繞這一結論有哪些事實？
縱向拓展：跨學科，跨領域尋找知識間的聯(lián)系。
第四步，糾錯
修正或刪除第二步、第三步里不恰當、不實際的聯(lián)系。
第五步，應用
應用是學習的最終目的。拋開書本，走出去，去做實驗，去接觸生活，去融入社會。創(chuàng)造新的途徑，將所學知識應用于生活。
第六步，測試
通過問自己問題，可以了解自己對知識的理解到了哪一階段。
1、我以前看過或聽過這個知識嗎？---獲取階段
2、我理解這個知識的含義嗎？---理解階段
3、我知道知識從何而來，與哪些知識有聯(lián)系？---拓展階段
4、我刪除了那些不恰當的聯(lián)系嗎？我刪除了哪些錯誤結論？---糾錯階段
5、我將知識用到實際生活了嗎？---應用階段
作者分享了一些高效學習的技術：
a.指讀法：用手指著書中的文字閱讀，通過調整手指移動的速度控制閱讀的速度。這樣做可以強行聚焦你的注意力，控制閱讀速度，略過不重要的內容達到高效閱讀的目的。
b.積極閱讀法，即閱讀時主動提出問題，通過閱讀解決問題。參考問題：這一節(jié)的主要觀點是什么？我怎樣才能記住主要觀點？我要怎樣將主要觀點拓展開以及應用它。
例：學習心理學里的經典條件反射后，根據三個問題思考
主要觀點：發(fā)現者巴普洛夫，定義是刺激引起的反應
我該怎樣記憶：想象一幅圖畫，畫中巴普洛夫的狗聽到鈴聲流出唾液
拓展與應用：我聽到手機鈴聲，不由自主的掏出手機。
c、筆記流法：看書或聽課時列出主要觀點，盡量用詞語替換句子，之后思考各個觀點之間的聯(lián)系與區(qū)別，用各種符號、連線、箭頭表示。即畫簡易版的思維導圖。。
整體性學習法的實際運用----費曼技巧
1、選擇要學習的概念，拿一張空白紙，在最上方寫下概念名稱。
2、設想你是老師，你要讓一名毫無這方面知識的學生聽懂，并把你的解釋記錄在紙上。
3、當你感到疑惑或解釋不清時，回過頭來，重新閱讀材料、查閱相關資料，知道你搞懂為止。然后把重新理解后的解釋記錄在紙上。
4、如果你的解釋很啰嗦或艱澀，盡量用簡單直白的語言重新表述它。
