如果你也永遠(yuǎn)養(yǎng)不成記日記的習(xí)慣，那咱們可能是同道中人。

自從幾年前聽說了寫日記的諸多好處，我就開始了無數(shù)次“開始”寫日記的歷程。為什么有無數(shù)次的開始呢？因?yàn)橛袩o數(shù)次的中斷呀……

經(jīng)過幾番折騰，我現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了穩(wěn)定的寫日記的習(xí)慣。關(guān)于如何讓自己保持輸出頻率？我有七條經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：

1.降低字?jǐn)?shù)要求

一開始寫日記的時(shí)候，我要求自己日吐千字，認(rèn)為這樣可以刺激思考、修煉文筆。

然而這個(gè)要求我堅(jiān)持不到一周就停下了，因?yàn)樯町吘故瞧椒驳?，吃飯睡覺打豆豆這樣的事，寫1000字難，天天寫更難。一旦我堅(jiān)持不下去了，整個(gè)寫日記的計(jì)劃就會(huì)悄悄地告吹。

我現(xiàn)在對(duì)自己沒有任何字?jǐn)?shù)要求，有想法的時(shí)候就多寫點(diǎn)，沒想法的時(shí)候，一句話帶過也行。比如說，前幾天我的心情很不好，追了一整天的劇。第二天，我在日記里寫上：

昨兒頹了一天，從早到晚，把紙牌屋第四季追完了。

一句話日記，也是日記。這可不是我首創(chuàng)，大家還記得當(dāng)年胡適的日記里寫的什么嗎？

第一天

打牌

第二天

打牌

第三天……第四天……我就記得他打了幾十天的牌……

一開始記日記的時(shí)候，我經(jīng)常糾結(jié)于，這個(gè)句子應(yīng)該怎么表達(dá)？用個(gè)什么樣的詞匯比較高級(jí)？要不要用點(diǎn)修辭手法？要不要改變一下句子結(jié)構(gòu)？寫完一段了，我再讀讀看哪里要修改……

這樣的方式往往使我每完成一篇日記都耗費(fèi)無數(shù)心血，難以堅(jiān)持。

所以我現(xiàn)在的做法是，當(dāng)我有一個(gè)想法時(shí)，我的首要任務(wù)是寫出來。記錄過程中，過于口語化也好，語句不優(yōu)雅也好，甚至語病百出也好。先把整個(gè)想法串起來，全部完成之后，再通篇檢查，小修小補(bǔ)。而不是糾結(jié)于每句話的文字提煉能力。

一定要記住，堅(jiān)持寫日記的秘訣之一，就是不要在日記上花費(fèi)太多時(shí)間。

3.設(shè)定目標(biāo)

我給自己設(shè)定的目標(biāo)是，每日一篇，哪怕就幾個(gè)字，也算一篇。每完成一篇，就是達(dá)成了一個(gè)子目標(biāo)，這種小型的“成功”，無形當(dāng)中會(huì)激勵(lì)我繼續(xù)努力。

4.沒得寫就發(fā)圖咯（特指電子日記）

微信朋友圈之所以把發(fā)送純文字的功能隱藏得較深，就是為了鼓勵(lì)用戶發(fā)圖。因?yàn)閷?duì)人來說，寫一段文字的難度，遠(yuǎn)大于發(fā)送一張圖片。寫日記也是一樣的，如果一天當(dāng)中實(shí)在沒有什么可以寫，就去找一張圖片，可以是和誰的聊天記錄截圖，可以是新買的衣服，可以是一張門票，也可以是某個(gè)瀏覽界面的截圖……總之，當(dāng)你不想寫太多字的時(shí)候，可以考慮把日記當(dāng)做朋友圈來發(fā)圖。

5.選擇適合自己的日記平臺(tái)

寫日記，沒有最好的平臺(tái)，只有最適合自己的。有人迷戀于傳統(tǒng)的紙筆，有人喜歡在電腦上開個(gè)文檔碼字。我個(gè)人來說，目前最喜歡的是一款手機(jī)上的app，叫做“Day One 2"。（真不是軟文！?。┻@是一款非常適合在手機(jī)上記日記的app。

因?yàn)槭鞘謾C(jī)上記日記，所以我大多數(shù)時(shí)候不會(huì)寫太多字，這是優(yōu)點(diǎn)之一。另外它甚是滿足了我發(fā)圖片的需求，因?yàn)槲掖蠖鄶?shù)的圖片都是在使用手機(jī)的過程中產(chǎn)生的。它還支持定位，這是移動(dòng)端的優(yōu)勢(shì)之一。而且?guī)艽a，較好地保護(hù)隱私。最重要的是，它會(huì)在內(nèi)置日歷上標(biāo)記我的日記完成情況，幫助我統(tǒng)計(jì)目標(biāo)完成情況。所以說，對(duì)于我個(gè)人，選擇這樣一款app，會(huì)比選擇其他軟件更能培養(yǎng)日記習(xí)慣。

Day One 2的中國(guó)售價(jià)是30元，不過5月1號(hào)之前下載apple store（注意不是app store）是可以得到限免Day One 2的，有興趣的朋友可以參考最美app發(fā)布的這一篇福利攻略：如何獲取免費(fèi)的Day One 2

6.原諒自己

如果我給自己設(shè)定的目標(biāo)沒有完成，我會(huì)堅(jiān)決果斷地…………原諒自己！

我并不是說，要縱容自己不去完成目標(biāo)。而是，事情已經(jīng)發(fā)生了，比起責(zé)備，原諒自己會(huì)讓自己的壓力小一點(diǎn)。寫日記是一件完全只受自己驅(qū)動(dòng)的行為。如果因?yàn)闆]有完成這件事，而讓自己受到了更大的壓力，那么我們多半是會(huì)半途而廢的。

所以，如果沒有完成自己設(shè)定的目標(biāo)怎么辦？

原諒自己，繼續(xù)前進(jìn)。

7.計(jì)劃的迭代

人定起計(jì)劃，和執(zhí)行起來，往往會(huì)發(fā)生偏差。有時(shí)候是因?yàn)?，?jì)劃定的過于理想主義了。比如說，我定了個(gè)每日千字的計(jì)劃，心里想得美美的：每日千字，那一年后我的文筆該有多棒??！到時(shí)候我寫寫書，賺賺稿費(fèi)，喝粥都敢配兩根油條了！想想都要上天啦！

而事實(shí)上，沒過幾天，我就發(fā)現(xiàn)，自己的生活和精力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以支撐這個(gè)計(jì)劃。而且我已經(jīng)連續(xù)原諒自己小半個(gè)月了，根本進(jìn)行不下去！這時(shí)候，我應(yīng)該意識(shí)到，是我的計(jì)劃出了問題。

如果你也發(fā)現(xiàn)自己寫日記的計(jì)劃永遠(yuǎn)完不成，試一試改變計(jì)劃，不要害怕不完美。

畢竟，先有”有沒有“，才有”好不好“。

-END-

以上的7條小經(jīng)驗(yàn)，與大家共勉。

所有的時(shí)光，都值得被記錄。